5 เคล็ดลับง่ายๆ ในการทำเครื่องดื่มดีท็อกซ์ยามเช้าที่สมบูรณ์แบบ
เมนูเครื่องดื่มดีท็อกซ์ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในกลุ่มคนรักสุขภาพ มีประโยชน์ในการช่วยล้างสารพิษ กระตุ้นระบบเผาผลาญ และส่งเสริมสุขภาพโดยรวม
การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการผสมผสานเครื่องดื่มดีท็อกซ์ให้เป็น Morning Routine ของคุณจึงช่วยเรื่องสุขภาพได้ดี LIFE จึงขอแนะนำเคล็ดลับง่ายๆ ในการสร้างสรรค์เมนูเครื่องดื่มดีท็อกซ์ที่สมบูรณ์แบบ เพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นของทุกคน
เลือกส่วนผสมที่เหมาะสม
ขั้นตอนแรกในการทำเครื่องดื่มดีท็อกซ์คือ การเลือกส่วนผสมที่เหมาะสม เน้นผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุสูง ตัวเลือกยอดนิยม เช่น มะนาว, ส้มโอ, แตงกวา, ขิง, ใบสะระแหน่, แตงโม, ผลเบอร์รี, สับปะรด และน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
เลือกใช้น้ำที่ดี
ส่วนผสมที่เป็นของเหลวที่จะใช้ผสมในเครื่องดื่มก็สำคัญ น้ำเปล่าเป็นตัวเลือกที่ธรรมดาที่สุด แต่ถ้าจะเพิ่มประสิทธิภาพของเมนูสุขภาพนี้ คุณอาจเปลี่ยนไปใช้ชาเขียว น้ำมะพร้าว หรือน้ำว่านหางจระเข้ก็ได้ ตัวเลือกเหล่านี้ให้สารอาหารเพิ่มเติมและประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยเพิ่มกระบวนการล้างพิษได้ดี
สารให้ความหวานจากธรรมชาติ
หากคุณชอบความหวานในเครื่องดื่มดีท็อกซ์ ไม่ควรใช้น้ำตาล แต่ควรปรับไปเลือกใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติ เช่น น้ำผึ้งหรือหญ้าหวาน ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนน้ำตาลแปรรูป และสามารถเพิ่มรสชาติได้โดยไม่ส่งผลเสียต่อการล้างพิษในเครื่องดื่มของคุณ
เพิ่มการดีท็อกซ์ด้วยอาหารเสริม
เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของเครื่องดื่มดีท็อกซ์ ลองเพิ่มอาหารเสริมเข้าไป เช่น เมล็ดเจีย สาหร่ายสไปรูลินา หรือขมิ้น ซูเปอร์ฟู้ดเหล่านี้เต็มไปด้วยสารอาหาร และสามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร เพิ่มภูมิคุ้มกัน และลดการอักเสบ ได้ด้วย
ภาพ: Shutterstock
