LIFE | BODY & MIND

อีกสองเดือนเศษก็จะถึงวาระของ HYROX การแข่งขันที่เหล่าสายฟิตเต็มใจควักเงินมาทรมานตัวเองกันแล้ว! ใครที่เป็นมือใหม่ป้ายแดง แต่อาจยังไม่มั่นใจในพละกำลัง หรือยังกังวลเรื่องฟอร์มท่าที่ถูกต้องและเซฟ ลองแวะมาปรับพื้นฐานให้แน่นปึ๊ก พร้อมเก็บเทคนิคแบบเน้นๆ กับคลาส HYROX Foundation ที่ Engine Lab เพราะที่นี่ไม่ใช่แค่ยิมสำหรับฝึกซ้อม แต่คุณจะได้เทรนแบบใกล้ชิดก...

เทรนด์เล็บสไตล์พี่สาวชาวเกาอัปเดตใหม่ ตอนนี้ที่กำลังฮิตในร้านเล็บเกาหลีคือ Hologram Beige Magnet Nails เล็บเจลแม่เหล็กโทนเบจประกายโฮโลแกรมที่ให้ฟินิชละมุนราวกับแสงสะท้อนบนผิวน้ำ ผสมความแวววาวของไข่มุกและประกายรุ้งแบบบางเบา   ลุคนี้ถูกแชร์โดยร้านเล็บเกาหลี Nail à la Mode ซึ่งเลือกใช้ Magnet Gel สี Hologram Beige ทาทับบนสีพื้นอ่อน เพื่อเพิ...

ใครที่นอนหลับเต็มอิ่มแต่ยังรู้สึกเพลีย หรือปวดคอบ่าไหล่แต่ไม่หายสักที เราเชื่อว่าสาเหตุหลักๆ ของใครหลายคนคงหนีไม่พ้นไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะนั่งทำงานท่าเดิมนานๆ หรือออกกำลังกายหนักจนกล้ามเนื้อล้าสะสม ปัจจุบันเทรนด์ Biohacking จึงเป็นทางเลือกที่ค่อนข้างได้รับความนิยมในหมู่คนรักสุขภาพยุคใหม่   เราเลยขออาสาพาไปรู้จักกับ ‘NOVA’ ...

Koi no Yokan (โคอิ โนะ โยคัง) คือคำภาษาญี่ปุ่นที่อธิบายความรู้สึกพิเศษบางอย่างเมื่อเราได้พบใครสักคน แล้วเกิดสัญชาตญาณลึกๆ ว่า “วันหนึ่งฉันจะต้องตกหลุมรักคนๆ นี้แน่เลย”   ความน่าสนใจของคำนี้ยังเคยสร้างปรากฏการณ์ในระดับสากล เมื่อวงร็อกระดับโลก Deftones นำไปตั้งเป็นชื่ออัลบั้มในปี 2012 จนทำให้คนทั่วโลกหันมาสนใจความหมายอันลึกซึ้งของคำนี้ ...

ถ้าถามว่าทำไมครีมกันแดดในอเมริกาถึงยังรู้สึกเหนียวและทิ้งคราบขาวอยู่เลย ทั้งที่ฝั่งยุโรปและเอเชียมีสูตรบางเบาน่าใช้มานานแล้ว คำตอบอยู่ที่ระบบกำกับดูแลของ FDA ของสหรัฐอเมริกาที่จัดให้ครีมกันแดดเป็น over-the-counter drug ไม่ใช่เครื่องสำอาง การจะได้รับการอนุมัติสารกรองรังสีตัวใหม่จึงต้องผ่านกระบวนการที่ใช้เวลายาวนาน ต้นทุนสูง และผลลัพธ์ไม่แน่นอน ทำให้...

บ่อยครั้งที่เราบอกตัวเองซ้ำๆ ว่า อีกนิดนึง ยังไหว ขณะที่งานล้นมือ เดดไลน์จ่อก้น และตารางชีวิตแน่นจนไม่มีช่องว่าง ความคิดวิ่งไปข้างหน้าไม่หยุด แต่พอลุกขึ้นจากเก้าอี้ ขากลับหนักอึ้ง สมองตื้อจนคิดอะไรไม่ออก และความรู้สึกล้าก็ดิ่งลงมาอย่างไม่มีปี่มีขลุ่ย นี่ไม่ใช่เพราะไม่มีความอดทน แต่มันคือกลไกเอาชีวิตรอดที่ชาญฉลาด (และดื้อดึง) ของระบบประสาทอัตโนมัติ...

“หยุดพักสักครู่ กลับสู่ความเงียบสงบภายใน และสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นในใจ”   Le Labo Fragrances แบรนด์น้ำหอมจากนิวยอร์ก เปิดตัวคอลเล็กชัน Incense ธูปหอมแฮนด์เมดสามกลิ่นที่ถ่ายทอดจิตวิญญาณของโคโดะ (Kōdō, 香道) หรือ วิถีแห่งกลิ่นหอมแบบญี่ปุ่น ซึ่งไม่ใช่เพียงการดมกลิ่น แต่คือการรับฟังกลิ่นในความนิ่งและการรับรู้อย่างตั้งใจ   ธูปทุกแท่งผ...

ใครเป็นสายติดขนมหวาน แต่ก็ยังอยากคุมแคลอรี คงต้องเห็นเมนู ‘โมจิกรีกโยเกิร์ตแป้งเวียดนาม’ ผ่านฟีดในช่วงนี้กันแน่นอน เพราะเป็นเมนูที่ทั้งทำง่าย หน้าตาน่ารัก และให้ฟีลเหมือนกินโมจิแบบเฮลตี้สุดๆ   วิธีทำก็แสนง่าย แค่นำแผ่นแป้งเวียดนามจุ่มน้ำให้นิ่มเล็กน้อย แล้วห่อกรีกโยเกิร์ต เพิ่มความหวานด้วยน้ำผึ้งนิดๆ ก่อนท็อปด้วยผลไม้สดอย่างสตรอว์เบอร์รี...

มีบางอย่างเกิดขึ้นในสมองทุกครั้งที่ฝนเริ่มตก ไม่ใช่แค่ความรู้สึก แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงทางระบบประสาทที่วัดได้จริง   เมื่อฝนตก เสียงของมวลน้ำที่กระทบพื้นจะทำหน้าที่เป็น Pink Noise ซึ่งเสียงความถี่ต่ำที่สม่ำเสมอนี้จะช่วยกระตุ้นการผลิตคลื่นสมอง Alpha (Alpha Wave) ซึ่งเชื่อมโยงกับสภาวะผ่อนคลายที่ยังคงตื่นตัวและเปิดรับความคิดสร้างสรรค์ แต่ที่น...

หลายครั้งที่เราเหนื่อย ไม่ใช่เพราะชีวิตมีเรื่องใหญ่เกินไป แต่เพราะสมองถูกฝึกให้รู้สึกว่าทุกอย่างต้องรีบ ต้องตามทัน ต้องไว! ความคาดหวังที่เหมือนมีเวลานับถอยหลังอยู่ตลอด ทั้งที่ความจริงแล้ว ไม่ใช่ทุกเรื่องจำเป็นต้องรีบตอบ รีบแก้ หรือรีบจัดการในวินาทีนั้นเสมอไปก็ได้นะ   มีคนจำนวนมากใช้ชีวิตอยู่ในโหมดเร่งตัวเองอยู่ตลอดเวลา จนร่างกายเริ่มค...