“เวลาที่หันไปแล้วอาจไม่เจอใคร
แต่เราจะมี ‘ตัวเอง’ ที่สามารถเป็นที่พึ่งและที่ปรึกษาให้กับตัวเองได้เสมอ”
สิ้นเสียงปลายสายของ หมอเอิ้น-พิยะดา ที่เอ่ยทักทายก่อนออกเดินทาง รู้ตัวอีกทีเราก็พาตัวเองมาอยู่บนเครื่องบิน มุ่งหน้าสู่ Mata Pavilion จังหวัดเลย เพื่อเข้าร่วม “วิชาใจเบา” เป็นที่เรียบร้อยแล้ว
และเหมือนที่หมอเอิ้นบอกไว้ เหตุผลที่พาเราออกจากเมืองกรุงเทพ “อาจใช้เวลาน้อยกว่าการขับรถจากทองหล่อไปเยาวราชด้วยซ้ำ กึ่งบังคับให้เราหยุดบทบาทที่เราถือ หนักอยู่ เพื่อกลับมาอยู่กับตัวเองจริงๆ แต่ใกล้ แค่ 45 นาทีจากกรุงเทพ และมีองค์ประกอบของธรรมชาติที่ดีและง่าย”
แม้จะนิยามว่าเป็นหลักสูตร Self-Healing Skills ที่ฟังเผินๆ เหมือนการเดินทางมาฝึกฝนจิตใจผ่านกระบวนการทางจิตวิทยาอันจริงจัง แต่วิชาใจเบากลับถูกออกแบบขึ้นภายใต้แนวคิด Transformative Learning ที่ให้ความสำคัญกับการลงมือปฏิบัติก่อน แล้วจึงค่อยกลับมาสะท้อนและตกผลึกการเรียนรู้ร่วมกัน
ในวินาทีที่ได้อยู่กับตัวเองเพียงลำพัง
ในวินาทีที่รู้จักลมหายใจในฐานะ ‘ตัวละครเอก’
และในวินาทีที่ได้นั่งลงเขียน เพื่อมองชีวิตตัวเองจากมุมมองที่ต่างไป…
วินาทีนั้นเองที่วิชาใจเบาได้ทำงานกับใจเราเข้าอย่างจัง
“การจะเข้าใจตัวเองใช้ความคิดไม่ได้ ใช้ข้อมูลไม่ได้ บางครั้งยิ่งรู้เยอะ ยิ่งรู้สึกแย่ เพราะรู้ไปแล้วทำไม่ได้
ประสบการณ์ภายในตัวเราเองคือสิ่งสำคัญ จริงๆ ความรู้ทางจิตวิทยาคุยกับ GPT ก็ได้ แต่ความแตกต่างที่มนุษย์มีคือประสบการณ์”
พญ.พิยะดา หาชัยภูมิ หรือ หมอเอิ้น เป็นทั้งจิตแพทย์และนักแต่งเพลงเจ้าของผลงานกว่า 200 เพลงที่ต้องมีสักเพลงเคยผ่านหูคุณมาบ้าง คลาสนี้จึงหยิบเอาเสียงดนตรี เนื้อร้อง และท่วงทำนอง มาผสมผสานเพื่อถ่ายทอด 5R Model (Review – Release – Relaxation – Reset – Reboot) ที่ออกแบบมาให้เราได้สัมผัสใจตัวเองอย่างลงตัวตลอดระยะเวลา 3 วัน 2 คืน
Reconnect: เริ่มต้นด้วยการพาเรากลับมาเชื่อมโยงกับอารมณ์ความรู้สึก รับรู้และฟังเสียงร่างกายที่กำลังสะท้อนความคุกรุ่นอยู่ภายใน จากนั้นจึงเรียนรู้การกำหนดและรู้ทันลมหายใจ พร้อมทดลองสถานการณ์จริงผ่าน Contrast Therapy พาร่างกายไปปะทะความเย็นจัดของ ICE BATH สลับกับความร้อนอบอวลในกระโจมสมุนไพร
Review & Release: ทำความเข้าใจ Self-Awareness เพื่อรับรู้สภาวะทางใจที่เป็นอยู่โดยไม่ตัดสิน ผ่านกระบวนการ Art Therapy พร้อมทบทวนเรื่องหนักใจจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ความคิด ความรู้สึก และปฏิกิริยาทางร่างกาย แล้วสะท้อนมุมมองเหล่านั้นออกมาผ่าน Free Writing
Relaxation: ปลดปล่อยและผ่อนคลาย โดยมีบทเพลงเข้ามาหลอมรวมกับกระบวนการทางจิตวิทยาอย่างลื่นไหล ไร้รอยต่อ ราวกับมี Background Music จากเสียงกีตาร์สดคลออยู่ตลอดคลาส แถมเนื้อหาของเพลงยังช่วยส่งต่ออารมณ์เพื่อนำทางเราเข้าสู่บทเรียนได้อย่างลึกซึ้ง
“เราเป็นคนแต่งเพลง ทำความเข้าใจคนแล้วสรุปออกมาเป็นเพลง ทำงานนี้มาเกือบ 30 ปี ซึ่งจริงๆ การเรียนรู้เรื่องจิตใจวิธีการหนึ่งที่มักจะได้ผลที่สุดคือ Storytelling ที่ทำให้เราเห็นภาพชัด เพราะอารมณ์ความคิดเป็นนามธรรม เพลงจะเป็น Storytelling เชิงสุนทรีย์ ที่ทำให้บรรยากาศผ่อนคลาย และทำให้กล้าที่จะเห็นตัวเอง กล้าที่จะเข้าใจเพื่อน”
กระบวนการนำคิดชวนคุยอย่างเป็นกันเองของหมอเอิ้นและทีมงานได้ Reset & Reboot ช่วยให้เราตกผลึก รับรู้ และยอมรับถึง “ความเบา” ซึ่งเป็นความรู้สึกที่ยากจะอธิบายผ่านตัวอักษร
หากคุณอยากสัมผัสและเข้าใจความรู้สึกนี้ “วิชาใจเบา” กำลังรอต้อนรับคุณอยู่ที่จังหวัดเลย…
แต่บอกไว้ก่อนว่า การเดินทางมาที่นี่ คุณอาจไม่ได้กำลังมาเพื่อพบหมอ แต่กำลังเดินทางกลับมาพบ “ตัวเอง” ต่างหาก
ภาพ: ศิรชัช เทิงสูงเนิน และ รัฐโรจน์ จิตรพนา
