ติดฝนอยู่บ้านไม่ใช่เรื่องแย่ ถ้าเราเปลี่ยนบ้านให้กลายเป็นที่พักใจ

ช่วงฝนตกหนัก หลายคนอาจรู้สึกอึดอัดเมื่อจำเป็นต้องอยู่บ้านนานกว่าปกติ แต่แทนที่จะมองว่าเป็นการ “ติดฝน” เป็นเรื่องน่าเศร้า เราอาจใช้เวลานี้ปรับบ้านให้กลายเป็นพื้นที่พักใจที่เข้ามาแล้วไม่อยากออกไปไหนเลย เพราะเสียงฝน แสงสลัว และอากาศเย็นเฉียบอาจเป็นสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการหยุดพักและกลับมาอยู่กับตัวเอง งานวิจัยจาก Frontiers in Psychology (2020) พบว่าเสียงธรรมชาติอย่างเสียงฝนมีส่วนช่วยให้คลื่นสมองเข้าสู่สภาวะสงบ ลดความเครียด และเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลายได้จริง

ดังนั้นการสร้างบรรยากาศที่ช่วยให้จิตใจนิ่งลงอาจทำได้ง่ายกว่าที่คิด เช่น เปลี่ยนมาใช้แสงโทนอุ่นจากโคมไฟหรือเทียนหอมเพื่อให้ห้องไม่สว่างเกินไป เปิดกลิ่นอโรมากลิ่นลาเวนเดอร์หรือไม้ซีดาร์ซึ่งมีผลทางประสาทสัมผัสในการลดความวิตกกังวล (อ้างอิงจาก Harvard Health Publishing) หรือแม้แต่การจัดมุมเล็กๆ ข้างหน้าต่างพร้อมหนังสือเล่มโปรดก็ช่วยให้ใจสงบขึ้นอย่างเห็นได้ชัด บ้านจึงไม่ใช่แค่ที่อยู่อาศัย แต่สามารถเป็นพื้นที่ที่พาเรา “หยุด” เพื่อฟังเสียงข้างในได้อย่างแท้จริง โดยเฉพาะในวันที่โลกภายนอกเต็มไปด้วยความวุ่นวาย

ภาพ: Shutterstock