‘งานหนัก เครียด กิน อ้วน ยิ่งเครียด ยิ่งกิน ก็ยิ่งอ้วน’ อาจทำให้มีปัญหาสุขภาพตามมาได้ นี่คือวงจรชีวิตจริงที่หนุ่มสาวคนทำงานยุคใหม่ต้องเจอ เร่งหาวิธีปลดล็อกตนเองออกจากวงจรเหล่านี้ด้วยการออกกำลังกายหลังเลิกงาน ซึ่งอาจจะไม่มีเวลาอย่างสม่ำเสมอนัก หรือไม่ก็เข้าโปรแกรมลดความอ้วนระยะสั้น รวมทั้งกินยาลดความอ้วนเพื่อหวังผลลัพธ์ในทันที แต่ความผอมกะทันหันเหล่านั้นไม่ได้ตอบโจทย์การมีสุขภาพที่ดี หรือการควบคุมน้ำหนักในระยะยาวได้เลย แถมบางรายอาจเกิดผลข้างเคียงจนกลับมาอ้วนกว่าเดิมในภายหลัง นั่นจึงเป็นเหตุผลที่เราต้องค้นหาคำตอบของการดูแลสุขภาพรูปแบบใหม่เพื่อผลลัพธ์การมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว
‘อ้วน’ ความเสี่ยงใหม่ของคนวัยทำงาน
นอกจากโรคเครียดและออฟฟิศซินโดรมแล้ว คำว่า ‘อ้วน’ ยังกลายเป็นปัญหาใหม่ของหนุ่มสาววัยทำงานที่ส่งผลต่อเนื่องไปยังสุขภาพที่ทรุดโทรม และโรคต่างๆ ที่จ้องจะหาจังหวะเข้ามารุมเร้า ด้านสาเหตุของความอ้วนก็หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหนักจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย ความเครียดที่ส่งผลโดยตรงต่อพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ที่น่าเศร้าก็คือบางคนทำงานหนักจนไม่มีเวลาแม้แต่จะกินอาหารที่มีประโยชน์ และที่หลายคนละเลยคือการอดนอน ซึ่งนักวิทยาศาสตร์ชี้ชัดว่าเป็นพฤติกรรมที่สัมพันธ์โดยตรงกับการกินและการมีน้ำหนักเกิน
ทำทุกอย่าง แต่ก็ยังไม่ผอม
เมื่อความอ้วนถามหา หนุ่มสาวหลายคนย่อมต้องหาตัวช่วย ไม่ว่าจะเป็นสารพัดเทคนิคการอดอาหาร กินยาลดความอ้วน รวมทั้งการออกกำลังกายหลังเลิกงาน แต่หลายคนกลับประสบปัญหาว่ายิ่งออกกำลังกายกลับได้แต่ความเหนื่อยล้า ไม่สดชื่น หรือน้ำหนักตัวไม่ลดลงสักขีด บางคนเข้าโปรแกรมเร่งรัดด้วยการกินยาลดความอ้วน แต่สุดท้ายเมื่อเลิกกิน น้ำหนักกลับเพิ่มขึ้นเป็นเท่าตัว ซึ่งนั่นก็เป็นคำตอบที่ชัดเจนแล้วว่าปัจจัยในการควบคุมน้ำหนักอย่างประสบความสำเร็จในระยะยาวไม่ได้มีเพียงการการออกกำลังกายหรือเรื่องของอาหารเท่านั้น
6 หลักคิดพิชิตความอ้วน
นักวิทยาศาสตร์สถาบันสุขภาพนิวทริไลท์ สหรัฐอเมริกา ได้เปิดเผยถึงรูปแบบการดำเนินชีวิตตามหลักคิด 6 ด้านเพื่อการควบคุมน้ำหนักอย่างประสบความสำเร็จไว้ว่า ปรัชญาสุขภาพที่สมบูรณ์ต้องเริ่มต้นจาก ทัศนคติ ความเชื่อมั่นในการจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเองไปสู่สุขภาพที่ดีกว่า ตามมาด้วยการควบคุม ความเครียด ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความอยากอาหาร ยิ่งเครียด ร่างกายก็จะมีความอยากกินอาหารที่มีแคลอรีสูงชนิดที่เราไม่สามารถควบคุมได้ แน่นอนว่าความเครียดส่งผลโดยตรงกับ การนอน ยิ่งนอนดึก นอนหลับลึกไม่เพียงพอ ก็จะส่งผลถึงฮอร์โมนที่มีผลต่อความหิว หลักต่อมาคือ พฤติกรรมการกิน และ ประเภทอาหาร โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรตและไขมัน อาหารเช้ามื้อใหญ่คือหัวใจของการควบคุมอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้เราสามารถลดการกินอาหารจุกจิกที่ไม่จำเป็นลงไปได้ หลักสุดท้ายคือ กิจกรรม ซึ่งไม่จำเป็นว่าต้องเป็นนักกีฬาก็สามารถมีสุขภาพที่ดีได้ถ้วนหน้า ถ้าเพียงมองหาบัดดี้ที่สามารถช่วยให้ปลดล็อกชีวิตจากพฤติกรรมเดิมๆ ที่เป็นต้นเหตุของความอ้วนได้
บัดดี้ที่จริงจังเรื่องการดูแลสุขภาพ
เหตุที่การควบคุมน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพต้องควบคุมปัจจัยพื้นฐานหลายอย่าง หลายคนจึงต้องมองหาตัวช่วยเพื่อคอยกระตุ้นวินัยการกิน พร้อมปรับพฤติกรรมต่างๆ ให้กลายเป็นหนึ่งในไลฟ์สไตล์ที่สามารถทำได้ทุกวัน เฉกเช่นผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ‘BodyKey by Nutrilite’ บัดดี้ที่จะทำให้การควบคุมน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพกลายเป็นเรื่องง่ายดาย ทั้งยังตอบโจทย์กับไลฟ์สไตล์ของแต่ละบุคคลที่แตกต่างกันไป
โดย BodyKey by Nutrilite นั้นไม่ได้เป็นเพียงผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร ทว่ายังทำงานร่วมกับโปรแกรมประเมินสาเหตุของความอ้วนเฉพาะบุคคล พร้อมอินบอดี้วอตช์ติดตามกิจกรรมตลอดวัน รวมทั้งอัตราการเต้นของหัวใจและสภาวะความเครียด ก่อนจะประมวลผลร่วมกับแอปพลิเคชันเพื่อออกแบบเป็นโปรแกรมออกกำลังกายและโปรแกรมอาหารจาก BodyKey by Nutrilite ที่สามารถเปลี่ยนเป็นเมนูอร่อยได้หลากหลาย ไม่ยุ่งยาก ครบถ้วนเรื่องสารอาหาร แม้จะเป็นช่วงเวลาที่วุ่นวายที่สุดในออฟฟิศก็ยังสามารถเติมเต็มคุณค่าทางโภชนาการให้กับร่างกายได้
และเมื่อเราสามารถทำให้การควบคุมน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพกลายมาเป็นหนึ่งในไลฟ์สไตล์ที่ทำได้ง่ายในทุกๆ วัน นั่นจึงไม่มีเหตุผลที่เราจะไม่จริงจังในเรื่องการดูแลสุขภาพอีกต่อไป
https://www.youtube.com/watch?v=M1JSDkiAKOI&feature=youtu.be
