‘Wellness’ คำคำนี้มีให้เห็นอยู่รอบตัวและทุกวัน สำหรับใครหลายคนคือชีวิต แต่สำหรับบางคนอาจดูไกลตัวเกินไป ทั้งตารางชีวิตที่แน่นจนไม่มีเวลาคิดถึงอาหารเช้า หรือช่วงค่ำที่เหนื่อยเกินกว่าจะออกกำลังกาย คำว่า ‘ดูแลตัวเอง’ กลายเป็นสิ่งที่ต้องรอ
แต่ในความเป็นจริงแล้ว Wellness และ Self-Care เป็นเรื่องที่ไม่ไกลตัวสำหรับเรา พฤติกรรมเล็กๆ ของเรา ก็สามารถกลายเป็น Wellness ในแบบของตัวเองได้ทุกวันแบบ EVRYDAY
Self-Care ทำได้โดยไม่ต้องรอว่าง
ในโลกที่เร่งรีบ การดูแลตัวเองไม่ควรเป็นภารกิจพิเศษที่ต้องรอให้พร้อมก่อนจึงจะทำได้ แต่ควรเป็นสิ่งที่แทรกอยู่ในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะยุ่งแค่ไหน หรือไม่มีเวลาแค่ไหน
Self-Care ที่ดีไม่จำเป็นต้องใช้เงินเยอะหรือเวลาเยอะ แต่คือการไม่ลืมตัวเอง แม้ในวันที่ทุกอย่างดูรีบเร่ง เหมือนการนอนให้พอในคืนหนึ่ง การหยุดพักสายตาจากหน้าจอระหว่างวัน หรือการเลือกอาหารที่ดีต่อร่างกายโดยไม่กดดันตัวเองมากเกินไป
Wellness ที่ดีต้องเข้าใจตัวเองและเกิดจากความตั้งใจ
‘กินคลีนทุกมื้อ ออกกำลังกาย 6 วันต่อสัปดาห์’ Self-Care แบบนี้ฟังดูยากมากๆ แต่ในชีวิตจริง ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนั้นเสมอไป
Wellness ที่แท้จริงไม่ควรมากับความรู้สึกผิดหรือแรงกดดัน แต่ควรมาพร้อมความเข้าใจตัวเอง และความตั้งใจจะกลับมาดูแลตัวเองใหม่ได้ทุกวัน แม้ว่าวันก่อนจะพลาดไปบ้างก็ไม่เป็นไร สิ่งสำคัญคือเรายังเลือกดูแลตัวเองอยู่
สุขภาพดีไม่ใช่เป้าหมาย แต่คือกระบวนการ
สุขภาพดีไม่ใช่ปลายทางที่ต้องวิ่งไปให้ถึง แต่คือสิ่งที่เราสร้างขึ้นจากพฤติกรรมเล็กๆ ที่ทำซ้ำได้ทุกวัน ยิ่งสิ่งนั้นเรียบง่ายและเหมาะกับชีวิตจริงของเรามากเท่าไร ก็ยิ่งมีโอกาสที่จะทำได้ต่อเนื่องมากขึ้นเท่านั้น
และเมื่อเราทำซ้ำพฤติกรรมเล็กๆ เหล่านั้น มันจะกลายเป็น ‘ระบบดูแลตัวเอง’ ที่ติดตัวเราไปในทุกวัน โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากมายเหมือนตอนเริ่มต้น
EVRYDAY กับความเชื่อว่าสุขภาพเกิดขึ้นได้จากสิ่งเล็กๆ
เมื่อแนวคิด wellness ที่ยั่งยืนคือสิ่งที่เรียบง่าย เป็นธรรมชาติ และทำได้ทุกวัน ‘EVRYDAY’ จึงเป็นแบรนด์หนึ่งที่ก่อตั้งขึ้นจากความเชื่อนั้นของ แพรว-จิรวดี สายะเสวี และ ทัฬห์ โกสิยพงษ์ 2 ผู้ก่อตั้ง EVRYDAY ที่ต้องการให้สุขภาพดีเป็นเรื่องที่เข้าถึงได้จริง
EVRYDAY ได้ออกแบบ ‘Daily Self-Care Vitamin Pack’ วิตามินรวมที่จัดมาในซองพกพา พร้อมใช้งาน ไม่ต้องจัดเอง ไม่ต้องเปิดหลายกระปุก และไม่ต้องกังวลว่าจะลืม นอกจากความสะดวกแล้ว สิ่งนี้ยังช่วยให้การดูแลตัวเองกลายเป็นนิสัยที่ทำได้ต่อเนื่องโดยไม่ต้องฝืน
EVRYDAY ไม่ได้เน้นแค่สุขภาพภายนอก แต่ให้ความสำคัญกับระบบภายในที่ส่งผลต่อสุขภาพระยะยาวอย่าง ‘After Meal Probiotics 20 Billion CFU’ ที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้ เสริมระบบย่อยอาหาร ลดอาการแน่นท้อง และยังมีผลต่ออารมณ์และภูมิคุ้มกันด้วย เพราะลำไส้ถือเป็นสมองที่สองของร่างกาย
อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์คือ ‘Night Routine’ ที่ช่วยให้หลับลึกอย่างเป็นธรรมชาติ เหมาะสำหรับคนที่นอนหลับไม่สนิท พักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งเป็นปัญหาที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตมากกว่าที่คิด
ทั้งหมดนี้ถูกออกแบบให้ใช้ง่าย ทำได้จริง และสอดคล้องกับชีวิตประจำวันของคนส่วนใหญ่ โดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตทั้งหมด
Wellness ไม่ใช่สิ่งหรูหรา แต่ทุกคนมีได้
ทั้งหมดนี้ออกแบบมาเพื่อ True Well-Being ที่เริ่มจากการใส่ใจตัวเองแบบจริงจัง ไม่ต้องสุดโต่ง และไม่ต้องรอให้ร่างกายส่งสัญญาณเตือนก่อน เพียงคุณยังเลือกทำสิ่งเล็กๆ คุณก็ได้เริ่มดูแลตัวเองแล้วในแบบที่ไม่กดดัน
ดั่งความเชื่อของ EVRYDAY ว่า “Wellness is not a luxury. It’s a way of honoring your body, your pace, and your future.” เรื่องของ Wellness ไม่ใช่เรื่องหรูหรา แต่เป็นหนทางในการให้เกียรติร่างกาย จังหวะชีวิต และอนาคตของคุณ
แค่คุณยังไม่ลืมตัวเองในวันนี้ นั่นก็เป็นจุดเริ่มต้นของ Wellness ที่ยั่งยืนแล้ว
ข่าวที่เกี่ยวข้อง:
