รู้หรือไม่ว่า Playground ไม่จำเป็นต้องเป็นสวนสาธารณะขนาดใหญ่ หรือพื้นที่เฉพาะอย่างฟิตเนสเสมอไป แต่สามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆ จากพื้นที่รอบตัวเราเอง ไม่ว่าจะเป็นในบ้าน สนามหญ้าหน้าบ้าน หรือหลังบ้าน เพียงแค่เปลี่ยนมุมมองจาก “พื้นที่ใช้งาน” ให้กลายเป็น “พื้นที่ได้เล่น ได้ขยับ” ชีวิตทั้งวันก็จะรู้สึกเบาขึ้นและมีความหมายมากขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
LIFE อยากชวนผู้อ่านมารู้จักกับการสร้าง Playground ที่เกิดขึ้นได้จริงในชีวิตประจำวัน ตั้งแต่พื้นที่เล็กๆ สำหรับการขยับตัวเพื่อดูแลร่างกาย สนามหญ้าหน้าบ้านที่กลายเป็นพื้นที่แห่งรอยยิ้มและเสียงหัวเราะของคนในครอบครัว ไปจนถึงห้องครัวที่เปลี่ยนบทบาทจากพื้นที่ใช้งาน ให้เป็นสนามประลองฝีมือการทำอาหารสำหรับแบ่งปันกันระหว่างเพื่อนฝูงและคนที่รัก
กิจกรรมเล็กๆ เหล่านี้ไม่ต้องการความสมบูรณ์แบบหรือการวางแผนล่วงหน้า แค่เกิดขึ้นได้จริงในทุกวัน และค่อยๆ เติมความสุขให้บ้านกลายเป็นพื้นที่ที่อยากใช้เวลาอยู่ด้วยมากขึ้นในแบบของตัวเอง
สำหรับใครที่กำลังมองหา Playground ของตัวเอง อย่าพลาดโอกาสลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรม ‘Living Quality Playground’ ฟรี โดยผู้ได้รับสิทธิ์สามารถพาผู้ติดตาม 1 ท่านเข้าร่วมได้ จำกัดที่นั่งเพียง 22 ท่าน (รวมผู้ติดตามแล้ว)
ลงทะเบียนได้ที่ลิงค์นี้ https://forms.gle/TgUr9NiuigELnYA86
พบกันวันที่ 25 มกราคม 2569 ณ สายลม แสงแดด โฮมมี่ สตูดิโอ
ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ THE STANDARD LIFE
ขยับเบาๆ แบบไม่รู้สึกว่าออกกำลังกายในห้องโปรดของตัวเอง
เริ่มจากกิจกรรมที่ไม่ต้องเรียกว่าออกกำลังกาย เช่น เปิดเพลงแล้วขยับตัวตามจังหวะ เต้นไปกับเพลงที่ชอบ ในห้องนั่งเล่นลองยืดแขนยืดขาระหว่างดูทีวี หรือเล่นกับสัตว์เลี้ยงในบ้าน การเคลื่อนไหวแบบสนุกๆ เหล่านี้ช่วยปลุกระบบร่างกาย ลดความตึงของกล้ามเนื้อ และทำให้สมองหลั่งสารแห่งความสุข โดยไม่สร้างแรงกดดันเหมือนการตั้งเป้าออกกำลังกายจริงจัง
สนามหญ้าเล็กๆ ก็เป็น Playground ได้
พื้นที่หน้าบ้านหรือหลังบ้านคือโอกาสของการขยับที่เป็นธรรมชาติ ตั้งแต่การตีแบด พาน้องหมาเดินเล่น วิ่งเล่นกับเด็กหรือสัตว์เลี้ยง ไปจนถึงกิจกรรมง่ายๆ อย่างรดน้ำต้นไม้ ย้ายกระถาง ปลูกผักเล็กๆ งานเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว พร้อมกับให้ใจได้พักจากความคิดในหัว บ้านจึงไม่ใช่แค่ที่พัก แต่เป็นพื้นที่ฟื้นพลัง
เปลี่ยนงานบ้านให้มีลูกเล่น
งานบ้านไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อ ลองแข่งกันทำความสะอาด แข่งกันเก็บห้องให้เรียบร้อย หรือชวนกันแยกขยะ ทำกิจกรรมในบ้านอะไรก็ได้ที่ทำให้บ้านน่าอยู่ขึ้น อารมณ์ดีขึ้น ควรทำแบบไม่รู้สึกฝืน เทคนิคคือทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน จนกลายเป็นนิสัย
ปรับระเบียงเป็นมุมพิลาทิสส่วนตัว
พื้นที่เล็กๆ ในบ้านอย่างมุมห้องนั่งเล่น ระเบียง หรือโถงทางเดิน สามารถกลายเป็น Playground ชั่วคราวได้ง่ายๆ แค่ปูเสื่อ ยืดเหยียดร่างกาย หมุนไหล่ หมุนคอ หรือทำท่าบอดี้เวตหรือเล่นพิลาทิสเบาๆ โดยไม่ต้องมีอุปกรณ์มากมาย การขยับแบบนี้ช่วยปลดล็อกความตึงสะสมจากการนั่งนาน และทำให้ร่างกายรู้สึกโล่งขึ้น เหมือนได้รีเซ็ตตัวเองระหว่างวัน
เดินเล่นรอบบ้านให้เหมือนได้ออกไปสำรวจโลก
บางวันเราอาจไม่มีแรงหรือเวลาออกไปเดินไกลๆ แค่เดินวนรอบบ้าน เดินดูต้นไม้ ดูท้องฟ้า หรือเปลี่ยนเส้นทางเดินเล็กๆ ก็ช่วยให้ร่างกายได้ขยับ และสมองได้เปลี่ยนบรรยากาศ การเดินสั้นๆ แต่สม่ำเสมอแบบนี้ช่วยให้หัวโล่ง ลดความเครียด และทำให้วันธรรมดาไม่รู้สึกอึดอัดเกินไป
ห้องครัวสู่สนามของคนรักการทำอาหาร
ห้องครัวไม่จำเป็นต้องเป็นพื้นที่จริงจังที่ต้องทำทุกอย่างให้เป๊ะเสมอไป แต่สามารถกลายเป็น Playground ของความคิดสร้างสรรค์ได้เหมือนกันนะ ลองชวนกันคิดเมนูจากวัตถุดิบที่มีในตู้เย็น แข่งกันทำจานพิเศษ หรือผลัดกันรับบทเชฟในแต่ละวัน เมื่ออาหารเสร็จ การได้นั่งกินพร้อมหน้ากัน คือรางวัลของ Playground แห่งนี้ เพราะสิ่งที่ถูกแบ่งปันไม่ใช่แค่มื้ออาหาร แต่คือเวลา ความตั้งใจ และความรู้สึกดีๆ ที่เกิดขึ้นร่วมกัน ทำให้ห้องครัวกลายเป็นหนึ่งในพื้นที่ที่อบอุ่นที่สุดของบ้านอย่างเป็นธรรมชาติ
