LIFE | BODY & MIND

เราทุ่มเทเวลา 1-2 ชั่วโมงไปยิม ไปวิ่ง ไปเวต ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีเยี่ยม ทว่าเราอาจเผลอมองข้ามจุดบอดในช่วงเวลาที่เหลือระหว่างวัน   ถ้าไลฟ์สไตล์ของคุณคือการนั่งแช่ที่โต๊ะทำงานเป็นประจำ ถึงเวลาของการเพิ่ม ‘NEAT’ ให้ตัวเองแล้วล่ะ   NEAT คืออะไร?   NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) คือ พลังงานที่ร่างกายใช้จากการขยับตั...

การนอนหลับที่มีคุณภาพจะช่วยให้เราสามารถชาร์จพลังงานได้อย่างเต็มที่ เมื่อตื่นมาจะรู้สึกสดชื่น มีพลังงานพร้อมสำหรับกิจกรรมใหม่ๆ ทำให้เรารู้สึกเฟรชเกือบทั้งวัน และระดับพลังงานไม่ตก   UOB Privilege Banking ร่วมกับ THE STANDARD LIFE ชวนคุณสำรวจ The Secrets of Longevity เพื่อถอดรหัสชีวิตยืนยาวสู่การนำมาปรับใช้กับชีวิตในเมือง เพื่อการมีชีวิตที่ดี...

ในปี 2026 ‘Sensorial Synergy’ หรือ การผสานประสาทสัมผัส กำลังถูกพูดถึงในฐานะเมกะเทรนด์ที่จะกลายเป็นหัวใจสำคัญของการดูแลตัวเองยุคใหม่ จากเดิมที่เรามักโฟกัสที่ผลลัพธ์ของผลิตภัณฑ์ เช่น ผิวดูใสขึ้นหรือริ้วรอยลดลง กำลังเปลี่ยนเป็นการให้ความสำคัญกับ ‘ประสบการณ์ที่รู้สึกได้’ ระหว่างการใช้   เพราะความงามไม่ได้เริ่มต้นที่ผิว…แต่เริ่มจากสมอง กลิ่นท...

Grounding คือเทคนิคที่ช่วยดึงใจกลับมาสู่ปัจจุบันในวันที่รู้สึกวุ่นวายหรือคิดเยอะเกินไป จุดสำคัญไม่ใช่การพยายาม “หยุดความคิด” แต่คือการให้ตัวเองกลับมาอยู่กับประสาทสัมผัส ผ่านสิ่งที่อยู่ตรงหน้าอย่างอ่อนโยน ซึ่งดีต่อระบบประสาทอย่างมาก เพราะทำให้ร่างกายรับรู้ว่าตอนนี้เราปลอดภัย ไม่ต้องวิ่งหนี ไม่ต้องสู้ เพียงแค่ “อยู่ตรงนี้” ก็เพียงพอแล้ว   ...

จากผู้บุกเบิกและผู้นำในวงการ Wellness ที่ทำให้โยคะร้อนและพิลาทิสกลายเป็นที่รู้จักทั่วประเทศสู่การสร้างสรรค์นวัตกรรมโปรตีนใสจากพืชที่ท้าทายทุกความเชื่อเดิมๆ   นี่คือเรื่องราวเบื้องหลังแรงบันดาลใจ ความท้าทาย และปรัชญาที่ขับเคลื่อน Absolute Pluz นวัตกรรมโปรตีนใสโดย เบญ-เบญจพร การุณกรสกุล CEO หญิงสุดสตรองแห่งอาณาจักร Absolute ที่วัยเลข 5 ก็ท...

เมื่ออากาศเริ่มเย็นลง ริมฝีปากคือจุดที่แห้งก่อนเสมอ เพราะผิวบาง ไม่มีต่อมไขมัน และสูญเสียน้ำได้ง่าย ทั้งลมเย็น เครื่องปรับอากาศ และความชื้นต่ำ ล้วนทำให้ริมฝีปากแตก ลอก และแต่งหน้าติดยากขึ้น เทรนด์ดูแลตัวเองในฤดูหนาวจึงพัฒนาไปสู่ไอเท็มที่ให้มากกว่าการเคลือบผิวแบบลิปบาล์มทั่วไป และ “ลิปออยล์” กลายเป็นคำตอบที่สมบูรณ์ที่สุดของซีซันนี้   ลิปอ...

หลายคนคงคุ้นกับอุปกรณ์ยกกระชับใบหน้าแนว EMS หรือ LED กันเยอะแล้ว แต่ล่าสุดเทรนด์ “Body Device” กำลังมาแรงในเกาหลี และ BEAUND Slenway คือชื่อที่กำลังถูกพูดถึงในหมู่คนรักสุขภาพและความงาม อุปกรณ์ชิ้นนี้คือเข็มขัดกระตุ้นกล้ามเนื้อ (EMS Belt) ที่ใช้ได้กับบริเวณท้องและเอว ออกแบบให้ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อให้แข็งแรง กระชับสัดส่วน พร้อมเทคโนโลยี Near-Infrared...

สมองคิดงานออกตอนตี 1, พลิกตัวไปมากี่ครั้งก็นอนไม่หลับ, ติดซีรีส์ เผลออีกทีก็ฟ้าสว่าง นี่อาจจะเป็นปัญหาคลาสสิกของคนเมืองที่กัดกิน ‘Living Quality’ หรือคุณภาพชีวิตของเราไปทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว   ความจริงแล้ว กุญแจสำคัญอาจไม่ได้อยู่แค่ที่จำนวนชั่วโมง แต่อยู่ที่ สุขอนามัยการนอน (Sleep Hygiene) ที่ถูกต้องต่างหาก   ถ้าใครที่รู้ตัวว่า...

“การพัก” กลายเป็นสิ่งหรูหราที่หลายคนเข้าใจแค่ในความหมายของ “การนอน” หรือ “หยุดทำงาน” แต่หมอและนักเขียนชาวอเมริกัน Dr. Saundra Dalton-Smith ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การนอนและความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ ได้เสนอแนวคิดว่า มนุษย์ต้องการการพักถึง 7 รูปแบบ ได้แก่ Physical, Mental, Spiritual, Emotional, Social, Sensory และ Creative Rest โดยเฉพาะ Creative Rest ...

เตรียมพบกับ CONTEMPORARY TALK งานสุขภาพจิตที่ไม่เหมือนใคร รวมพลผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตกว่า 10 ท่านจากหลากหลายสาขาวิชาชีพ มาร่วมแลกเปลี่ยนและเรียนรู้ไปพร้อมกัน ในยุคที่โลกหมุนไวจนเราแทบไม่ทันตามทัน   งานนี้จัดโดยเครือข่ายผู้ทำงานด้านสุขภาพจิต นำทีมโดย นรพันธ์ ทองเชื่อม นักจิตวิทยาจาก มีรักคลินิก ร่วมกับวิทยากรหลักระดับแนวหน้า อาทิ พระพร...