โซเฟีย ลอเรน (Sophia Loren) อดีตนักแสดงชาวอิตาลี เคยกล่าวประโยคเด็ดเอาไว้ว่า “Nothing makes a woman more beautiful than the belief that she is beautiful” (ไม่มีอะไรที่ทำให้ผู้หญิงสวยได้มากกว่าการที่เธอเชื่อว่าตัวเองสวย)

 

THE STANDARD เห็นด้วยครึ่งหนึ่งว่าความเชื่อข้างต้นก็มีส่วนช่วยสร้างความสุขและความมั่นใจ แต่ความเชื่อว่าตัวเองสวยอย่างเดียวไม่พอ คุณต้องลุกขึ้นมาทำให้ตัวเองสวยด้วย และต่อไปนี้เป็น 5 ไอเดียเปลี่ยนลุคเป็นคนใหม่ให้คุณสวยดูดียิ่งกว่าเดิมจนไม่น่าเชื่อ

 

 

เปลี่ยนทรงผม

ชาฮง นักออกแบบทรงผมชื่อดังชาวเกาหลีใต้บอกว่า การที่ผู้หญิงเปิดใจและหาวิธีเปลี่ยนแปลงตัวเองคือการรักตัวเองอย่างหนึ่ง การทำให้ตัวเองสวย ดูดี เป็นวิธีที่จะได้หลุดออกจากชีวิตประจำวันอันแสนน่าเบื่อ เราจะได้เห็นตัวเองสวย แปลกใหม่ทุกวัน อย่างน้อยๆ การเล็มผมหน้าม้าออก 1 เซนติเมตร อาจช่วยลดหรือเพิ่มอายุได้ถึง 5 ปี

 

การมัดผมแบบต่างๆ ยังช่วยเปลี่ยนลุคได้ด้วย ทรงผมยังช่วยเปลี่ยนคุณได้ราวกับไปทำศัลยกรรม บางคนอาจยังไม่เชื่อ นั่นเป็นเพราะคุณยังไม่เคยลอง

 

Tips

1. การเปลี่ยนสีผม ควรรู้ว่าตัวเองเหมาะกับผมสีอะไร ชาฮงแนะให้เลือกสีผมโดยคำนึงถึงสีผิว เช่น ผิวโทนเหลืองเข้าได้ดีกับทุกสี ผิวโทนขาวเหมาะกับผมโทนสีแดง สีเบอร์กันดี ผิวสีน้ำตาลช็อกโกแลตห้ามย้อมผมสีอ่อนมากๆ เพราะจะทำให้ดูป่วย ผิวสีคล้ำเหมาะกับผมเฉดสีน้ำตาลอ่อน หรือโทนสีกลางจะขับใบหน้าให้สวยกว่าการย้อมผมโทนสีเข้ม
2. เมื่อถามว่าจะเปลี่ยนสีผมทั้งทีก็อยากเปลี่ยนให้ว้าวไปเลยแบบสีผมของไอดอลเกาหลีทำได้หรือไม่? คำตอบคือ การลองทำผมแหวกแนวดูสักครั้งเพื่อเก็บไว้เป็นความทรงจำถือเป็นการสร้างแรงบันดาลใจให้ชีวิตอย่างหนึ่ง เพียงแต่เมื่อย้อมผมสีอ่อนแล้วจะทำให้ใบหน้าดูซีด จึงควรแต่งหน้าให้เข้มกว่าปกติ ดาราไอดอลเกาหลีที่ทำผมสีสว่างๆ จึงมักจะแต่งตาแบบสโมกกี้อายส์ หรือเขียนอายไลเนอร์ที่ขอบตาให้ชัดก็เพราะเหตุนี้
3. การใส่เครื่องประดับผมช่วยเปลี่ยนสไตล์ได้ สาวผมสั้นจะช่วยให้ใบหน้าดูเล็กลงมากกว่าคนไว้ผมยาว เช่น ใส่หมวกไหมพรมเพิ่มสไตล์ให้น่ารักอบอุ่น หรือใช้ผ้าผูกผมแบบสั้นจะเพิ่มเสน่ห์ อย่าปล่อยให้ผ้ายาวกรุยกราย เพราะทำให้ดูสูงวัย
4. แค่เปลี่ยนการแสกผม ภาพลักษณ์ก็เปลี่ยนแล้ว ลองเปลี่ยนจากหน้าม้าเป็นแสกข้างเหน็บผมหลังใบหู จะทำให้ดูสดใสน่ารัก แสกกลางทำให้ดูเข้มแข็งมั่นใจ เหมาะกับคนรูปหน้ากลมมากที่สุด หรือการทำผมเปิดหน้าผากสไตล์ Wet Look เป็นลุคของสาวมาดมั่น มีเสน่ห์แบบสาวในเมือง

