ในทุกช่วงเวลาที่ชีวิตเผชิญแรงกระแทก ไม่ว่าจะเป็นเหตุการณ์ที่ไม่ทันตั้งตัว ความสูญเสีย หรือวันที่ทำให้เรารู้สึกเหมือนโลกทั้งใบกำลังจะแตกสลาย รู้หรือไม่ว่า มนุษย์ยังมีพลังบางอย่างที่คอยพยุงเราไว้เสมอ พลังที่ทำให้เราค่อยๆ ตั้งหลัก ลุกขึ้น และก้าวไปข้างหน้าอีกครั้ง
นักจิตวิทยาเรียกพลังนี้ว่า ‘Resilience’ ความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งทางใจที่ซ่อนอยู่ลึกในตัวเรา
เมื่อเราเผชิญวิกฤต สมองจะเริ่มสร้างระบบประคองใจใหม่ที่ช่วยให้เรารับมือและเรียนรู้จากความเจ็บปวดได้ดีขึ้น จึงไม่แปลกที่หลังผ่านเหตุการณ์ยากๆ เรามักกลับมาแข็งแกร่งขึ้น มองโลกด้วยสายตาที่ลึกขึ้น อ่อนโยนขึ้น และเข้าใจตัวเองมากกว่าเดิม
สิ่งที่จุดประกาย Resilience ในตัวเรามากที่สุด คือ ‘ความหวังเล็กๆ’ ที่ยังหลงเหลืออยู่ แม้บางวันจะรู้สึกมืดมนเพียงใด งานวิจัยชี้ว่าการมีความเชื่อว่า “มันจะดีขึ้น” แม้เพียงนิดเดียวก็เพียงพอให้ร่างกายลดความตึงเครียด และเริ่มเข้าสู่โหมดฟื้นฟู นั่นหมายความว่าหัวใจเราจะพร้อมเยียวยาตัวเอง…หากเราเปิดโอกาสให้มันได้เริ่มต้น
อีกส่วนสำคัญของ Resilience คือ พลังจากผู้คนรอบตัวเรา
คำปลอบใจหนึ่งประโยค การยื่นมือมาช่วย หรือแค่การมีใครอยู่ใกล้ๆ อย่างไม่ต้องพูดอะไร ทั้งหมดนี้มีผลทางชีววิทยาต่อใจเรา ทำให้สมองหลั่งสารที่ช่วยลดความเจ็บปวดทางอารมณ์ และเพิ่มความรู้สึกปลอดภัย
นี่คือเหตุผลว่าทำไมมนุษย์จึงผ่านช่วงเวลายากๆ ได้ดีที่สุดเมื่อเราไม่ต้องเดินเพียงลำพัง
Resilience ไม่ได้แปลว่าเราไม่เจ็บ
แต่มันคือการยอมรับว่าชีวิตมีวันที่ล้ม
และยังเลือก ‘ลุกขึ้น’ ด้วยความอ่อนโยนต่อหัวใจของตัวเอง
เพราะท้ายที่สุดความแข็งแรงไม่ได้มาจากการไม่เกิดรอยแตก แต่มาจากการที่เรายังยืนอยู่ได้…แม้จะมีรอยแตกอยู่ก็ตาม
อ้างอิง:
