“ใครๆ ก็เล่นพิลาทิส…แต่เล่นในกรุ๊ปคลาสก็เขินกลัวทำผิด พอเล่นคนเดียวก็เหงา” ใครกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่ เราอยากชวนไปลอง Duo Pilates with Sound คลาสพิลาทิสที่ไม่เพียงแต่ให้คุณยืดเหยียดสุดใจกับเพื่อนซี้แบบไม่มีเหงา แต่ยังมี Session ให้ฮีลใจกับ Sound Bath ต่ออีกด้วย คลาสที่ว่านี้ปักหลักอยู่ที่ Stretch Studio สตูดิโอพิลาทิสใหม่เอี่ยมที่แค่ก้าวเข้ามาก็ให้ฟีลผ่อนคลายพร้อมกลิ่นหอมตรึงใจราวกับได้ก้าวเข้ามาในสปา
What is it?
Stretch Studio ก่อตั้งโดย แป้ง-จิดาภา ศุภบัณฑิต คุณแม่ยังสาวลูกหนึ่งที่มีความหลงใหลในการเล่นพิลาทิสควบคู่กับโยคะมาเป็นเวลากว่า 10 ปี แต่หลังคลอดก็เผชิญกับปัญหาอาการปวดหลังจากการอุ้มลูก รวมถึงต้องการกู้หุ่นให้ดูเป็นคุณแม่สายฟิตเลยตัดสินใจเปิดสตูดิโอใกล้บ้าน โดยตั้งใจให้ที่นี่เป็นเหมือน Wellness Studio สไตล์บูติกที่มีความไพรเวต และเป็นเหมือน Sense of Space ที่ให้ความรู้สึกสงบ ผ่อนคลายไปกับบรรยากาศที่อบอุ่นแถมยังถ่ายรูปสวยทุกมุม
สตูดิโอแบ่งเป็นสองชั้น ชั้นล่างมีพื้นที่รองรับสำหรับนั่งพักผ่อนหย่อนใจ ห้องน้ำพร้อมล็อกเกอร์เก็บของ และห้อง Private Pilates ที่มัดรวมทุกอุปกรณ์ไว้ครบจบในหนึ่งเดียว ไม่ว่าจะเป็น Reformer Pilates, Cadillac, Ladder Barrel และอุปกรณ์ยืดเหยียดอื่นๆ
ส่วนชั้นบนก็ยังมีสเปซสำหรับรองรับคลาสอื่นๆ รวมถึง Sound Bath ด้วยเช่นกัน
ต้องบอกว่าที่นี่มีการดีไซน์มู้ดและโทนมาแล้วอย่างดี เพราะทุกอุปกรณ์และบรรยากาศในสตูนั้นกลมกลืนละมุนตาละมุนใจไปหมด เชื่อเลยว่าใครที่เป็นสายคอนเทนต์น่าจะถูกใจไม่น้อย
Try
และแล้วก็ถึงเวลาของการลองพิลาทิสแบบคู่ ซึ่งถือเป็นครั้งแรกของทีม LIFE เลยก็ว่าได้ เริ่มแรกครูจะให้ทำการวอร์มร่างกายด้วยการยืดเหยียดบนเครื่องโดยแบ่งเป็นสเตชัน Cadillac และ Ladder Barrel แค่การได้วอร์มก็สัมผัสได้แล้วว่าร่างกายเรามีความตึงเครียดบริเวณใดบ้าง
หลังวอร์มเสร็จก็ถึงเวลาสนุก ไม่รอช้าประจำจุดที่ Reformer Pilates จากที่ไม่เคยจินตนาการออกว่าการเล่นเครื่องรีฟอร์เมอร์สองคนพร้อมกันมันจะเป็นแบบไหน ในวันนี้ก็ได้สัมผัสด้วยตัวเองแล้ว
ครูฝึกเนรมิตสารพัดท่าให้เราได้วาดลีลากันแบบต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นการผลัดกัน Lunges สลับกับ Side Bend, Glutes Kick-back สลับกับการฝึกบาลานซ์โดยการยืนขาเดียว หรือ Rollout โดยที่ขาอีกข้างวางอยู่บน Footbar ที่ช่วยให้เราได้เกร็งหน้าท้องมากขึ้นไปอีกระดับ
ผลัดกันสนุกบนเครื่อง Reformer Pilates จนหนำใจแล้วก็ถึงเวลาสุดหรรษาบน Cadillac คนเดียวหัวหาย สองคนเพื่อนตาย สำหรับสเตชันนี้ครูสอนให้เราฝึกยืดเหยียดขาในส่วนที่เรามักจะยืดไม่ถึงอย่างต้นขาด้านในอยู่หลายท่า ซึ่งแน่นอนว่าขณะที่ยืดเหยียดเราต้องโฟกัสกับการเกร็งกล้ามเนื้อส่วนอื่นไปด้วย