 

 

สนุกกับการเปลี่ยนสีลิปสติก

แค่เปลี่ยนสีลิปสติกก็สามารถเปลี่ยนคุณคนเดิมให้ดูเป็นคนใหม่ได้ง่ายๆ แถมยังไม่เจ็บตัว หากเกิดความผิดพลาดก็สามารถเช็ดทำความสะอาดออกได้ แม้เทรนด์ปี 2018 จะเป็นปีที่ลิปสติกเฉดสีแดงจะมา แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบทาลิปสติกสีแดงเป็นลุคประจำตัว ดังนั้นการเลือกสีของลิปสติกให้เหมาะกับสีผิวของแต่ละคนจึงเป็นทางเลือกที่เวิร์ก จำไว้ว่า ลิปสติกสีไหนที่ทาแล้วทำให้คุณรู้สึกดี นั่นแหละคือสีลิปสติกที่คุณต้องการ ต่อไปนี้คือเฉดสีต่างๆ ที่สามารถเปลี่ยนสาวเชยให้กลายเป็นสาวเด่น แถมยังช่วยปรับสีผิวและปกปิดจุดบกพร่องต่างๆ ได้ด้วย

 

Tips

1. ลิปโทนสีชมพู สีพีช เลือกแบบมีประกายมุกเล็กน้อยทำให้เรียวปากดูสวยเจิดจรัส
2. หากเป็นคนมีรอยแดงบนผิว ให้หลีกเลี่ยงการทาลิปสติกเฉดสีแดง เพราะจะยิ่งเน้นรอยแดงให้โดดเด่น
3. ลิปเฉดสีน้ำตาลแดง เบอร์กันดี หรือสีชมพูอมแดง จะช่วยปรับลุคให้สาวผิวขาวหรือซีด ดูมีเสน่ห์ขึ้นมาได้
4. สาวผิวคล้ำเหมาะกับลิปสติกเนื้อพีช สีอิฐ หรือไปทางโทนส้มจะเหมาะสมที่สุด

 

 

เปลี่ยนลุคด้วยอายไลเนอร์

อายไลเนอร์ช่วยเติมเต็มเปลือกตาที่ว่างเปล่าให้แลดูโดดเด่นขึ้นมาได้ หากคุณเป็นมือใหม่ ไม่ถนัดเขียนอายไลเนอร์ แนะนำให้เริ่มต้นจากการใช้อายไลเนอร์แบบดินสอ เพราะใช้งานง่าย แถมดินสออายไลเนอร์รุ่นใหม่ๆ ยังมีสูตรกันน้ำออกมามากมาย

 

สำหรับลุคแต่งหน้าไปทำงาน การเพิ่มเส้นอายไลเนอร์เพียงเส้นเดียวก็สร้างความแตกต่างจนเพื่อนร่วมงานทักได้

Tips

1. วางดินสออายไลเนอร์เริ่มจากหัวตา เขียนให้ชิดแนวขนตามากที่สุด ตอนที่ลากเส้นจากหัวตาไปยังกลางตา ให้กดน้ำหนักมือลงเล็กน้อย ค่อยไปผ่อนน้ำหนักตอนลากไปหางตา วิธีนี้จะทำให้ได้เส้นไลเนอร์ที่สวยเป็นธรรมชาติ และอย่าลืมเขียนเส้นไลเนอร์ที่ขอบตาล่างด้วย
2. คนที่มีตาสองชั้นชัดๆ เหมาะกับการใช้อายไลเนอร์เนื้อลิควิดหรือเนื้อเจล ควรเลือกแบบกันน้ำ เพราะตาสองชั้นที่มีพื้นที่เปลือกตาเยอะ มักจะเจอกับปัญหาอายไลเนอร์ไหลเยิ้มได้ง่าย
3. เทรนด์อายไลเนอร์ปี 2018 เป็นเทรนด์ที่สนุกกับการวาดเส้นแบบกราฟิก แต่หากไม่ใช่แนวที่ชอบ แนะนำเส้นไลเนอร์แบบ Cat Eye สุดคลาสสิก เหมาะกับทุกยุคสมัย

