เจสซี่-กิระนา จัสมิน ชูว์เทอร์ นักแสดงและนางแบบในวัย 27 ปี ไม่เพียงแต่ดูดีขึ้นทุกวัน แต่ยังมีองค์ความรู้เรื่องการดูแลตัวเองที่น่าทึ่งมาก โอกาสนี้ LIFE ได้พูดคุยกับเธอในงาน La Mer และได้เคล็ดลับที่เธอสั่งสมมาตลอดหลายปี ตั้งแต่การนอน อาหาร การขยับร่างกาย ไปจนถึงวินัยเล็กๆ ที่เธอเชื่อว่าคือรากฐานของความงามที่แท้จริง
เพราะสำหรับเจสซี่ ความงามไม่ได้เริ่มต้นจากการใช้ครีมราคาแพงเสมอไป แต่มาจากสิ่งที่เราทำซ้ำๆ ทุกวันอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับให้พอ การเลือกกินอาหารที่ดีต่อลำไส้ หรือแม้แต่การล้างหน้าก่อนนอนในวันที่เหนื่อยที่สุด สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่เธอเรียกว่า Disciplined Habits วินัยขั้นต่ำที่ทำได้ทุกวัน และนี่คือความรักที่มีให้ตัวเองในแบบที่จริงที่สุด และทุกคนสามารถยึดเป็น Habits ที่ทำตามกันได้เลย
บทเรียนสำคัญในวัย 27 ปี “การนอนสำคัญที่สุด”
เจสซี่เล่าว่าเส้นทางการดูแลผิวของเธอมีทั้งผิดและถูก แต่สิ่งที่ค้นพบว่าสำคัญที่สุดกลับเป็นเรื่องพื้นฐานที่หลายคนมองข้าม
“สิ่งที่เจสซี่เห็นว่าสำคัญที่สุดเลยคือการนอน เพราะมันส่งผลกระทบทั้ง Mood ทั้งผิว และระบบฮอร์โมนของเรา ไม่ว่าจะเป็นคอร์ติซอลของเรา เมลาโทนินของเรา ทั้ง Estrogen หรือ Progesterone ทุกฮอร์โมนมันกระทบหมดกับการนอน ถ้าเราแก้ไขจากเซลล์ภายในด้วยการนอนที่เพียงพอ มันจะสะท้อนมาถึงผิวได้”
Internal Care ดูแลผิวจากข้างในจนเป็นนิสัย
นอกจากการนอน เจสซี่ยังให้ความสำคัญกับสิ่งที่ใส่เข้าร่างกายในทุกวัน โดยเน้นวิธีง่ายๆ ที่ไม่ต้องพึ่งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารราคาแพง
“เจสซี่อินกับการทานกระเจี๊ยบมากๆ ค่ะ เพราะประโยชน์ของกระเจี๊ยบช่วยเรื่องการขับถ่าย ส่วนพรีไบโอติกกับโพรไบโอติกก็จะทานทุกเช้า และ Oilive Oil จะทานหนึ่งช็อตทุกเช้า เพื่อช่วยเคลียร์ลำไส้ในแต่ละวัน ซึ่งเป็นตัวช่วยสำคัญที่ดูแลระบบขับถ่ายและลำไส้ในทุกเช้า”
Movement และ Disciplined วินัยเล็กๆ ที่ทรงพลัง
เจสซี่เชื่อว่าการขยับร่างกายสม่ำเสมอสำคัญกว่าการออกกำลังกายหนักแค่ครั้งเดียว และเธอมีคำที่ชอบคำหนึ่งที่สะท้อนปรัชญาการดูแลตัวเองได้ชัดเจนที่สุด
“คำที่เจสซี่ชอบมากคือ Disciplined Habits คือในวันที่เราเหนื่อยหรือท้อ เรายังต้อง
ฮึบร่างกายตัวเองออกมาทำในสิ่งที่รู้ว่ามันดีต่อตัวเอง ออกไปเที่ยวหนักแค่ไหน ก็อย่าลืมล้างหน้า อย่าลืมทาครีม เพราะนี่คือการสะท้อนถึงความรักที่เรามีให้ตัวเองได้ดีมากๆ”
ให้ความสำคัญกับการทา Eye Cream ตั้งแต่เนิ่นๆ
“มีคนชอบบอกเจสซี่ว่า ‘ยังเด็กอยู่เลย ไม่ต้องทาอายครีมก็ได้’ แต่เจสซี่อยากเถียงเลยค่ะ เพราะที่เจสซี่แฮปปี้กับผิวตัวเองมากในวัย 27 ก็เพราะเริ่มดูแลมาตั้งแต่เด็กนี่แหละ สำหรับเจสซี่มันคือเรื่องของ Longevity หรือการดูแลให้ผิวดูดีในระยะยาว เราต้องเน้น ‘Prevent’ (ป้องกัน) มากกว่าแค่ตามแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นแล้ว เพราะความชุ่มชื้นคือพื้นฐานของการยืดหยุ่นผิว ถ้าผิวเรายืดหยุ่นดี พวกริ้วรอย ฝ้า หรือกระ ก็จะเกิดได้ยากขึ้น
อย่างผลิตภัณฑ์กลุ่ม Eye Cream และ Contour ของ La Mer เจสซี่ใช้เกือบทุกตัวเลยค่ะ โดยเฉพาะเทคนิคที่เจสซี่ชอบมากคือการใช้คู่กับอุปกรณ์ช่วยนวด (Eye Tool) ในลักษณะคล้ายการ ‘กัวซา’ เพื่อช่วยผลักน้ำเหลือง มันจะสร้าง Lifting Effect ที่ชัดเจนมาก ทั้งช่วยยกใต้ตา เปลือกตา และช่วงโหนกคิ้ว ยิ่งถ้าใช้ก่อนแต่งหน้าตอนเช้า จะรู้สึกเลยว่าตาดูตื่นและเป๊ะขึ้นมากจริงๆ ค่ะ”
