“วาเลนไทน์…ก็ยังเดียวดาย” จะกี่ปีที่วันแห่งความรักเวียนมาบรรจบ เสียงในใจก็ได้แต่ตั้งคำถามว่า “เมื่อไรจะมีใครสักคนที่เป็นของเรา”
มองไปทางไหนก็เห็นแต่คนถือช่อดอกไม้พร้อมคนเดินเคียงข้างด้วยใบหน้าเปื้อนรอยยิ้ม ไถโซเชียลก็เห็นแต่รูปคู่รัก ดูเหมือนว่าโลกทั้งใบในวันที่ 14 กุมภาพันธ์ จะพร้อมใจเปลี่ยนเป็นสีชมพูแสนหวาน…ผิดกับเราที่มีแต่ความขมขื่น
ใครที่กำลังติดพันกับความรู้สึกตัดพ้อในใจลึกๆ ว่าตัวเองไม่ดีพอให้ใครรัก มองว่าความโสดเป็นความผิดปกติหรือล้มเหลวในชีวิต เราอยากขอให้คุณหยุดความคิดเหล่านั้น แล้วบอกตัวเองว่า “ช้าก่อน…นี่ก็เป็นแค่อีก 1 ใน 365 วัน”
เป็นธรรมดาที่คุณจะรู้สึกเหงามากเป็นพิเศษในวันนี้ เพราะสภาพแวดล้อมรอบข้างต่างสะกิดใจให้คุณอดไม่ได้ที่จะโหยหาความรู้สึกของการถูกรัก แต่อย่าลืมว่าความรักที่ดีและยั่งยืนที่สุดคือ Self-Love การรู้จักรักตัวเอง สำหรับใครที่ยังโสด LIFE ขอร่วมฉลองให้กับวาเลนไทน์ในปีนี้ด้วยการรวบตึง 10 ไอเดียกิจกรรมฮีลใจของคนโสดมาฝาก มาดูกันว่าในหนึ่งวันนี้คนโสดแบบเราๆ จะสามารถชุบชูใจกับอะไรได้บ้าง
One Day Trip
แค่วันเดียว ทำไมจะเที่ยวไม่ได้? มนุษย์เงินเดือนคนไหนที่วันลาเหลือ ลองจัดทริปเที่ยวเองคนเดียวดู ไม่ว่าจะเป็นการนั่งรถไฟไปต่างจังหวัด สูดอากาศบริสุทธิ์ แวะชิมอาหารพื้นเมืองจานเด็ด หรือขับรถไปนั่งฮีลใจริมทะเล ข้อดีของการไปเที่ยวคนเดียวคือ คุณสามารถแพลนทุกอย่างได้อย่างอิสระเต็มร้อย เชื่อเถอะว่ามันจะเป็นประสบการณ์หนึ่งในชีวิตที่คุณจำไม่ลืมเลยล่ะ
Try the New Workshop
ปัจจุบันมีเวิร์กช็อปฮีลใจที่น่าสนใจมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการปั้นเซรามิก ศิลปะบำบัด ทำขนม จัดดอกไม้ หรือชงชา ฯลฯ ไม่แน่ว่าการได้สัมผัสกับประสบการณ์ใหม่ อาจปลดล็อกสกิลทองที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณเองก็ได้นะ
Group Exercise
Self-Care is Self-Love.
ลองหาโอกาสเข้าคลาสออกกำลังกายเพิ่มความฟิตในสไตล์ที่ใช่ ถ้าชอบความมันระห่ำแนะนำให้ลองเป็นคลาสสไตล์ HIIT, CrossFit หรือต่อยมวย ท้าทายพลังขาพร้อมปลุกความเร้าใจไปกับเสียงเพลงในคลาส Rhythm Cycling หรือจะฮีลใจแบบเบาๆ กับ Pilates หรือ Yoga ก็ได้เช่นกัน เผลอๆ คุณอาจจะติดใจไปซ้ำจนได้เพื่อนใหม่กลับมาก็ได้
A Good Spa Day
อะไรจะดีไปกว่าการปรนเปรอตัวเองกับทรีตเมนต์ดีๆ ในสปาที่ใช่ ลองฟังเสียงของร่างกายตัวเองในช่วงนั้นดูว่าต้องการการดูแลแบบไหน แต่สำหรับชาวออฟฟิศที่นั่งตึงเครียดมาทั้งวันแล้ว เราแนะนำให้ลองโปรแกรมนวดน้ำมันเพื่อลดความตึงของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะในส่วนบ่าและไหล่ หรือใครอยากจะเน้นบำรุงเป็นพิเศษก็จัดเต็มโปรแกรมขัดผิว อาบน้ำแร่ แช่น้ำนม นวดผ่อนคลายสบายๆ จนหลับไปได้เลย
Movie Night Dinner
เป็นที่รู้กันว่าร้านอาหารส่วนใหญ่ในวันวาเลนไทน์จะคึกคักเป็นพิเศษ ถ้าไม่อยากเสียเวลารอคิวก็ซื้อกลับบ้านหรือสั่งเดลิเวอรี พร้อมจัด Movie Night ไปยาวๆ การได้เอ็นจอยอาหารจานโปรดกับหนังหรือซีรีส์ที่ใช่ จะทำให้คุณเอ็นจอยกับโมเมนต์แห่งความสุขจนลืมเวลาไปเลยทีเดียว
Vision Board
หากความโสดแปลว่าอิสระ คำถามคือ วันนี้คุณได้ใช้อิสระนั้นอย่างเต็มที่แล้วหรือยัง?
