ในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงาน โรงเรียน หรือสังคมรอบข้าง เราอาจต้องเผชิญกับคนที่มีพฤติกรรม ‘พิษร้าย’ หรือที่เรียกว่า ‘Toxic’ ซึ่งทำให้เรารู้สึกถูกคุกคาม ไม่สบายใจ และมีความกดดันข้างในจิตใจอย่างมาก ในที่สุดอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตได้ วันนี้ LIFE จึงคัดสรรเคล็ดลับดีๆ มาฝากที่จะช่วยให้ผู้อ่านรู้จักจัดการกับคนประเภทนี้ พร้อมทั้งรักษาสุขภาพจิตของตัวเองให้ห่างไกลจากคน Toxic ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
รู้จักตั้งขอบเขตที่ชัดเจน อย่ายอมให้คน Toxic เข้ามาในชีวิตมากจนเกินไป ตั้งขอบเขตอย่างชัดเจน กล้าปฏิเสธ หากเขาพยายามล่วงล้ำขอบเขตนั้นเข้ามา
อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงที่ตัวเขา เพราะคน Toxic มักติดนิสัยและมีทัศนคติเชิงลบมานาน การพยายามเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของเขาจึงเป็นเรื่องยากมาก สิ่งที่ทำได้คือเปลี่ยนมุมมองของเราเอง ยอมรับว่าบางคนก็แก้ไขยาก
ลดการสื่อสารให้น้อยลง หากคน Toxic ทำให้คุณเครียดหรือไม่สบายใจ ลองลดการติดต่อกับเขาลงให้น้อยที่สุด หรือหากเป็นไปได้ให้ตัดขาดการติดต่อเสียเลย แต่ต้องทำอย่างสุภาพและไม่ก้าวร้าวนะ
อย่าตอบโต้ด้วยความโกรธ เพราะการตอบโต้คน Toxic ด้วยพฤติกรรมก้าวร้าวจะทำให้สถานการณ์ย่ำแย่ลงไปอีก แทนที่จะโต้เถียงกลับ ให้พยายามอธิบาย ชี้แจงอย่างสงบ หากไม่ได้ผลก็ควรเลี่ยงไปเลย
คุยกับคนที่ไว้ใจได้ เมื่อต้องเผชิญกับคน Toxic อย่าเก็บกดความรู้สึกเหล่านั้นไว้คนเดียว ควรหาคนที่คุณไว้ใจ เช่น เพื่อน ครอบครัว เพื่อปรึกษาและระบายความรู้สึกออกมา จะช่วยให้คุณผ่อนคลายลงได้มาก
ดูแลสุขภาพจิตใจของตัวเองให้สมดุลอยู่เสมอ อย่าลืมว่าคน Toxic มักดูดซับพลังงานด้านลบไปมาก สิ่งสำคัญคือการดูแลสุขภาพจิตใจของตัวเองให้ดี ทำกิจกรรมผ่อนคลายที่ชอบหรือออกกำลังกายจะช่วยให้กลับมามีพลังและมีสมาธิมากขึ้น
หากปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้ได้คุณจะสามารถจัดการกับคน Toxic ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ชีวิตจะรื่นรมย์และมีความสุขมากขึ้นแน่นอน
