หากสำรวจเทรนด์ออกกำลังกายที่มาแรงในตอนนี้ คงหนีไม่พ้น ‘การวิ่ง’ ที่เห็นได้จาก Run Club ที่ผุดขึ้นมากมาย แต่มีการวิ่งอยู่ประเภทหนึ่งที่เป็นมากกว่าแค่การออกกำลังกาย นั่นก็คือ ‘มาราธอน’
ระยะทางกว่า 42.195 กิโลเมตร อาจดูเป็นตัวเลขของนักวิ่งตัวยงเท่านั้น แต่ไม่ว่าร่างกายจะฟิตแค่ไหน ทุกคนต่างต้องเผชิญหน้ากับ ‘กิโลเมตรปีศาจ’ โมเมนต์ที่ร่างกายมาถึงขีดจำกัด และการต่อสู้กับเสียงในหัวมากมาย
บทความนี้ เราจะพาไปถอดรหัส Marathon Mindset กับแขกรับเชิญจาก Longevity Lab EP.4 อย่าง เต้ย-พงศกร เมตตาริกานนท์ นักแสดงผู้มีหัวใจของนักวิ่งตัวจริง และเพิ่งพิชิต Chicago Marathon 2025 มาสดๆ ร้อนๆ
มาดูกันว่า อะไรคือสิ่งที่หล่อหลอมให้เขาก้าวข้ามขีดจำกัดที่ดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ให้สำเร็จได้
1. วินัยคือหัวใจของความสำเร็จ
“คนเก่งผมไม่กลัวนะ ผมกลัวคนมีวินัยมากกว่า น่าจะเป็นเพราะตอนเด็กด้วยมั้งครับ ตอนเด็กเป็นนักกีฬา ถ้าอยากได้แบบไหนก็ต้องซ้อมแบบนั้น”
2. แลกความสุขระยะสั้นเพื่อเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่
“ถ้าเรามีเป้าหมายในชีวิตแล้วเราก็ต้องยอมแลก แอลกอฮอล์ไม่แตะครับ ถ้าเป็นช่วงตารางซ้อมแข่ง แต่ว่าหลังแข่งได้เลย อาหารเหมือนกันครับ ของหวานก็จะไม่ค่อยกิน ของหวานมันจะทำให้กล้ามเนื้ออักเสบ ซึ่งมันเป็นสิ่งที่ไม่ดี”
3. ช่างมัน แล้วเริ่มใหม่
“ช่างมัน เอาใหม่ เริ่มใหม่ ทำใหม่ได้ เหมือนเราเคยทำได้แล้วครั้งหนึ่ง ครั้งต่อไปมันก็ต้องเกิดขึ้นได้ แล้วก็ต้องได้ดีกว่าเดิม เราก็แค่เชื่อว่าเราทำได้ แล้วเราก็จะไปแตะจุดๆ นั้น”
4. สนุกกับสิ่งที่ทำ แล้วมันจะกลายเป็นความรัก
“ก่อนอื่นเราต้องสนุกกับมันก่อน ถ้าเราคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ต้องทำ เราจะทำได้ไม่นาน แต่ถ้าเราสนุกไปเรื่อยๆ มันจะกลายเป็นความรัก เราจะอยากทำมันด้วยความเต็มใจ แล้วมันจะแฮปปี้”
5. การวิ่งคือการฝึกสมาธิและการวางแผนชีวิต
“การวิ่งทำให้เรามีสมาธิมากขึ้น รู้จักร่างกายตัวเอง รู้จักการวางแผนชีวิต จัดระเบียบชีวิต เขาบอกว่าถ้าจบมาราธอนได้ก็ถือเป็น 1% ของโลก ถ้าจบมาราธอนได้…ทุกอย่างบนโลกคุณก็ทำได้หมด”
6. การตั้งเป้าหมายเพื่อเอาชนะใจตัวเอง
“นิสัยส่วนตัวอาจจะเป็นคนชอบเอาชนะด้วย เอาชนะตัวเองนะครับ อยากเอาชนะเป้าหมายตัวเอง อยากไปให้ถึงเป้าที่ตัวเองวางไว้”