 

 

รับประทานอาหารเพื่อผิวสวย
เข้าสู่ปีใหม่ทั้งที ควรปรับรูปแบบการกินการใช้ชีวิตให้แตกต่างดูบ้าง จากที่เคยกินอะไรก็ได้ ลองเปลี่ยนมาใส่ใจต่อคุณค่าและประโยชน์ของอาหารแต่ละชนิด ซึ่งถือเป็นการเปลี่ยนแปลงตัวเองตั้งแต่ข้างใน อาหารที่สารอาหารครบถ้วนเป็นจุดเริ่มต้นของการมีผิวพรรณที่ดี ดังนั้นลองมาสำรวจและปรับนิสัยการกินของตัวเองดูสักครั้งดังนี้

 

Tips

1. ในแต่ละวันควรมีอย่างน้อย 1 มื้อที่มั่นใจว่าเป็นมื้อที่มีสารอาหารครบถ้วน เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ
2. กินอาหารที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ เพื่อป้องกันความร่วงโรยของผิว เช่น วิตามินจากผักใบเขียวและใบเหลือง เปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้อง ดื่มชาเขียว ไวน์แดง และพวกที่มีสารกลุ่มแคโรทีนอยด์อย่าง แครอต, ฟักทอง, มะเขือเทศ, แซลมอน, กุ้ง, ไข่ปลา, ส้ม, ข้าวโพด
3. ปริมาณเนื้อสัตว์และเนื้อปลาที่ควรรับประทานต่อวันคือ 100 กรัม
4. ดื่มน้ำอย่างถูกวิธี ไม่ดื่มทีละมากๆ หรือดื่มขณะเย็นจัดเกินไป

 

 

ออกกำลังกาย

อาจเป็นคำที่ฟังดูน่าเบื่อ แต่การออกกำลังกายสร้างความเปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนชีวิตผู้คนจำนวนมากมาแล้ว แม้จะใช้เวลานานกว่าจะเห็นผล แต่ความรู้สึกดีที่ได้รับหลังการออกกำลังกายจะทำให้คุณมีทั้งความสดชื่นและมีความสุข แนะนำให้เริ่มต้นแบบมีเป้าหมายไม่เกินตัว สามารถทำได้อย่างมีความสุขและเข้ากับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง เพื่อให้การออกกำลังกายสามารถทำได้ตลอดไป

 

Tips

1. ลีคยองมิน เมกอัพอาร์ทิสต์จากรายการ Let Me In บอกว่า “การออกกำลังกายเพื่อความงามที่ดีที่สุดคือการเดิน เดินในสวนสาธารณะ เดินริมน้ำ หรือภูเขาใกล้ๆ ไม่ว่าเดินที่ไหนก็ดีทั้งนั้น หลังจากการเดินค่อยดื่มน้ำตาม จะทำให้ผิวสดชื่นและยืดหยุ่นขึ้นได้อย่างน่าประหลาดใจ”
2. การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพสามารถทำได้ทุกวัน ภายในเวลาที่ไม่มากเกินไป เช่น 15-20 นาที แต่หากเป็นการออกกำลังเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากลดน้ำหนัก อยากกำจัดไขมันส่วนเกิน ควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง โดยแต่ละครั้งให้ต่อเนื่องเป็นเวลา 30-45 นาที โดยเลือกชนิดการออกกำลังกายที่ตัวเองสนใจ เช่น วิ่ง, แอโรบิก, โยคะ, ว่ายน้ำ, ไต่เชือก, ปั่นจักรยาน ฯลฯ