สุดสัปดาห์แบบนี้เหมาะอย่างยิ่งที่จะชวนผู้อ่านไปสำรวจเคล็ดลับการดูแลตัวเอง เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้หลายๆ คนอยากลุกขึ้นมาทำอะไรดีๆ เพื่อตัวเองในวันหยุดสุดสัปดาห์บ้าง THE STANDARD POP มีโอกาสได้พูดคุยกับนักแสดงดาวรุ่งอย่าง เก้า-นพเก้า เดชาพัฒนคุณ ที่กำลังจะบินไปร่วมงานแฟนมีตติ้งที่ประเทศญี่ปุ่นกับแฟนๆ ที่นั่น ด้วยความฮอตขนาดนี้ เราจึงไม่พลาดที่จะชวนเขาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่อง Self-Care สำหรับแฟนๆ ที่อยากรู้ว่าหนุ่มหน้าใสคนนี้เขามีไลฟ์สไตล์ในการรักษาสุขภาพอย่างไรให้แข็งแรง แนวทางการออกกำลังกายในแบบที่เขาชอบ รวมไปถึงน้ำหอมกลิ่นโปรดที่เขาขาดไม่ได้ในชีวิตประจำวัน
คำจำกัดความของเก้า นพเก้า “ผมเป็นคนเซอร์ๆ ลุยๆ”
ผมเป็นคนเซอร์ๆ ลุยๆ ครับ กิจกรรมที่ชอบคือการออกกำลังกาย เดินป่า ทุกอย่างที่เป็นกิจกรรมลุยๆ ผมชอบหมดเลย ผมไม่ใช่คนเจ้าสำอางอะไรเลย ก่อนเข้าวงการผมไม่เคยสนใจเรื่องการดูแลผิวหน้าหรือผิวตัวมาก่อน ด้วยความที่เป็นคนชอบเล่นกีฬา ชอบผจญภัย เลยไม่ได้ใส่ใจเรื่องเหล่านี้ ที่บ้านผมไม่มีครีมเลยนะ ทุกวันนี้ผมได้ทาครีมหรือกันแดดก็ตอนที่พี่ๆ ช่างแต่งหน้าทาให้ก่อนแต่งหน้า
พอเข้ามาวงการบันเทิง ทำอาชีพนี้ ว่ากันตามตรงมันก็คงต้องดูแลตัวเองมากขึ้นกว่าแต่ก่อน ผมให้ความสำคัญเรื่องออกกำลังกายมากนะครับ แต่ว่าหลังๆ มานี้ผมไม่ค่อยมีเวลาได้ออกไปเตะบอลกับเพื่อนๆ เหมือนช่วงก่อนเข้าวงการเลย เพราะเวลาไม่ค่อยมี แต่ผมก็พยายามหาเวลาออกกำลังกาย ช่วงไหนที่ตารางงานไม่ถี่มากก็จะต้องกลับไปเตะบอล ส่วนเรื่องการดูแลตัวเองด้านอื่นๆ ก็จะมีพี่ๆ คอยแนะนำ เช่น แนะนำคลินิก ซึ่งผมก็ไปบ้างครับ ล่าสุดตอนนี้ก็กำลังจัดฟันอยู่ แค่นี้เลย (หัวเราะ)
การดูแลรูปร่างในแบบของเก้า นพเก้า
เอาจริงๆ เมื่อก่อนผมมีน้ำหนักที่เยอะกว่านี้มาก เพราะออกกำลังกาย เตะบอลเป็นประจำ และพอเตะบอลเยอะมันก็กินเยอะตาม แต่ว่ามันก็ไม่ได้ถึงกับอ้วนหรือตัวใหญ่ มันอาจจะมี Baby Fat ตามอายุบ้าง ทำให้ช่วงนั้นหน้าผมจะกลมๆ หน่อย แต่ว่าพอเริ่มอายุมากขึ้น ผมจะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเองแล้วว่ารูปหน้ามันชัดขึ้น แต่ไม่ได้มีอะไรที่กังวลมาก ส่วนเรื่องรูปร่าง ผมจะโดนสั่งให้เพิ่มน้ำหนักทุกวันเลยครับ (หัวเราะ) คนอื่นอาจจะถูกบอกให้ลดน้ำหนักบ้าง แต่ของผมเป็นการเพิ่มน้ำหนักให้มากขึ้น เพื่อให้ลุคและรูปร่างดูเหมาะสมกับงาน แต่ละงานที่ได้รับ เขาก็อยากให้เราดูเป็นผู้ชายที่มาดแมน ดูแข็งแรง อะไรอย่างนี้ครับ แต่ตัวผมการเพิ่มน้ำหนักด้วยการกินมันยากอยู่นะ พอผมทำงานหนักมากๆ ผมจะกินไม่ลง ยิ่งวันไหนที่เจอพี่ๆ แฟนคลับเขาก็จะบอกว่า “ผอมลงอีกแล้วนะ”
