หลังจากเฉลิมฉองกันมาหลายวัน วันนี้อาจจะถึงเวลาพักผ่อนก่อนกลับไปทำงานในวันพรุ่งนี้ ซึ่งก็เหมาะมาก เพราะวันที่ 3 มกราคมของทุกปีนั้นถูกจัดให้เป็นเทศกาลแห่งการนอนหลับ หรือ Festival of Sleep Day นั่นเอง
การนอนหลับพักผ่อนนั้นมีความสำคัญ มีงานวิจัยชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับคือการที่เราประมวลผลทุกสิ่งที่เรียนรู้ในระหว่างวันและรวบรวมความทรงจำไว้ บ่อยครั้งที่เราไม่สามารถหาคำตอบของปัญหาได้ แต่พอตื่นขึ้นมาในตอนเช้าก็จะพบกับคำตอบที่เราตามหา ซึ่งแสดงให้เห็นว่าคนเรานั้นต้องการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ แต่ในช่วงคริสต์มาสที่ผ่านมาเรามักจะปาร์ตี้กันมากและไม่ค่อยได้พักผ่อน วันนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะมีเวลาให้ร่างกายได้รับพักผ่อน และช่วยให้กระบวนการต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นความจำหรือระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นมาเฉลิมฉลองในวันนี้ด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ แต่อย่านอนจนกลายเป็นความขี้เกียจไปล่ะ!
พิสูจน์อักษร: วรรษมล สิงหโกมล
อ้างอิง:
