เชื่อว่าการมีความรักที่ดีคงเป็นเป้าหมายสำคัญของใครหลายคนไม่แพ้เรื่องงาน
The Secret Sauce สรุปบทความจาก FORTUNE Well เล่าถึงงานวิจัยที่ทำการสำรวจคุณสมบัติคู่แต่งงานที่มีความสุขและยืนยาว พบว่ามีเพียง 6 ข้อสำคัญที่พวกเขาเหล่านั้นมีร่วมกัน และนำไปปรับใช้ได้จริง
1. เข้าใจกันอย่างลึกซึ้ง
คู่รักที่ประสบความสำเร็จในชีวิตแต่งงานมักเป็นคู่ที่เข้าใจความสุข ความทุกข์ ความฝัน และความกลัวที่เลวร้ายที่สุดของอีกฝ่ายเป็นอย่างดี เพราะสิ่งนั้นจะทำให้พวกเขาสื่อสารกันด้วยความยอมรับ เห็นอกเห็นใจ และไม่ต้องรู้สึกกลัวการถูกตัดสินหรือปฏิเสธเมื่อต้องแสดงความคิดเห็นกับอีกฝ่าย
2. หันหน้าเข้าหากัน
จอห์น กอตต์แมน นักวิจัยด้านชีวิตคู่ติดตามบันทึกพฤติกรรมทางคำพูดและการกระทำของคู่รักตลอด 6 ปีจนพบว่า ในช่วงต้นของการแต่งงาน คู่รักที่ ‘หันหน้าเข้าหากัน’ เมื่ออีกฝ่ายต้องการพูดคุย มีแนวโน้มร่วมทุกข์ร่วมสุขและหย่าร้างน้อยกว่าคู่ที่ไม่หันหน้าคุยกัน ดังนั้นเมื่อไรที่คุณรู้สึกโกรธ ไม่พอใจ ลองเปิดใจเข้าหาอีกฝ่ายด้วยความสงบและอ่อนโยน มันจะให้ผลลัพธ์กับความสัมพันธ์ระยะยาวที่ดีกว่าอย่างแน่นอน
3. ตอบรับสัญญาณความต้องการ
คู่รักที่อยู่ด้วยกันมานานมักรับรู้ได้ว่า เมื่อไรที่อีกฝ่ายกำลังเรียกร้องความสนใจ ต้องการมีเรื่องอยากเล่า หรืออยากแสดงความรัก และแน่นอน การตอบสนองที่ดีที่สุดคือการแสดงความใส่ใจให้เห็นว่าคุณอยากรับรู้เรื่องเหล่านั้นจริงๆ คุณพร้อมจะแสดงความคิดเห็น และโต้ตอบอย่างจริงใจในเวลาที่เหมาะสม
4. การแก้ไขปัญหาหลังความขัดแย้ง
การทะเลาะกันเป็นเรื่องปกติของความสัมพันธ์ แต่สิ่งสำคัญคือการแสดงออกหลังกลับมาคืนดี แทนที่จะเพิกเฉยหรือปล่อยให้ความขัดแย้งค่อยๆ หายไป คู่รักที่เข้มแข็งมักเยียวยาความสัมพันธ์ด้วยการพยายามกลับมารวมตัวกันและเอาชนะอุปสรรค กระบวนการเหล่านี้จะช่วยให้คุณและคนรักเห็นจุดหมายร่วมกัน เพราะท้ายสุดแล้วอย่าลืมว่าการแต่งงานไม่ต่างอะไรกับโครงการตลอดชีวิตที่ต้องการการดูแลจากทั้งสองฝ่ายอยู่เสมอ
5. การรู้จักตัวเองและการเยียวยาตัวเอง
การรู้จักตัวเองเป็นเรื่องสำคัญสำหรับการใช้ชีวิตคู่ ถ้าคุณไม่รู้ว่าตัวเองเป็นใครและให้คุณค่ากับอะไร คุณจะสื่อสารความต้องการของคุณกับคู่รักได้อย่างไร ดังนั้นการเข้าใจอารมณ์ตัวเอง เข้าใจวัยเด็กและอดีตสำคัญมากเมื่อเราอยู่ในชีวิตคู่
6. การยอมรับสิ่งที่ชีวิตคู่มอบให้และไม่ได้มอบให้
สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด คู่แต่งงานที่ดีไม่ได้คาดหวังว่าชีวิตคู่ราบรื่นตลอดเวลา การทะเลาะกันเป็นเรื่องหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่มีทางที่คนเราจะอยู่ด้วยกัน 20-60 ปี (หรือมากกว่านั้น) โดยไม่มีความขัดแย้ง อย่างไรก็ตาม วิธีที่เราจัดการกับตัวเองในยามขัดแย้งนั่นแหละคือหัวใจสำคัญในการสร้างความแตกต่าง จำไว้ว่าชีวิตคู่ของคุณคือการร่วมมือกันอย่างต่อเนื่อง มันจะพัฒนาไปตามกาลเวลา ตราบใดที่คุณยังคงหันหน้าเข้าหากัน
สุขสันต์วันวาเลนไทน์
ขอให้ทุกคนมีความรักที่ดีครับ 🙂
อ้างอิง:
