LIFE | BODY & MIND

เคยไหมที่รู้สึกไม่มั่นใจและแอบกลัวนิดๆ เวลาไปไหนมาไหนคนเดียว บางคนตั้งแต่เกิดมายังไม่กล้าไปดูภาพยนตร์ นั่งกินข้าว หรือเที่ยวคนเดียวด้วยซ้ำ แต่รู้หรือเปล่าว่ามีนักจิตวิทยาที่ยืนยันว่าการอยู่กับตัวเองอย่างมีคุณภาพช่วยเพิ่มความสุขและความมั่นใจได้นะ ซึ่งเขาระบุว่า เมื่อเราให้เวลากับตัวเอง เราจะเครียดน้อยลง พอใจชีวิตมากขึ้น ทำงานได้ดีขึ้น และมีความคิดสร...

เมืองปารีส ประเทศฝรั่งเศส เป็นเมืองในฝันของใครหลายๆ คนที่ตั้งใจจะไปเยือนสักครั้งในชีวิต บางคนอาจวาดฝันถึงการจิบกาแฟในคาเฟ่ริมทางเก๋ๆ บางคนอยากไปชื่นชมแสงสีทองของหอไอเฟลยามเย็นด้วยตาของตัวเอง บางคนอยากควงแขนคนรักไปเดินเล่นเคียงข้างกันบนถนนสุดโรแมนติกเหมือนที่เคยดูในภาพยนตร์เรื่องโปรด   แต่รู้หรือไม่ว่าในอดีตเมื่อปี 1986 มีนักท่องเที่ยวจำ...

มลพิษทางอากาศอย่าง PM2.5 ในช่วงนี้เกินค่ามาตรฐานจนส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเรา สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเพิ่มเติมในช่วงนี้คือการจุดธูปกำยาน ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมในกลุ่มคนรุ่นใหม่ที่ชื่นชอบกลิ่นหอมธรรมชาติและอยากสร้างบรรยากาศผ่อนคลาย แต่น้อยคนจะทราบว่าความหอมเหล่านี้มาพร้อมความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะควันจากการเผาไหม้ที่สามารถเข้าสู่ระบบทางเด...

ใครว่าการออกกำลังกายต้องยากและซับซ้อน? วันนี้ LIFE จะชวนผู้อ่านไปทำความรู้จักกับเทรนด์ออกกำลังกายที่ง่ายและกำลังได้รับความนิยมอย่าง 6-6-6 Walking Challenge นี่คือเทรนด์การเดินที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ง่ายๆ เพียงแค่ออกไปเดิน! รับรองว่าเหมาะกับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หัดออกกำลังกายหรือคนที่มีเวลาน้อยก็สามารถทำได้แบบไม่กดดัน  &...

หลายคนกังวลว่ากินไข่ต้มเยอะๆ จะเสี่ยงคอเลสเตอรอลพุ่ง แต่รู้ไหมว่างานวิจัยล่าสุดบอกว่า ไข่คือซูเปอร์ฟู้ดราคาเบาๆ ที่อัดแน่นด้วยโปรตีนคุณภาพเยี่ยม! คนสุขภาพแข็งแรงกินได้วันละ 3-4 ฟองสบายๆ ถ้าร่างกายฟิตๆ เพิ่มได้ถึง 5-6 ฟองเลย แต่มีข้อยกเว้น ถ้าใครเป็นโรคไตเรื้อรังควรหลีกเลี่ยงการกินไข่ที่มากเกินไป เพราะไตต้องทำงานหนักขึ้นในการกำจัดของเสียจากโปรตีน ถ้...

การนอนหลับอย่างมีคุณภาพช่วยให้เราสุขภาพดีอย่างไม่น่าเชื่อ ไม่ว่าจะช่วยลดความเครียด ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ระบบเผาผลาญและการเต้นของหัวใจทำงานได้ดี ฯลฯ แต่ในสภาวะที่บ้านเมืองเต็มไปด้วยความเครียด ฝุ่นควัน มลภาวะ และกิจกรรมอันแสนวุ่นวาย การนอนหลับให้สนิทตลอดคืนจึงเป็นเรื่องยาก บางคนปวดแขน ปวดบ่า มีอาการตึงเครียดตามร่างกาย ลองนำเคล็...

“รู้…แต่มันทำไม่ได้” แม้เราจะรู้ว่าการออกกำลังกายให้ประโยชน์ดีแสนดีต่อร่างกายแค่ไหน แต่หัวใจเราก็ยังไม่พร้อมอยู่ดี หากคุณกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่ เราขอตบบ่าด้วยความเข้าใจ การฝืนใจทำในสิ่งที่ไม่ใช่ทางมักเป็นเรื่องที่ท้าทายเสมอ   ถ้าการลุกขึ้นมาขยับเขยื้อนตัวรีดเหงื่อดูจะยากเกินไปในช่วงแรก ลองเริ่มจากการหัวเราะวันละ 15 นาทีดูก่อนก็ได้นะ ฟังดู...

ย้อนกลับไปในปี 1986 เควิน ซาบอร์นีย์ ได้ริเริ่มให้วันที่ 21 มกราคมของทุกปีเป็น ‘วันกอดสากล’ หรือ ‘National Hug Day’ เพราะเขาเชื่อว่าบางครั้งคำพูดก็ไม่จำเป็น ใช้แค่อ้อมกอดที่เป็นดั่งภาษากายอันทรงพลังก็สามารถเยียวยาใจกันได้แล้ว   วันนี้ (21 มกราคม) ตรงกับวันกอดสากล (National Hug Day) THE STANDARD LIFE จึงอยากชวนผู้อ่านมาลองทบทวนดูว่าวันนี้...

Orveda เปิดตัว Le Studio แห่งแรกในไทยที่โรงแรม W Bangkok ยกระดับประสบการณ์ดูแลผิวด้วย French-Biotech สุดล้ำ พร้อมทรีตเมนต์เฉพาะบุคคลเพื่อผิวสุขภาพดีอย่างยั่งยืน ภายใต้แนวคิด ‘Works with your skin, not against it™’ หากคุณยังไม่รู้จัก นี่คือแบรนด์สกินแคร์ระดับพรีเมียมที่การันตีด้วยรางวัลความงามระดับโลก และได้รับการแนะนำจากศัลยแพทย์และแพทย์ผู้เชี่ยวชา...

ใครๆ ก็ต้องเคยเจอจังหวะที่คนสำคัญในชีวิตกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก ธรรมชาติของเราคือการพุ่งเข้าไปช่วย อยากแก้ไขทุกอย่างให้ดีขึ้น แต่บ่อยครั้งที่ความห่วงใยเหล่านี้กลับทำให้เราละเลยการดูแลใจตัวเอง จุดสำคัญจึงอยู่ที่การหาจุดสมดุลระหว่างการเป็นที่พึ่งให้คนอื่นและการรักษาพลังงานของตัวเอง   หลังจากที่เรื่องมันเกิดขึ้นแล้ว เราอาจเริ่มจากก...