×

ฉากชีวิตคนเมืองกรุงที่เผชิญ ‘อากาศร้อน’ แบบตะโกน

โดย THE STANDARD TEAM
29.04.2024
  • LOADING...
อากาศร้อน กรุงเทพฯ 29-04-2567

วันนี้ (29 เมษายน) ทีมช่างภาพข่าว THE STANDARD ลงพื้นที่เขตจตุจักร บริเวณ​สวนวชิรเบญจทัศ (สวนรถไฟ), ห้าแยกลาดพร้าว และสถานีรถไฟฟ้าบีทีเอสหมอชิต สำรวจการใช้ชีวิตของประชาชนในพื้นที่กรุงเทพฯ ท่ามกลาง อากาศร้อน เกือบ 40 องศาเซลเซียส 

 

อย่างไรก็ตาม ด้วย อากาศร้อน ประชาชนควรดูแลสุขภาพจากความร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งฮีทสโตรก (Heat Stroke) ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนออกได้ทัน จนส่งผลให้เกิดอาการป่วยรุนแรง หากไม่ได้รับการดูแลอย่างทันท่วงทีอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ เพื่อป้องกันตัวเองจากภาวะฮีทสโตรกในช่วงฤดูร้อน จึงควรทำความเข้าใจและหาวิธีป้องกันตัวเองให้พ้นจากภัยร้อนในช่วงนี้

 

  • ดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดวันอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว เพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไปจากเหงื่อที่ออก

 

  • หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน โดยเฉพาะในช่วงเวลา 10.00-16.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่แสงแดดแรงที่สุด

 

  • สวมใส่เสื้อผ้าที่มีสีอ่อน เนื้อผ้าบาง ระบายอากาศได้ดี สวมหมวกปีกกว้าง และสวมแว่นตากันแดด เพื่อป้องกันแสงแดด

 

  • พกร่มกันแดดติดตัวเสมอเมื่อต้องออกนอกบ้าน กางร่มเพื่อปกป้องความร้อนจากแสงแดด

 

  • หาที่ร่มเงาหรือเข้าไปในอาคารที่มีเครื่องปรับอากาศเป็นระยะๆ เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลายจากความร้อน

 

  • อาบน้ำหรือเช็ดผิวด้วยผ้าเย็นเป็นระยะ เพื่อช่วยระบายความร้อนให้ร่างกาย

 

  • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้น

 

  • รับประทานผักและผลไม้ที่มีน้ำมากๆ เช่น แตงโม มะละกอ หรือแคนตาลูป เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย

 

  • พักผ่อนให้เพียงพอ และไม่ควรออกกำลังกายหักโหมในช่วง อากาศร้อน จัด

 

  • หากมีอาการเวียนศีรษะ คลื่นไส้ และอ่อนเพลียผิดปกติ ควรรีบหาที่ร่มและพักทันที ถ้าอาการไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์

 

 

อ้างอิง: 

  • LOADING...

READ MORE






Latest Stories

Close Advertising
X
Close Advertising