ถ้าตอนนี้คุณกำลังรู้สึก หลงทาง ไม่เป็นตัวของตัวเอง นี่ไม่ใช่เรื่องแปลก ใครๆ ก็อาจเกิดความรู้สึกนี้ได้ในบางครั้ง แต่ไม่ได้แปลว่าคุณต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองไปอย่างสิ้นเชิงจนทำให้เครียดหนักกว่าเดิม รู้ไหมว่าบางทีสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ อาจเป็นแค่การกลับมาเป็นตัวของตัวเองอีกครั้ง
ความรู้สึกเคว้ง หลงทาง ไม่มั่นใจ อาจเป็นสาเหตุมาจากความรู้สึกโดดเดี่ยว ความเหนื่อยล้าจากการทำงานหนัก หรือการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นบนโซเชียลมีเดีย จนเผลอทำให้เราห่างเหินจากตัวเองได้ง่ายๆ ดังนั้น LIFE จึงอยากชวนทุกคนมาลองหยุดพักและใช้เวลากลับมาเป็นตัวของตัวเองอีกครั้ง ด้วย 6 วิธีง่ายๆ ดังนี้
1. มีเวลาให้ตัวเอง
ถ้าที่ผ่านมาคุณแทบไม่มีเวลาให้ตัวเองเลย ลองแบ่งเวลาอยู่กับตัวเองให้มากขึ้น อนุญาตให้ตัวเองได้ทำในสิ่งที่ชอบหรือใช่สำหรับคุณบ้างนะ
2. งดใช้เทคโนโลยีบ้าง
เราอาจมัวแต่เสพติดกับเทคโนโลยีจนลืมโลกความเป็นจริงไป ลองกำหนดช่วงเวลาแต่ละวันที่เราจะวางมือจากมือถือและอุปกรณ์ต่างๆ เพื่อโฟกัสกับช่วงเวลาและกิจกรรมตรงหน้า
3. ฝึกสติ
การฝึกสติเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยให้เรารู้สึกตื่นรู้และอยู่กับปัจจุบันได้ ลองฝึกสังเกตอากาศ สีสัน รสชาติ เนื้อสัมผัส หรืออุณหภูมิของกาแฟยามเช้า หรือรับรู้ลมหายใจเข้าออกของตัวเอง
4. ขยับร่างกายสักหน่อย
การเคลื่อนไหวร่างกายเบาๆ ตลอดวัน ไม่ว่าจะเป็นการยืดเส้นยืดสาย เดินเล่น ขึ้นบันไดแทนลิฟต์ ฝึกโยคะ หรือทำกิจกรรมอื่นๆ จะช่วยฮีลกายและใจให้รู้สึกมีชีวิตชีวามากขึ้น
5. พักผ่อนให้เพียงพอ
เป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกเป็นตัวของตัวเองถ้าคุณอ่อนเพลีย ถ้าคุณกำลังหมดไฟหรือเหนื่อยล้า การนอนหลับพักผ่อนควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก หาเวลานอนให้เต็มอิ่มกันเถอะ
6. จดบันทึก
การทบทวนความรู้สึกของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ ลองหาเวลาจดบันทึกความรู้สึกในแต่ละวันของคุณ มันจะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและเหตุการณ์รอบตัวได้ดีขึ้น