บางท่าครูก็เพิ่มความสนุกด้วยการให้เราได้ซัพพอร์ต (น้ำหนัก) ของกันและกัน ซึ่งถ้าใครไม่อยากให้เพื่อนแบกรับน้ำหนักมาก็ต้องออกแรงเกร็งฝึกวิชาตัวเบากันเป็นพิเศษ แต่ถ้าไม่ไหวก็ตกอยู่ในสภาวะทิ้งตัวได้ (เพื่อนคงเข้าใจ)
สิ่งที่น่าประทับใจมากเป็นพิเศษคือการได้ฝึกห้อยโหนแบบเต็มขั้น ใครที่รู้สึกว่าเล่นพิลาทิสแล้วไม่เหนื่อยเราอยากให้มาลองเจอท่าเหล่านี้จริงๆ ถ้าใครที่กล้ามเนื้อแกนกลางยังไม่แข็งแรงเหมือนเราจะสัมผัสได้ถึงความรู้สึก ‘All in’ ขณะค้างท่า ไม่เพียงแต่ที่ร่างกายจะต้องออกแรงเกร็งต้านทุกแรงโน้มถ่วงแล้ว เรายังได้ฝึกสมาธิและกำหนดลมหายใจให้จดจ่อสิ่งตรงหน้าอยู่ตลอด
แต่เหนือสิ่งอีกใดคือ ความสนุกกับการมีเพื่อนมาร่วมห้อยโหนด้วย เพราะระหว่างที่เรายืดเหยียดค้างท่าเราจะรับรู้ความเป็นไปของเพื่อนร่วมทาง (จากเสียงโอดครวญ) อยู่เสมอ
หลังจบความบันเทิงบน Cadillac ก็ลงมาฝึกเวตเทรนนิ่งเบาๆ ก่อนจะยืดเหยียดปิดท้าย
เสร็จสิ้นการฝึกแบบได้เหงื่อเล็กๆ แต่ความสนุกใหญ่ไป 1 ชั่วโมงก็ถึงเวลาไปนอนฮีลกายฮีลใจกันต่อกับ Sound Bath โดยห้องสำหรับการบำบัดเสียงนี้ตั้งอยู่บนชั้นสองของสตูดิโอ
เช่นเดียวกัน ไม่ว่าจะมุมไหนของสตูดิโอก็หอมอบอวลไปกับเทียนหอมกลิ่นหรูที่สตูดิโอคัดสรรมาเป็นพิเศษ
หากจะเรียกว่านี่เป็นคลาสนอนก็ไม่ผิด เพราะหน้าที่ของเรามีเพียงการนอนปล่อยกายปล่อยใจให้ล่องลอยไปกับเสียงของ Tibetan Bowl ซึ่งเป็นตัวช่วยปรับสมดุลพลังงานในร่างกาย เหมาะกับคนที่กำลังตกอยู่ในภาวะความเครียด นอนไม่หลับ หรือต้องการฝึกสมาธิ
Result
เป็นประสบการณ์การเล่นพิลาทิสที่แปลกใหม่ สนุก และฟีลกู๊ดต่อร่างกายตัวเองมาก ไม่ว่าจะความผ่อนคลายจากกลิ่นหอมในสตูดิโอตลอดเวลา การได้ฝึกสมาธิ ลมหายใจ และกล้ามเนื้อไปกับการยืดเหยียดพร้อมกับบัดดี้ และปิดท้ายด้วยการฮีลใจ เรียกว่าเป็นการใช้ 90 นาทีที่คุ้มค่าจริงๆ
Good for
ใครที่อยากฝึกพิลาทิสแบบไพรเวตในบรรยากาศสตูดิโอที่อบอุ่น พร้อมหาเวลาฮีลใจไปพร้อมๆ กันครบจบในที่เดียว ซึ่งที่นี่จะมีบริการบันทึกการเรียนการสอนของนักเรียน (Student Portfolio) ทุกคนตั้งแต่ครั้งแรกที่มา รวมถึงประเมินร่างกาย (Body Assessment) อีกด้วย เรียกว่ามาที่นี่ได้ติดตามพัฒนาการของตัวเองอย่างตรงจุดแน่นอน
Stretch Studio
Open: เปิดทุกวัน เวลา 08.00-20.00 น.
Address: จอดรถได้ใน Paholyothin Park Place
Tel.: 06 5517 9979
Budget: Duo Pilates with Sound: 4,200 บาทต่อครั้ง (Pilates 60 Minute, Sound Bath 30 Minute)
Facebook: https://www.facebook.com/stretchstudio.pilates.bkk
