ในช่วงที่ทุกคนต่างอยู่บ้านตามนโยบายกักตัวเพื่องดการแพร่ระบาดเชื้อโควิด-19 ของรัฐบาล แน่นอนว่ากิจวัตรประจำวันต่างๆ ที่เคยทำมาต้องปรับเปลี่ยนทั้งหมด ยิมที่เคยไปก็ไม่ได้ไป บางคนแก้การฟุ้งซ่านด้วยการกิน ดูซีรีส์ ทำงาน กิน วนลูปไปจนร่างกายเริ่มอ่อนแอ พานให้จิตใจเริ่มเครียดลุกลามไปจนเกิดภาวะซึมเศร้า… เอาใหม่! จากนี้ไปเราอยากให้ผู้อ่านทุกคนลุกขึ้นมาขยับร่างกายต่อเนื่องอย่างน้อยวันละ 20 นาที ปรับสมดุลชีวิต กระตุ้นฮอร์โมนให้ทำงานตามปกติ ผ่อนคลายความเครียดด้วยการออกกำลัง เรียกเหงื่อ เพราะร่างกายที่แข็งแรงนำมาซึ่งสุขภาพจิตที่ดีโดยอัตโนมัติ
และนี่คือ 5 Workout ทำเองได้จริงที่บ้าน แนะนำโดย โค้ชฟ้าใส พึ่งอุดม ผู้ก่อตั้ง Fit Junctions Studio
ภาพประกอบ: พิชามญชุ์ วรรณสาร
