ความยุ่งเหยิงของหน้าที่การงานได้กลายเป็นเรื่องปกติในชีวิตของใครหลายคน แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่ชอบหรืออยากให้เป็นเท่าไรนัก
บางคนหัวฟูจากการทำงานหลายโปรเจกต์ในที่ทำงาน ไปจนถึงการสติแตกกับการจัดการกับความรับผิดชอบส่วนตัว มีบ่อยครั้งดูเหมือนว่างานมากมายมันไม่มีวันจบสิ้น ทำให้เวลาในการใช้ชีวิตเพื่อเติมเต็มความสุขให้กับตัวเองเป็นความขาดแคลนที่บั่นทอนพลังใจอย่างคาดไม่ถึง มันอาจนำไปสู่ความรู้สึกถูกความยุ่งเข้าครอบงำตลอดเวลา ต้องเร่งรีบตลอดเวลา และแทบไม่มีเวลาส่วนตัวเลย THE STANDARD LIFE จึงรวบรวมวิธีจัดการความยุ่งเหยิงและจัดสรรเวลาในชีวิตให้มากขึ้นมาฝากผู้อ่านให้นำไปลองปรับใช้ในชีวิตของตัวเอง
- จัดลำดับความสำคัญและวางแผนงาน ทำความเข้าใจว่างานไหนด่วนและสำคัญ งานไหนสามารถมอบหมาย เลื่อน หรือแม้แต่ตัดออกได้ ควรใจดีกับตัวเองบ้าง เพราะคุณไม่สามารถทำทุกอย่างได้ จึงควรโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ
- พูดว่า ‘ไม่’ บ้างก็ได้ ในที่นี้หมายถึงการอย่ากลัวที่จะปฏิเสธคำขอ หรือการไม่ให้โอกาสกับสิ่งที่ไม่สำคัญกับงานและชีวิตของคุณ จำไว้ว่าการพูดว่า ‘ไม่’ ทำให้คุณสามารถพูดว่า ‘ใช่’ กับสิ่งที่สำคัญจริงๆ
- สร้างเวลาส่วนตัวให้ตัวเอง เป็นเทคนิคการแบ่งวันของคุณออกเป็นช่วงเวลาต่างๆสำหรับทำสิ่งใดโดยเฉพาะ วิธีนี้จะช่วยให้มั่นใจว่าคุณมีเวลาสำหรับงานที่จำเป็นเท่านั้น และยังช่วยให้ได้หยุดพักเป็นประจำ เพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย หรือหลีกหนีจากความยุ่งเหยิงที่ครอบงำชีวิต
- ใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยีให้เป็น ปัจจุบันมีเครื่องมือมากมายที่สามารถช่วยในการจัดการความยุ่งในชีวิต ช่วยจัดระเบียบงาน เตือนการนัดหมาย ย่นระยะเวลาหาข้อมูลให้สั้นลง เพิ่มเวลาชีวิตให้มากขึ้นได้จากตัวช่วยเหล่านี้
- ฝึกสติเป็นประจำ เพราะความยุ่งเหยิงมักทำให้เราเกิดความเครียดและมีคุณภาพชีวิตที่ลดลง การปลูกฝังสติจะช่วยให้เราโฟกัสกับช่วงเวลาปัจจุบัน ทำให้มีส่วนร่วมกับงานอย่างละเอียดรอบคอบและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- ลงทุนในการดูแลตนเองบ้าง ท่ามกลางความเร่งรีบอย่าละเลยสุขภาพของคุณ หาเวลาทำกิจกรรมที่ทำให้ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณของคุณกระปรี้กระเปร่า ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย อ่านหนังสือ ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ หรือทำในสิ่งที่ฮีลใจคุณได้ดี
ภาพ: Shutterstock
