ช่วงหลายปีหลังนี้เราจะเห็นได้ชัดว่าเหล่าคนดังโดยเฉพาะในแวดวงบันเทิงของเกาหลีนิยมเล่นพิลาทิสกันมาก โดยเฉพาะกับการทำคอนเทนต์โชว์โพสสวยๆ อวดสรีระที่แข็งแรงและแสนยืดหยุ่นบนเครื่องคาดิลแลค (Cadillac) ไม่ว่าจะเป็น Jennie จาก BLACKPINK, Jang Won Young จาก IVE, Jeon Somi และอีกมากมาย จนเกิดเป็นวลีที่แซวกันติดปากว่า “พิลาทิสเป็นกีฬาของคนสวย” งานนี้เราเลยขอลองแวะไปสัมผัสคลาสพิลาทิสที่สตูดิโอ ‘Hills Pilates’ ที่ก่อตั้งโดยคนเกาหลีซะเลย

 

 

What is it?

 

Hills Pilates เปิดตัวครั้งแรกเมื่อปี 2020 โดย Hana Lim นักธุรกิจชาวเกาหลีที่มีแพสชันต่อพิลาทิสอย่างแรงกล้า เธอตั้งใจออกแบบให้สตูดิโอของเธอมีกลิ่นอายเกาหลีด้วยโทนสีที่สบายตา บรรยากาศที่สบายใจ ซึ่งทำให้ผู้ที่เข้ามาใช้บริการไม่รู้สึกตึงเครียด สามารถแวะมาได้ทุกวัน และนี่คงเป็นจุดที่ทำให้ Hills Pilates ได้รับความนิยมจนขยายสาขาเพิ่ม และในที่สุดก็ได้เดินทางมาปักหลักในประเทศไทยเมื่อเดือนสิงหาคมปี 2022 

 

 

เพียงเปิดประตูเข้ามาในสตูดิโอครั้งแรกเราถึงกับอุทานกับตัวเองว่า “นี่คือสตูดิโอพิลาทิสจริงเหรอ?” สิ่งที่เห็นตรงหน้าคือล็อบบี้ที่ตกแต่งในสไตล์เกาหลีที่มีความเฟมินีนและมินิมัลด้วยโทนสีครีม พาสเทล รวมไปถึงการใช้เฟอร์นิเจอร์ไม้ ให้ความรู้สึกอบอุ่นสบายราวกับสปา 

 

 

ถ้าใครที่ชอบโทนสีชมพูก็คงต้องตกหลุมรักที่นี่ เพราะอุปกรณ์พิลาทิสทั้งหมดล้วนเป็นสีชมพูพาสเทล และยังเป็นแบรนด์อุปกรณ์พิลาทิสไฮเอนด์ที่ผลิตในเกาหลีอย่าง .fonv อีกด้วย

 

 

ด้วยความที่ Hills Pilates เป็นไพรเวตสตูดิโอ ที่นี่จึงรองรับลูกค้าได้เต็มที่เพียง 7 คนต่อครั้งเท่านั้น โดยแบ่งเป็นคลาสเรียนตัวต่อตัว (1:1 Private) 3 คลาส และคลาสคู่ (1:2 Duet) 2 คลาส ตัวอุปกรณ์ในคลาสเองก็ยังถูกจัดวางอย่างมีระยะห่าง แม้จะมาเป็นคู่ก็ไม่รู้สึกอึดอัดแน่นอน  

 

 

นอกจากนี้ที่นี่ยังเป็นสตูดิโอแบบ Pet-friendly คุณสามารถพาน้อง 4 ขามาอยู่เป็นเพื่อนได้เลย

 

 

Try

 

สิ่งแรกที่ต้องเตรียมคือการสวมใส่ชุดออกกำลังกาย แนะนำให้ใส่เป็นชุดที่มีความยืดหยุ่นสูงหรือแนบเนื้อ และที่สำคัญคือถุงเท้ากันลื่นสำหรับเล่นพิลาทิสโดยเฉพาะ 

   

ด้วยความที่มาครั้งแรกทางครูฝึกเลยให้ได้ลองเล่นอุปกรณ์ทุกอย่าง เริ่มจาก Reformer เครื่องลักษณะเหมือนเตียงที่มีตัวสปริงทำหน้าที่เป็นแรงต้าน โดยแต่ละสปริงก็จะมีน้ำหนักที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งแค่เครื่องนี้เครื่องเดียวก็สามารถบริหารได้ทุกส่วนในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง แกนกลางลำตัว แขน ขา ไหล่

 

 

สิ่งที่ครูฝึกจะคอยกำชับอยู่ตลอดคือการกำหนดลมหายใจให้ถูกและสัมพันธ์ไปกับการออกแรงแต่ละครั้ง ซึ่งทำให้เราได้ฝึกสมาธิไปในตัว นอกจากนี้ก็จะมีการเข้ามาจัดท่าทางให้ถูกเพื่อการโฟกัสที่ตรงจุดยิ่งขึ้น