ลองใช้เวลาเงียบๆ นั่งนึกถึงเป้าหมาย สิ่งที่อยากทำ และตัวตนที่คุณอยากเป็นในปีนี้ แล้วถ่ายทอดมันออกมาผ่าน Vision Board หรือกระดานที่สะท้อนถึงความฝันและเป้าหมายของคุณ ไม่ว่าจะเป็นภาพสถานที่ที่คุณอยากไป, ปรัชญาที่ชอบ หรือสิ่งต่างๆ ที่อยากให้มีในชีวิต แล้วตั้งมันไว้ในห้องเพื่อเตือนใจ กระดานนี้แหละจะเป็นอีกหนึ่งแรงบันดาลใจสำคัญให้คุณพิชิตเป้าหมายที่วางไว้ได้สำเร็จยิ่งขึ้น
Write Letters to Your Future Self
ตัวตนของคุณในวัยนี้ วันนี้ และนาทีนี้ อยากบอกอะไรกับคุณในปีหน้า 5 ปี หรือ 10 ปีข้างหน้า การจินตนาการทุกอย่างในหัวอาจทำให้คุณหลงลืมความรู้สึกนึกคิดในใจ ลองลงมือเขียนจดหมายถึงตัวเองในอนาคต ปิดผนึกใส่ลิ้นชัก แล้วตั้งเตือนวันในปฏิทินที่คุณต้องการกลับมาอ่านอีกครั้ง มันคงเป็นความรู้สึกที่พิเศษไม่น้อยที่คุณจะได้หวนรำลึกถึงความรู้สึกตัวเองในช่วงหนึ่งถึงชีวิต
Retail Therapy
ผลวิจัยพบว่า การช้อปปิ้งสามารถบำบัดความเศร้าได้ และยังช่วยให้สมองและร่างกายรู้สึกดีจากสารเอ็นดอร์ฟินที่หลั่งขณะที่เรากำลังเพลิดเพลินกับการช้อปได้อีกด้วย แต่อย่างไรก็ตาม ควรจะช้อปปิ้งอย่างมีสติ ให้รางวัลกับตัวเองแบบพอดี เพราะถ้าช้อปเพลินเกินตัว แทนที่จะแฮปปี้ ก็อาจได้เครียดหัวโตกับหนี้บัตรเครดิตที่ส่งมาแทน
Singles’ Night Out
วาเลนไทน์ไม่จำเป็นจะต้องอยู่ในรูปแบบของคู่รักเสมอไป ลองนัดก๊วนเพื่อนที่ยังโสดไปฉลองในร้านอาหารสุดโปรดกันดู นอกจากจะไม่เหงาแล้ว ยังถือเป็นโอกาสได้อัปเดตชีวิต แชร์สารทุกข์สุกดิบกับคนในเซฟโซนเราไปในตัว
Social Detoxing
หากภาพความหวานในโซเชียลมันทำร้ายมากก็ปิดมันเสีย ลองห่างกันสักพักเพื่อไปรักตัวเองให้มากกว่า บางครั้งการได้เงยหน้า ตัดขาดจากโลกออนไลน์บ้าง อาจทำให้คุณได้เห็นถึงคุณค่าอะไรหลายๆ อย่างรอบตัวแบบที่นึกไม่ถึงมาก่อนก็ได้
สุดท้าย…อย่าลืมว่า วาเลนไทน์ก็เป็นเพียงอีกเทศกาลที่มนุษย์เราตีตรากำหนดมันขึ้นมา เหงาได้ เศร้าได้ แต่อย่าปล่อยให้ความเหงานั้นบั่นทอนคุณค่าในตัวคุณ รักตัวเองให้มากๆ แล้วในวันและเวลาที่ใช่จริงๆ ความรักที่ดีและคู่ควรจะเข้ามาหาคุณแบบไม่มีอะไรต้านทานได้เลยแหละ
อ้างอิง:
- https://www.verywellhealth.com/retail-therapy-5217208#toc-benefits-and-drawbacks
- https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/endorphins-the-brains-natural-pain-reliever
- https://myscp.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1016/j.jcps.2013.12.004
- https://www.forbes.com/sites/pamdanziger/2023/05/15/why-retail-therapy-is-so-therapeutic/?sh=6827f3a06911
