×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. ความวิตกกังวล

ความวิตกกังวล

ภาพประกอบแนวคิด JOMO (Joy of Missing Out) แสดงถึงความสงบจากการเลือกที่จะอยู่กับตัวเอง แทนการต้องตามกระแสสังคม
12 พฤษภาคม 2026

รู้จัก JOMO การยอมพลาดอะไรไปบ้าง แล้วเริ่มเลือกชีวิตของตัวเอง

JOMO ทำไมบางทีการพลาดบางอย่างถึงดีต่อใจกว่า   มีคืนไหนบ้างที่คุณปฏิเสธการออกไปข้างนอก แล้วนอนอยู่บ้านเฉยๆ โดยไม่รู้สึกผิด ถ้ามี นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังค้นพบ JOMO หรือ Joy of Missing Out โดยไม่รู้ตัว   JOMO เป็นคำที่ถูกพูดถึงมากขึ้นเรื่อยๆ ในปี 2026 (ซึ่งเป็นทิศทางตรงข้ามกับ FOMO) มันคือการเลือกอย่างตั้งใจที่จะไม่อยู่ในทุกที...
ภาพก้อนน้ำแข็งวางอยู่บริเวณต้นคอ เพื่อสื่อถึงเทคนิค Cold Reset ช่วยคลายความวิตกกังวล
17 เมษายน 2026

Cold Reset: แค่วางก้อนน้ำแข็งหลังต้นคอ ช่วยให้คลายความวิตกกังวลได้ในเวลาสั้นๆ

มีข้อมูลหนึ่งจาก Explaining Medicals น่าสนใจและน่าลองสำหรับคนที่อยากหาวิธีลดความวิตกกังวลแบบเร็วๆ โดยเขาเปิดเผยว่า แค่วางก้อนน้ำแข็งไว้หลังต้นคอ จะช่วยชะลอความเครียดลงได้ในไม่กี่นาที ซึ่งมีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจทีเดียว   เนื่องจากบริเวณด้านหลังของลำคอเป็นจุดที่มีปลายประสาทไวต่ออุณหภูมิจำนวนมาก ซึ่งเชื่อมโยงกับสมองผ่านเส้นทางที่...
หมอโอ๋ เลี้ยงลูกนอกบ้าน THE SECRET SAUCE
13 มีนาคม 2026

คุยกับหมอโอ๋-เลี้ยงลูกนอกบ้าน: เมื่อโลกน่ากลัว พ่อแม่ยิ่งกังวล แต่จะทำอย่างไรไม่ให้วิตกเกินเหตุ?

พ่อแม่หลายคนคงคุ้นกับภาพแบบนี้ดี ตื่นเช้ามาไถฟีดเฟซบุ๊ก ก็เห็นลูกเพื่อนวัยอนุบาลพูดได้สามภาษา เปิดข่าวก็มีแต่เรื่องเศรษฐกิจผันผวน และ AI ที่กำลังจะมาแทนงานมนุษย์ โลกที่เต็มไปด้วยความไม่แน่นอน ทำให้พ่อแม่จำนวนมากรู้สึกว่าเราต้องเตรียมลูกให้พร้อมที่สุด   ปฏิเสธไม่ได้ว่า พ่อแม่ยุคนี้แบกรับความเครียดมหาศาล เรารักลูกและอยากให้เขามีอนาคตที่ดี ...
ภาพกราฟิกการดูแลสุขภาพจิตในวันวาเลนไทน์ พร้อมคำแนะนำเรื่องรักตัวเอง
14 กุมภาพันธ์ 2026

กรมสุขภาพจิต ชู ‘วาเลนไทน์’ วาระแห่งการดูแลใจ แนะรักตัวเอง-รักให้เป็น เกราะป้องกันซึมเศร้า

วันนี้ (14 กุมภาพันธ์) กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ออกมาเน้นย้ำเนื่องในวันวาเลนไทน์หรือวันแห่งความรัก ถือเป็นโอกาสสำคัญในการดูแลสุขภาพจิตผ่านมุมมองของความรักในทุกรูปแบบ โดยไม่จำกัดเพียงแค่คู่รัก แต่ครอบคลุมถึงความรักต่อตนเอง ครอบครัว เพื่อน และสังคม ชี้ความสัมพันธ์ที่ดีและปลอดภัยคือกุญแจสำคัญในการเสริมสร้างพลังใจและลดปัญหาสุขภาพจิต   น...
เปิดเหตุผลจิตวิทยาว่าทำไมคนเรา จำคำด่า ได้แม่นมากกว่าคำชม
14 ตุลาคม 2025