อาหารของเก้า นพเก้า เน้นโปรตีนเยอะๆ
ถ้าถามว่าผมเป็นคนที่กินอาหารสายเฮลตี้ไหม? ผมตอบเลยว่าไม่ใช่ครับ (หัวเราะ) แต่โดยมากผมจะเน้นกินอาหารที่มีโปรตีน มีเนื้อสัตว์ มากกว่าข้าวหรือแป้ง เมนูโปรดของผมคือก๋วยเตี๋ยวครับ ผมชอบกินของร้อนๆ เป็นน้ำซุปที่ซดร้อนๆ รู้สึกว่าถูกปาก กินง่าย และอร่อยด้วย
ประสบการณ์ร่วมงานกับ Giorgio Armani ครั้งแรก
รู้สึกดีใจมากๆ เลยครับ จำได้ว่าตอนที่แบรนด์ติดต่อมายังไม่อยากเชื่อเลย แล้วก็เป็นแบรนด์แอมบาสเดอร์คนแรกๆ ของไทยด้วย เลยยิ่งดีใจครับ ผมบอกเลยว่าแบรนด์ Giorgio Armani เป็นแบรนด์ที่ผมรู้จักมานานมาก เวลาจะซื้อของขวัญให้คุณพ่อสักชิ้น Giorgio Armani จะเป็นแบรนด์แรกที่ผมนึกถึง พอตอนได้ร่วมงานกับแบรนด์นี้ในฐานะแบรนด์แอมบาสเดอร์ผมดีใจมากจนต้องรีบโทรไปบอกให้พ่อฟัง หลังจากได้ทำงานกับแบรนด์ ได้รู้จักกับน้ำหอมของแบรนด์ ผมก็กลายเป็นใช้น้ำหอมของเขาตลอดเลยจนถึงทุกวันนี้
อะไรคือเสน่ห์ของน้ำหอม Giorgio Armani หลังจากได้ใช้ในชีวิตประจำวัน
แต่ก่อนผมเป็นคนไม่ใช้น้ำหอมเลย ออกจะมั่นใจในตัวเองมากด้วยซ้ำว่าผมเป็นคนไม่มีกลิ่นตัว จะเหงื่อออกแค่ไหน จะเตะบอลทั้งวันอย่างไร ผมก็รู้สึกว่าผมไม่มีกลิ่นตัวเลยนะ อาจจะเป็นเพราะตอนนั้นยังเด็กและไม่ค่อยใส่ใจเรื่องเครื่องสำอางหรือน้ำหอมมาก่อน แต่พอได้ใช้น้ำหอม Si Passione Eclat de Parfum ตั้งแต่ทำงานด้านนี้ ผมก็รู้สึกได้เลยว่าการใช้น้ำหอมมันคือการเพิ่มความมั่นใจเวลาออกไปเจอผู้คน ออกไปทำงานเจอลูกค้า แม้ว่าเราจะมั่นใจว่าเราไม่มีกลิ่นตัว แต่น้ำหอมคือตัวเสริมที่ยิ่งทำให้มีเสน่ห์มากขึ้นอีก ผมชอบที่ Si Passione Eclat de Parfum เป็นน้ำหอมที่กลิ่นหวานในแบบที่ผู้ชายก็ใช้ได้ และแมตช์เข้ากับการแต่งตัวได้หลากหลายลุคดีครับ
ปิดท้ายด้วย Morning Tip เพื่อการมีสุขภาพดีในแบบของเก้า นพเก้า
ช่วงนี้ผมชอบสิ่งนี้มากเลย มันอาจจะดูเหมือนคนแก่นะ แต่ผมชอบมากๆ เลย มันคือการยืดเหยียดร่างกายในตอนเช้าหลังตื่นนอนครับ มันดีมากจริงๆ นะครับ มันจะมีท่าของผมคือก่อนเวลาลุกมา ผมจะคุกเข่า ก้มหน้า และเหยียดแขนตรงวางบนที่นอนแล้วก้มให้แผ่นหลังและแขนตึงที่สุด ค้างไว้ แล้วทำซ้ำ มันจะช่วยให้ร่างกายได้ยืดผ่อนคลาย บางท่าก็จะเงยหน้าให้หลังแอ่นตึง มันสบายมากๆ เลยครับ ต้องเล่าให้ฟังก่อนว่าก่อนหน้านี้ผมทำงานเยอะ บางวันยืนทั้งวัน แล้วมันปวดหลังมากๆ จนไม่มีแรงจะทำอะไรต่อ พอกลับมาบ้านคือปวดหลังมากจนรู้สึกไม่มีความสุข แล้วผมก็ไปค้นเจอวิธีนี้มาจากเว็บไซต์หนึ่ง เขาบอกให้ทำแบบนี้แล้วผมก็ลองทำดู ปรากฏว่าตั้งแต่ทำการยืดเหยียดหลังตื่นนอนเป็นประจำ ผมไม่มีปัญหาปวดหลังอีกเลย ทุกวันนี้เวลาทำงานหลายวันติดๆ กันก็ไม่ปวดหลังเลยครับ
ภาพ: numberx9th / Instagram
