แนวคิดเรื่องความงามจากภายในกำลังได้รับความนิยมในแวดวง Beauty & Wellness โดยผู้เชี่ยวชาญชี้ว่า สีผิวที่ดูสดใสและมีเลือดฝาดไม่ได้เกิดจากเมกอัพเพียงอย่างเดียว แต่สะท้อนถึงการไหลเวียนเลือด สมดุลสารอาหาร และสุขภาพโดยรวมของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณพวงแก้มที่มักแสดงความเปลี่ยนแปลงได้ชัดเจน
ข้อมูลด้านโภชนาการระบุว่า อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการสร้างคอลลาเจน ส่งผลให้ผิวดูเปล่งปลั่งมากขึ้น ขณะที่ผักและผลไม้สีแดง ชมพู และม่วง ซึ่งมีสารแอนโทไซยานินและไลโคปีน ช่วยดูแลสุขภาพหลอดเลือดและลดความเครียดของผิวจากอนุมูลอิสระ
ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้รับประทานไขมันดีจากธรรมชาติ เช่น อะโวคาโด ถั่ว และเมล็ดพืช เพื่อเสริมเกราะป้องกันผิวและรักษาความชุ่มชื้น เมื่อผิวมีสมดุลน้ำที่ดี จะสะท้อนแสงได้ดีขึ้น ทำให้พวงแก้มดูอิ่มฟูและมีสีสันอย่างเป็นธรรมชาติ
อาหารที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดอย่างขิง ขมิ้น ชาเขียว รวมถึงธาตุเหล็กและวิตามินบีจากผักใบเขียว ไข่ และโปรตีนคุณภาพ ยังมีบทบาทสำคัญต่อการบำรุงเลือดและเพิ่มความสดใสของผิวจากภายใน ควบคู่ไปกับการดื่มน้ำให้เพียงพอและการดูแลระบบย่อยอาหาร ซึ่งสะท้อนแนวคิดความงามยุคใหม่ที่มองผิวพรรณเป็นผลลัพธ์ของสุขภาพองค์รวม มากกว่าการแต่งเติมเพียงภายนอก