เปิดเหตุผลจิตวิทยาว่าทำไมคนเรา ‘จำคำด่า’ ได้แม่นมากกว่าคำชม

Roy F. Baumeister นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน เปิดเผยถึงความจริงที่ว่าทำไมคนเราลืมคำชมที่เพิ่งเกิดขึ้นไม่กี่วัน แต่กลับจำคำพูดที่เจ็บปวดในอดีตซ้ำๆ แบบฝังใจ นี่ไม่ใช่ความผิดปกติ แต่เป็นเพราะสมองมีกลไกที่เรียกว่า Negativity Bias โดยงานวิจัยที่น่าเชื่อถือของเขาชี้ให้เห็นว่า สมองมนุษย์ถูกตั้งโปรแกรมมาเพื่อ "การเอาชีวิตรอด" ไม่ใช่ "ความสุข" ทำให้มันจัดลำดับค...
มุมบ้านอบอุ่นสะท้อนในกระจกพร้อมแสงโทนอุ่น
23 กรกฎาคม 2025

ติดฝนอยู่บ้านไม่ใช่เรื่องแย่ ถ้าเราเปลี่ยนบ้านให้กลายเป็นที่พักใจ

ติดฝนอยู่บ้านไม่ใช่เรื่องแย่ ถ้าเราเปลี่ยนบ้านให้กลายเป็นที่พักใจ   ช่วงฝนตกหนัก หลายคนอาจรู้สึกอึดอัดเมื่อจำเป็นต้องอยู่บ้านนานกว่าปกติ แต่แทนที่จะมองว่าเป็นการ “ติดฝน” เป็นเรื่องน่าเศร้า เราอาจใช้เวลานี้ปรับบ้านให้กลายเป็นพื้นที่พักใจที่เข้ามาแล้วไม่อยากออกไปไหนเลย เพราะเสียงฝน แสงสลัว และอากาศเย็นเฉียบอาจเป็นสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบสำ...
7-anxiety-relief-methods
18 กุมภาพันธ์ 2025

7 วิธีบำบัดความวิตกกังวลแบบตรงจุด เลือกให้เหมาะกับตัวคุณ

ปัจจุบันหลายคนกำลังเผชิญกับปัญหาความวิตกกังวล ซึ่งบางครั้งอาจเกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ แต่ส่วนใหญ่มักมีที่มาจากรูปแบบความคิดด้านลบ ทักษะการรับมือที่ไม่เพียงพอ หรือความเชื่อที่ฝังลึกในจิตใต้สำนึก การบำบัดด้วยวิธีทางจิตวิทยาหรือการบำบัดด้วยการพูดคุย (Talk Therapy) จึงเป็นทางเลือกที่ได้ผลดีในการรักษา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเผยว่า การบำบัดทางจิตวิทยามีหลายรูป...
26 พฤศจิกายน 2024

Monkey Mind หยุดความคิดฟุ้งซ่านอย่างไรให้ได้ผล?

จิตใจที่ฟุ้งซ่าน ว่อกแว่ก เหมือนลิงที่กระโดดไปมาบนกิ่งไม้ เป็นสภาวะที่หลายคนต้องเผชิญในยุคที่เต็มไปด้วยสิ่งเร้าและความเร่งรีบ การศึกษาจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่า มนุษย์ใช้เวลากว่า 47% ของวันไปกับการครุ่นคิดเรื่องต่างๆ โดยไม่จำเป็น ซึ่งส่งผลเสียต่อทั้งประสิทธิภาพการทำงานและความสุขในชีวิต   สมองของเรามีแนวโน้มที่จะวนเวียนอยู่กับความคิดแบบ...
8 มิถุนายน 2024

รู้จักโรคแปลกๆ ที่มีจริงในโลก

โลกของเราเต็มไปด้วยความหลากหลาย รวมถึงโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ที่บางครั้งก็ดูแปลกประหลาดและไม่น่าเชื่อ แต่กลับมีอยู่จริง LIFE จึงอยากชวนผู้อ่านมาทำความรู้จักกับโรคแปลกๆ บางชนิดที่มีอยู่ในโลกของพวกเรา ไปดูกันว่ามีโรคอะไรบ้าง   โรคหลงผิดคิดว่าตัวเองตาย (Cotard’s Syndrome) ผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้จะมีอาการหลงผิดคิดว่าตนเองได้ตายไปแล้ว บางรายอา...
หนังสือ
9 เมษายน 2024

แนะนำ 13 หนังสือช่วยจัดการความเครียดและความวิตกกังวล

ต่อไปนี้คือ 13 หนังสือที่สามารถช่วยจัดการความวิตกกังวลของคุณได้ แนะนำโดย เว็บไซต์ Healthline   คนเราเผชิญความวิตกกังวลในหลายรูปแบบ และแต่ละคนก็อาจได้รับผลกระทบต่างกันไป หากคุณกำลังรับมือกับความวิตกกังวล ขอบอกเลยว่าคุณไม่ได้อยู่เพียงลำพัง ความวิตกกังวลเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่พบมากที่สุดในชาวอเมริกัน โดยมีผู้ใหญ่ประมาณ 40 ล้านคน หรือราว 18% ...

​

Close Advertising