วริศรา ลิ้มอนันตระกูล

ตรุษจีนที่ว่าคึกคักแล้ว กระเพาะอาหารเราคึกคักยิ่งกว่า โดยเฉพาะโมเมนต์ที่ต้องพบปะญาติผู้ใหญ่รอบวงโต๊ะจีน อาหารแต่ละจานเสิร์ฟใหญ่จัดเต็ม เรียงขบวนกันมาอย่างไม่หยุดหย่อน รู้ตัวอีกทีก็นั่งกุมพุงถอนหายใจเฮือกใหญ่ซะแล้ว   เชื่อว่าใครที่มีเป้าหมายในการควบคุมน้ำหนักอย่างจริงจังอาจจะรู้สึกท้าทายเป็นพิเศษ แต่เชื่อเถอะว่าหากบาลานซ์เป็น เราจะสามารถเ...

“รู้…แต่มันทำไม่ได้” แม้เราจะรู้ว่าการออกกำลังกายให้ประโยชน์ดีแสนดีต่อร่างกายแค่ไหน แต่หัวใจเราก็ยังไม่พร้อมอยู่ดี หากคุณกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่ เราขอตบบ่าด้วยความเข้าใจ การฝืนใจทำในสิ่งที่ไม่ใช่ทางมักเป็นเรื่องที่ท้าทายเสมอ   ถ้าการลุกขึ้นมาขยับเขยื้อนตัวรีดเหงื่อดูจะยากเกินไปในช่วงแรก ลองเริ่มจากการหัวเราะวันละ 15 นาทีดูก่อนก็ได้นะ ฟังดู...

เทรนด์ของ Reformer Pilates ในปีที่ผ่านมาก็ว่าแรงแล้ว แต่ปีนี้จะแรงยิ่งกว่าและแรงอย่างต่อเนื่องแน่นอน ด้วยคุณสมบัติสารพัดประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นการบริหารกล้ามเนื้อแบบ Full Body สร้างความแข็งแรงให้กับแกนกลางลำตัวแบบเน้นๆ เพิ่มความยืดหยุ่น ฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ แถมยังช่วยคลายเครียดไปในตัว   หลายคนที่ยังไม่เคยสัมผัส Reformer Pilates มาก่อน อาจจะจ...

หากย้อนกลับไป 10-20 ปีก่อนหน้านี้ คนในวัย 20 อาจรู้สึกว่าสกินแคร์ประเภท Anti-Aging ยังคงเป็นเรื่องไกลตัว ยิ่งถ้าเป็นเรื่องหัตถการยิ่งแล้วใหญ่ โดยมากมักจะพึ่งมือแพทย์เมื่อผิวมีปัญหาหรือต้องการการรักษาอย่างจริงจัง   แต่ในปัจจุบันเทรนด์การดูแลตัวเองได้เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง ผู้คนตื่นตัวในเรื่องเวชศาสตร์ชะลอวัย (Anti-Aging Medicine) หรือการด...

ก่อนอื่นเราอยากปรบมือให้กับมนุษย์เมนส์ทุกคนบนโลกใบนี้ คุณคือยอดนักสู้ที่ฝ่าฟันศึกหนักทั้งสภาวะอารมณ์และร่างกายที่แปรเปลี่ยนในทุกเดือนได้ (แม้บางเดือนจะต้องเจ็บปวดกรีดร้องจนแทบคลานก็ตาม)    อันที่จริงแล้วการเป็นมนุษย์เมนส์ก็ใช่ว่าจะมีแต่ข้อเสีย เพราะในช่วงหนึ่งของวงจรรอบเดือน (Menstrual Cycle) จะมีช่วง ‘นาทีทอง’ ที่ผู้หญิงเราจะเปล่งป...

มันคงต้องมีสักช่วงหนึ่งในชีวิตที่เรารู้สึกว่าทำอะไรก็ผิดไปหมด ผิดที่ว่าอาจเกิดจากตัวเองที่รู้เท่าไม่ถึงการณ์ ประมาทเลินเล่อ หรือบางครั้งก็อาจเกิดจากความไม่ฟังก์ชันของร่างกายและสมองจนสรวลไปหมดทุกสิ่ง    ทว่าเราจะรับมืออย่างไรในวันที่ผิด เพราะถูก ‘โยนความผิด’ ให้ล่ะ โดยเฉพาะเมื่อคนคนนั้นดันเป็นคนใกล้ตัวอย่างครอบครัว คนรัก หรือหัวหน้าใ...

ผ่านพ้นต้นปีมาหนึ่งสัปดาห์ ใครรู้สึกกดดันตัวเองจากการตั้งเป้าหมายเรื่องการออกกำลังกายแต่ยังทำไม่ได้บ้าง? มันไม่ผิดเลยที่คุณจะรู้สึกแบบนั้น หากการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ไกลตัวมาโดยตลอด แต่การมีเป้าหมายที่จะทำก็ถือเป็นสัญญาณของการเริ่มต้นที่ดีแล้ว ว่าไหม?   เชื่อว่าใครที่กำลังหาข้อมูลการออกกำลังกายอยู่อาจจะสับสนว่าควรเริ่มจากอะไรดี เพื่อน...

ก้าวเข้าสู่ปีใหม่ทีไร เรื่องสุขภาพมักจะติด 1 ใน 3 เป้าหมายอันดับต้นๆ ที่เราตั้งไว้เสมอ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการดูแลรูปร่าง ลดน้ำหนัก หรือปรับลดและละพฤติกรรมอะไรบางอย่าง เพื่อสุขภาพองค์รวมที่ดีขึ้น แต่ต่อให้ไม่มีเรื่องของ New Year’s Resolutions เข้ามา เราก็เชื่อว่าประเด็นเรื่องสุขภาพยังคงเป็นสิ่งที่ผู้คนให้ความสำคัญ ด้วยการเติบโตของตลาดสุขภาพทั่วโลก...

เดินทางมาถึงวันสุดท้ายของหน้าปฏิทิน แต่เหมือนเข็มนาฬิกาของใครบางคนอาจยังหยุดอยู่ในวันที่เราเจ็บปวดกับ ความรัก โดยไม่รู้ตัว ความรักที่ว่านี้อาจอยู่ในรูปแบบของการรักข้างเดียว รักคนที่รู้ว่าเป็นไปไม่ได้ รวมไปถึงคนรักที่ใช้ชีวิตร่วมกันมา     แต่เราเชื่อว่าไม่ว่าจะเป็นความรักรูปแบบใด ความรู้สึกในวันที่ต้องทำใจยอมรับว่ารักนี้มันเป็นไ...

“เรียกบุษรา…(หัวเราะ) เรียกพี่เกดก็ได้ค่ะ” ผู้หญิงภาพลักษณ์สุดแกร่งที่ชื่อ ลูกเกด-เมทินี กิ่งโพยม หยอกเย้ากับเราด้วยสีหน้าและแววตาที่เป็นมิตร      เธอแนะนำตัวเองว่าเธอเป็นอดีตนางงามและนางแบบ แต่ภาพของลูกเกดที่เราเห็นตรงหน้าในวันนี้ก็ยังเป็นนางงามและนางแบบที่สวยสง่าเหมือนเดิม ที่เพิ่มเติมคือภาพจำของความเป็น ‘บุษรา’ บทบาทอ...