LIFE | BODY & MIND

ในวันที่หลายคนรู้สึกว่าเหนื่อยทั้งที่ยังไม่ได้ทำอะไร หรือต่อให้หยุดพักแล้วแต่ยังไม่หายล้า ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่ร่างกายเพียงอย่างเดียว แต่อยู่ที่ระบบประสาทกำลังทำงานในโหมดตื่นตัวตลอดเวลาก็ได้นะ   Dr.Aditi Nerurkar แพทย์อายุรศาสตร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านความเครียดจาก Harvard และผู้เขียนหนังสือ The 5 Resets อธิบายว่า เป้าหมายของชีวิตไม่ใช่การไม่ม...

หลังจากจบคลาสออกกำลังกายที่งาน The Architecture of Balance by The Standard Life x AP ที่เพิ่งผ่านพ้นไป ผู้ที่เข้าร่วมกิจกรรมของเราก็ถูกนำพาเข้าสู่ช่วงเวลาที่สงบยิ่งขึ้นกับ Longevity Curated Dialogue พื้นที่แห่งการพูดคุย แลกเปลี่ยน และจิบชาคุณภาพจาก Mariage Frères (มาริยาจ ฟแรร์) แบรนด์ชาระดับตำนานจากฝรั่งเศสที่สืบทอดศาสตร์แห่ง French Art of Tea มาก...

เมื่อเราเลือกใช้เวลาอยู่คนเดียวด้วยความสมัครใจ แทนที่จะรู้สึกว่าถูกบังคับ ความเครียดและความกดดันจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด ขณะเดียวกันก็ไม่ได้ทำให้คนรู้สึกเหงามากขึ้นอย่างที่หลายคนกังวล ที่น่าสนใจคือ แนวคิด Date with Yourself หรือการไปเดตกับตัวเองมีการศึกษามาตั้งแต่หลายปีก่อน โดยให้อาสาสมัครวางแผนพาตัวเองไปเดต ผลลัพธ์พบว่าหลังจบกิจกรรม ผู้เข้าร่วมมีทัศน...

ท่ามกลางจังหวะชีวิตที่เร่งรีบและเต็มไปด้วยความรับผิดชอบในทุกวันนี้ บ่อยครั้งที่ร่างกายและจิตใจของเราต้องทำงานหนักจนเสียสมดุล ซึ่งความตั้งใจที่อยากให้ทุกคนได้หันกลับมาดูแลตัวเองนี้เอง คือสิ่งที่ AP และ THE STANDARD LIFE ร่วมกันถ่ายทอดผ่านงาน ‘The Architecture of Balance: The Balance between Strength and Serenity’ ที่เนรมิตพื้นที่เงียบสงบ ท่ามกลางกลิ...

SHISEIDO เปิดประสบการณ์ความงามครั้งใหญ่ระดับเอเชียแปซิฟิกกับงาน Ultimune Studio Lisa's Backstage โดยเนรมิตพื้นที่ Immersive Experience ที่พาผู้เข้าชมก้าวเข้าสู่โลกของ Ultimune ผ่านการผสานวิทยาศาสตร์การดูแลผิว ศิลปะ และวัฒนธรรมร่วมสมัย โดยมี Lisa ในฐานะ Global Ambassador เป็นหัวใจสำคัญของการถ่ายทอดแนวคิด พร้อมการร่วมงานกับศิลปินกราฟิกชาวญี่ปุ่น Verd...

“เวลาที่หันไปแล้วอาจไม่เจอใคร   แต่เราจะมี ‘ตัวเอง’ ที่สามารถเป็นที่พึ่งและที่ปรึกษาให้กับตัวเองได้เสมอ”   สิ้นเสียงปลายสายของ หมอเอิ้น-พิยะดา ที่เอ่ยทักทายก่อนออกเดินทาง รู้ตัวอีกทีเราก็พาตัวเองมาอยู่บนเครื่องบิน มุ่งหน้าสู่ Mata Pavilion จังหวัดเลย เพื่อเข้าร่วม “วิชาใจเบา” เป็นที่เรียบร้อยแล้ว     และ...

เคยเป็นไหม? โมเมนต์ที่ไปออกกำลังกายแต่เจอบรรยากาศดันไม่ส่ง ทำเอาหมดมู้ด หมดแรงจะขยับ แต่ถ้าเราจะบอกว่าในกรุงเทพฯ มียิมใหม่ที่พร้อมจะดึงพลังของคุณออกมาจนหมดแม็กซ์ผ่านบรรยากาศ ‘ห้องแดง’ ที่ชวนให้นึกถึง Red Room ของ Mr.Grey (แต่กิจกรรมข้างในคนละแบบ) ล่ะ…? ที่ที่เรากำลังพูดถึงคือ ‘VAULT’   ประเด็นสำคัญ   What is it? Try ...

Morning Pages คือกิจวัตรยามเช้าที่ได้รับความนิยมในหมู่นักเขียน ศิลปิน ผู้ประกอบการ และคนทำงานสร้างสรรค์ทั่วโลก แนวคิดนี้มาจากหนังสือ The Artist's Way ของ Julia Cameron ซึ่งเสนอวิธีง่ายๆ คือ เขียนทุกอย่างที่อยู่ในหัวลงบนกระดาษ 3 หน้า ทันทีหลังตื่นนอน โดยไม่ต้องกังวลเรื่องภาษา ไวยากรณ์ หรือความสวยงามของเนื้อหา จะเขียนอะไรมั่วๆ ก็ยังได้   ...

ใครเป็นบ้าง? ลืมตาปุ๊บก็หยิบโทรศัพท์ เช็กอีเมล อ่านข่าว หรือไถโซเชียลทันที แต่รู้ไหมว่า 30-45 นาทีแรกหลังตื่นนอน คือช่วงที่ร่างกายกำลังหลั่งฮอร์โมน Cortisol ตามธรรมชาติ หรือที่เรียกว่า Cortisol Awakening Response เพื่อปลุกสมองและร่างกายให้พร้อมเริ่มวันใหม่   ปัญหาไม่ใช่การมีคอร์ติซอล แต่คือการเติม ‘ความเครียด’ เข้าไปตั้งแต่วินาทีแรก หากส...

เราต่างรู้ดีว่า ไลฟ์สไตล์คนเมืองในทุกวันนี้ เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำร้ายสุขภาพลำไส้ของเราอยู่เงียบๆ บ่อยครั้งเราอาจจะคิดว่ามันเป็นเรื่องของความเครียดสะสมหรือการพักผ่อนน้อย ทั้งที่ในความเป็นจริง ต้นเหตุอาจมาจากพฤติกรรมแสนจะใกล้ตัวที่หลายคนมองข้ามไป   Longevity Lab EP นี้ พญ.กอบกุลยา จึงประเสริฐศรี (ว. 40965) หรือหมอเพื่อน ผู้อำนวยการศูนย์ Pre...