LIFE | BODY & MIND

การที่คนยุคนี้วิ่งไล่ตามความสำเร็จแบบไม่หยุดพัก แต่กลับรู้สึกหมดไฟมากขึ้นเรื่อยๆ คำถามที่ต้องเจอคือ “ทำไมเราถึงทำสิ่งที่กำลังทำอยู่?” คำตอบเชยๆ อย่าง “เพื่อเงิน” หรือ “เพื่อความมั่นคง” อาจไม่ใช่ Why ที่แท้จริงของชีวิตก็ได้นะ คนที่รู้ Why ของตัวเองคือคนที่มีความชัดเจนในตัวตนและเป้าหมายชีวิต พวกเขาเข้าใจว่าอะไรสร้างความหมายให้กับชีวิต และใช้ความเข้าใ...

เชื่อว่าทุกคนคงมียุคที่ ‘การอดนอน’ ถือเป็นหนึ่งในความสามารถพิเศษ ไม่ว่าจะนอนน้อยแค่ไหน ร่างกายอีกวันก็ยังฟังก์ชันได้ตามปกติ    แต่แล้วทุกอย่างก็เปลี่ยนไปในวันที่สวมหมวกมนุษย์ทำงานอย่างเต็มตัว โดยเฉพาะยุคนี้ที่ชีวิตผูกติดกับจอแทบทั้งวัน   “นอนกรน, หลับๆ ตื่นๆ, นอนไม่หลับ, ต่อให้นอนเยอะก็ยังเพลีย” การมีคุณภาพการนอนที่ไม่ดีไ...

1. รู้ให้ชัดว่าใจเรากลัวอะไรกันแน่ เมื่อใจเราอยากรักแต่ก็กลัว อย่างแรกเลยคือต้องรู้ให้ชัดว่าเรากลัวอะไรกันแน่ ลองถามตัวเองง่ายๆ บางคนกลัวถูกปฏิเสธใช่ไหม? หรือกลัวเสียเวลากับคนที่ไม่ใช่? บางคนก็กลัวว่าจะโดนทำร้ายจิตใจเหมือนครั้งก่อนๆ? เวลาเรารู้ว่า “อ๋อ ใจเรากลัวแบบนี้นี่เอง” มันจะช่วยให้เราจัดการกับความกลัวได้ดีขึ้นเยอะเลย และอย่าลืมว่าความรู้สึกก...

ในยุคที่ผู้คนให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพและความงาม ชื่อของแบรนด์ Shining คงเป็นหนึ่งในแบรนด์ที่หลายคนนึกถึง ด้วยความมุ่งมั่นและการทำงานหนักของผู้ก่อตั้งอย่าง แพร-มัลลิกา ถ้อยคำดี ที่ใช้แพสชันปลูกปั้นแบรนด์ของตัวเองเป็นเวลากว่า 12 ปี จนถึงวันที่เปล่งประกายเป็นที่รู้จักในวงการอาหารเสริมและสกินแคร์     แม้ยอดขายผลิตภัณฑ์ภายใต้แ...

การที่ทุกคนต่างยุ่งกับการทำงานและมีเวลาจำกัด การเข้าใจภาษารักของคู่ครองจึงเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสมดุลระหว่างงานและความรัก นักจิตวิทยาด้านความสัมพันธ์หลายท่านชี้ให้เห็นว่า การจัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพและการสื่อสารที่ชัดเจนเป็นปัจจัยสำคัญที่จะทำให้ความรักยังคงงดงามแม้จะมีภาระงานมากมาย การสร้าง Work-Love Balance จึงเป็นทั้งศาสตร์และศิลป์ที่ต้องเร...

การดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วหลังตื่นนอนเป็นวิธีง่ายๆ แต่ดีต่อสุขภาพมากมาย นอกจากจะช่วยกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัวแล้ว ยังมีประโยชน์มากมายต่อระบบย่อยอาหาร การไหลเวียนของเลือด และการขับสารพิษ ลองเริ่มต้นวันใหม่ด้วยแก้วน้ำอุ่นและสังเกตความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณกันเถอะ   ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอน   1. กระตุ้นระบบย่อยอ...

หนังสือ Kaizen: The Japanese Method for Transforming Habits, One Small Step at a Time นำเสนอแนวคิดที่ทรงพลังแห่งการพัฒนาแบบค่อยเป็นค่อยไป ไคเซ็น (Kaizen) เป็นปรัชญาการทำงานของญี่ปุ่นที่สอนให้เรารู้จักปรับปรุงตัวเองทั้งวิธีคิดและการใช้ชีวิตอย่างต่อเนื่อง ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญที่อยู่เบื้องหลังความสำเร็จของอุตสาหกรรมญี่ปุ่น    Masaaki Ima...

หลายคนต้องทนทุกข์กับอาการปวดเรื้อรังที่ไม่ยอมหายไป แม้จะลองรักษาด้วยวิธีต่างๆ มาแล้ว ทั้งการนวด การกินยาแก้ปวด หรือทำกายภาพบำบัด แต่อาการกลับไม่ดีขึ้น ทำให้ต้องอยู่กับความเจ็บปวดจนส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต ปัจจุบันมีทางเลือกใหม่ในการรักษาที่น่าสนใจคือ Cryotherapy หรือการบำบัดด้วยความเย็นระดับสุดขั้ว ใครที่สนใจต้องไม่พลาดบทความนี้ เพราะ LIFE รวบรวมทุ...

เบื่อไหมกับการต้องพึ่งพาแว่นหรือคอนแทคเลนส์ทุกวัน อยากตื่นมาแล้วมองเห็นชัดๆ โดยไม่ต้องควานหาแว่น เหนื่อยกับการต้องคอยระวังแว่นเวลาเล่นกีฬา หรือมีปัญหากับการใส่คอนแทคเลนส์เป็นประจำ    วันนี้เรามีทางเลือกดีๆ จาก พญ.ฐิติมา หวังเจริญ จักษุแพทย์เฉพาะทางด้านกระจกตาและการผ่าตัดแก้ไขสายตาผิดปกติ มาแนะนำ SMILE pro เทคโนโลยีเลเซอร์แก้ไขสายตาผ...

สำหรับคนที่รักผิวคงไม่มีอะไรที่น่าสนใจไปกว่าการติดตามรูทีนดูแลผิวของเหล่าคนดังอีกแล้ว เชื่อว่าสาวๆ ต้องอยากรู้ว่าดาราคนโปรดของคุณรักษาผิวให้เปล่งประกายอยู่ตลอดเวลาได้อย่างไร บทความนี้ LIFE รวบรวมเคล็ดลับการดูแลผิวจากคนดัง 15 ฮอลลีวูดมาฝากผู้อ่าน มาดูกันว่ามีเคล็ดลับอะไรที่อยู่เบื้องหลังผิวสวยเปล่งประกายระดับซูเปอร์สตาร์ของพวกเธอกันบ้าง  &nb...