เทรนด์ของ Green Exercising เริ่มมาแรง ซึ่งได้ทั้งสุขภาพที่ดี และมีส่วนช่วยปกป้องสิ่งแวดล้อมไปในตัวด้วย
ในยุคที่ปัญหา Climate Change ส่งผลกระทบไปทั่วโลก ยิ่งทำให้ทุกๆ การกระทำของคนเราในแต่ละวันล้วนมีความสำคัญ และส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมได้ทั้งด้านดีและด้านลบ จึงควรเลือกกิจกรรมที่ส่งเสริมการปกป้องสิ่งแวดล้อมไปในตัว ไม่เว้นแม้แต่วิธีที่เราออกกำลังกาย หลายคนอาจงงว่า เอ๊ะ แล้วการออกกำลังกายเกี่ยวอะไรกับความยั่งยืนของสิ่งแวดล้อมด้วยนะ? วันนี้ LIFE จะพาผู้อ่านไปสำรวจแนวคิดของการออกกำลังกายแบบ Green Exercising ซึ่งเป็นแนวทางที่ไม่เพียงส่งเสริมการออกกำลังกายที่ดีเท่านั้น แต่ยังเป็นการแสดงความเคารพ และช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมของเราด้วย ซึ่งทำได้โดยวิธีต่อไปนี้
- ออกกำลังกายกลางแจ้ง
ลองมองหาพื้นที่โล่งตามธรรมชาติที่ให้ออกกำลังกายฟรี เพื่อลดการพึ่งพาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้พลังงานมาก เช่น การวิ่งตามสวนสาธารณะ การปั่นจักรยาน ออกไปเดินป่าเพื่อใกล้ชิดกับธรรมชาติ หรือแม้แต่ฝึกโยคะในสวนสาธารณะ ก็ช่วยลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ไปในตัวได้
- เลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
วิธีเลือกคือให้มองหาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ทำจากวัสดุรีไซเคิลหรือวัสดุที่ยั่งยืน จะช่วยลดผลกระทบที่จะมีต่อสิ่งแวดล้อมได้
- ลดขยะ
ให้นำขวดน้ำที่ใช้ซ้ำได้พกมาเอง เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้พลาสติกแบบใช้ครั้งเดียวทิ้ง เลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุยั่งยืนและรีไซเคิล
- ลดการใช้พลังงานให้น้อยที่สุด
หากคุณชอบออกกำลังกายในโรงยิม ให้ลองเลือกอุปกรณ์ที่เป็นแบบประหยัดพลังงาน พยายามใช้แสงธรรมชาติในระหว่างวัน และลองเดินหรือปั่นจักรยานไปที่โรงยิม เพื่อลดการเผาไหม้ของน้ำมันเชื้อเพลิง
- เข้าร่วมกิจกรรมออกกำลังกายรักษ์โลก
ปัจจุบันมีองค์กรต่างๆ ผุดแคมเปญและโครงการดีๆ ในการออกกำลังกาย และสนับสนุนกิจกรรมส่งเสริมพื้นที่สีเขียว หรือเก็บขยะไปด้วย ควรหาเวลาเข้าร่วมการออกกำลังกายที่เอื้อต่อสิ่งแวดล้อม ก็จะเป็นประสบการณ์มีประโยชน์ที่มากกว่าการวิ่งหรือออกกำลังกายธรรมดา
- เลือกใช้ฟิตเนสดิจิทัล
เดี๋ยวนี้มีคลาสออกกำลังกายออนไลน์มากมาย ไอเดียนี้ไม่เพียงแต่ลดการใช้พลังงานเท่านั้น แต่ยังช่วยลดการเดินทาง ประหยัดค่าใช้จ่าย และการออกกำลังกายที่บ้านก็ได้ผลดีเช่นกัน หากมีวินัยและทำอย่างสม่ำเสมอ
ภาพ: Shutterstock