 

 

ต่อกันที่ Pilates Chair ที่ถ้าใครจะเรียกว่ารถเข็นในโรงพยาบาลก็ไม่ผิดแปลกซะทีเดียว เพราะมันพัฒนามาจากรถเข็นในโรงพยาบาลจริงๆ เครื่องนี้ดูผิวเผินเหมือนจะไม่มีอะไร แต่ถ้าคนที่กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวไม่แข็งแรงจะสัมผัสได้กับแรงสั่นราวทอร์นาโดบริเวณหน้าท้อง ซึ่งนั่นทำให้รู้ซึ้งในทันทีว่าถ้าฝึกบริหารบนเจ้าเก้าอี้นี้บ่อยๆ กล้ามท้องคงแข็งแรงน่าดู

 

 

มาในส่วนของ Cadillac เครื่องที่พัฒนามาจากเตียงผู้ป่วย และใช่ มันเป็นเครื่องที่เรามักจะเห็นสาวชาวพิลาทิสทำคอนเทนต์กันบ่อยๆ จากการที่สัมผัสครั้งแรกรู้สึกว่าไม่ได้ยากจนเกินไป เพียงแต่ต้องเกร็งกล้ามเนื้อและกำหนดลมหายใจให้ถูก แต่สิ่งที่รู้สึกได้ชัดคือการได้ยืดเหยียดในจุดที่ปกติยืดไม่ถึง

 

 

Ladder Barrel อุปกรณ์สุดท้าย ซึ่งมีไว้สำหรับบริหารกล้ามเนื้อเช่นกัน และยังสามารถใช้เป็นสเตชันยืดเหยียดได้ ใครที่ร่างกายตึงมากๆ โดยเฉพาะบริเวณกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง (Hamstrings Muscle) รู้ซึ้งถึงความร้าวแน่นอน

 

 

Result

 

จากการทดลองเล่นเพียงไม่ถึงชั่วโมงก็รู้สึกได้ว่าการที่ร่างกายได้ยืดเหยียดมันดีจริงๆ อีกทั้งยังได้บริหารกล้ามเนื้อชนิดที่มีแรงกระแทกต่ำ (Low Impact) ลดความเสี่ยงเรื่องบาดเจ็บ เพราะมีครูฝึกคอยดูแล จับท่าทางให้อย่างใกล้ชิด ซึ่งครูฝึกเสริมว่าหากเล่นพิลาทิสติดต่อกัน 4 คลาสขึ้นไป ก็จะสัมผัสได้แล้วว่ากล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้น 

 

 

Good For

 

ที่นี่ให้อิสระเลือกได้ว่าภายในหนึ่งคลาสนั้นคุณอยากจะโฟกัสไปที่เครื่องชนิดใด เน้นจุดประสงค์แบบไหน ยิ่งถ้าคุณชอบสตูดิโอที่มีความพรีเมียม ตกแต่งอย่างสวยงามแบบ Photo-ready มีความเป็นส่วนตัวพร้อมการดูแลจากครูฝึกอย่างใกล้ชิด มีอุปกรณ์ที่ทันสมัยและได้มาตรฐาน Hills Pilates ถือว่าตอบโจทย์

 

 

หลายคนอาจมองว่าพิลาทิสเป็นการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่จริงๆ แล้วพิลาทิสเหมาะกับทั้งเด็กเล็ก ผู้ใหญ่ ผู้สูงอายุ หรือแม้กระทั่งคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ต้องการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ช่วยยืดเหยียดบริเวณที่ตึงหรือในจุดที่เราอาจจะยืดไม่ถึง คนที่ต้องการปรับสรีระของร่างกาย และยังเหมาะกับการฟื้นฟูร่างกาย (Rehabilitation) หลังการบาดเจ็บอีกด้วย 

 

Hills Pilates 

 

Open: เปิดบริการทุกวัน เวลา 07.00-20.00 น.

Address: ชั้น L โรงแรม The Quartier Hotel สุขุมวิท 49 แขวงคลองตันเหนือ เขตวัฒนา กรุงเทพฯ​

Instagram: https://www.instagram.com/hillspilates.th/ 

Budget: 1:1 คลาสเรียนตัวต่อตัว – First Trial 990 บาท, เริ่มต้นที่ 10,000 บาทต่อ 4 คลาส / 1:2 คลาสคู่ – First Trial 1,540 บาท, เริ่มต้นที่ 16,000 บาทต่อ 4 คลาส  

Map: 

 

 

 

ภาพ: ปวรุตม์ งามเอกอุดมพงศ์