คลินิกความสวยความงามในบ้านเราต้องปิดชั่วคราวมานับเดือนเนื่องจากสถานการณ์โรคโควิด-19 ซึ่งสาวๆ หลายคนที่เคยมีแผนจะไปทำอัลเทอราเพื่อกระชับรูปหน้าให้สวยเป๊ะ เลยต้องร้องเพลงรอไปพลางๆ จนกว่าสถานเสริมความงามจะกลับมาเปิดอีกครั้ง แต่ยังมีวิธีดีๆ ที่สามารถทำได้ระหว่างกักตัวอยู่บ้าน เพื่อช่วยให้รูปหน้ากระชับและสวยเป๊ะราวกับมีหมออัลเทอรามาดูแลอยู่ใกล้ๆ ซึ่งเป็นวิธีที่นายแพทย์ดิสพงศ์ ปณิฐาภรณ์ หรือหมอโจ้ จาก The Demis Clinic มาแชร์ Beauty Tips ร่วมกับ เมิร์ซ เอสเธติกส์ แบ่งปันเคล็ดลับการดูแลผิวหน้าให้ยกกระชับ ในช่วงที่สาวๆ ไม่สามารถเข้าคลินิกความงามเพื่อดูแลผิวของตัวเองได้
ซึ่งหมอโจ้ให้คำแนะนำสาวๆ เกี่ยวกับการดูแลในช่วงที่คลินิกเสริมความงามปิดดังนี้
“ในช่วงที่คลินิกเสริมความงามไม่สามารถเปิดให้บริการได้ ผู้ที่เคยใช้เครื่องอัลเทอราในการดูแลผิวหน้าเพื่อการยกกระชับ อาจจะเริ่มมีความกังวลในการดูแลผิวของตัวเอง ในฐานะหมอ ช่วงนี้ผมจึงอยากให้ทุกคนดูแลตัวเองทั้งภายในและภายนอกให้แข็งแรง และรอเวลาที่จะกลับมาดำเนินชีวิตแบบปกติร่วมกันอีกครั้ง พร้อมกันนี้จึงอยากแชร์วิธีการดูแลผิวให้ยกกระชับเหมือนมีหมออัลเทอรามาช่วยดูแลใกล้ๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้เองง่ายๆ ที่บ้าน เริ่มจากการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และต้านอนุมูลอิสระ ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธีร่วมกับการสครับผิวควบคู่เพื่อกระตุ้นผิวให้สร้างคอลลาเจน ที่สำคัญต้องนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ และควรออกกำลังกายแต่พอดีควบคู่กับการโยคะใบหน้า เพื่อให้ใบหน้าของเรายกกระชับเฉพาะจุดมากยิ่งขึ้น โดยทั้งหมดที่บอกไปข้างต้น ไม่เพียงแค่จะทำให้สาวๆ หมดกังวลเรื่องของปัญหาผิวหน้า แต่ยังมีส่วนที่จะช่วยให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นด้วย เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมให้เราสามารถกลับไปใช้ชีวิตแบบปกติได้ทันทีที่สถานการณ์ดีขึ้น”
และต่อไปนี้คือขั้นตอนง่ายๆ ในการดูแลรูปหน้าของตัวเองให้เป๊ะกระชับในระหว่างที่รอคลินิกเสริมความงามเปิด จะมีวิธีไหนบ้างไปดูกันเลย
- กระชับหน้าผาก ลดริ้วรอย โดยวางนิ้วมือทั้งสองข้างบนกึ่งกลางหน้าผาก ช่วงคิ้วจนถึงโคนผม จากนั้นค่อยๆ ลากนิ้วเบาๆ จากกึ่งกลางหน้าผากไปด้านข้าง ทำซ้ำอีก 10 รอบ
- กระชับกรอบหน้าและลดแก้มให้เล็กลง โดยเงยหน้ามองเพดาน จนรู้สึกตึงที่ลำคอ แล้วสูดลมหายใจเข้าให้เต็มปอด ทำปากจู๋แล้วเป่าลมออกมาจนหมด กลับสู่ท่าเดิมและทำซ้ำเช่นนี้อีก 5 รอบ
- กระชับใบหน้าและลดร่องแก้ม โดยห่อปากเป็นรูปตัวโอสลับกับการห่อปากให้คล้ายกับการยิ้ม ทำสลับกันไปมา 6 ครั้ง จากนั้นห่อปากท่ายิ้มค้างไว้ ใช้นิ้วกดที่คางแล้วขยับขากรรไกรขึ้น-ลง พร้อมเงยหน้าขึ้นช้าๆ ทำซ้ำอีก 5 รอบ
- กระชับไขมันช่วงแก้ม ให้หน้าดูเรียวขึ้น โดยดูดแก้มทั้งสองข้างให้ได้มากที่สุด แล้วค้างไว้ 15 วินาที กลับสู่ท่าเดิมและทำซ้ำอีก 5 รอบ
- กระชับเหนียงใต้คอ ลดคอเหี่ยวย่น โดยวางปลายนิ้วลงบนต้นคอ บริเวณกระดูกไหปลาร้า แล้วเงยหน้าขึ้นให้ได้มากที่สุดแล้วค้างไว้ ยื่นริมฝีปากล่างออกมาคล้ายๆ กับการเบะปาก ทำค้างไว้ประมาณ 10 วินาที และกลับมาสู่ท่าเดิม ทำซ้ำอีก 5 รอบ
พิสูจน์อักษร: ลักษณ์นารา พักตร์เพียงจันทร์
- ช่วงนี้นอกจากสุขภาพกายที่ต้องดูแลเป็นส่วนสำคัญแล้ว สุขภาพใจก็ต้องดีด้วย เรื่องความสวยก็ยิ่งมีผลต่อใจโดยตรง ดังนั้นสาวๆ คนไหนที่กำลังวิตกกังวลกับเรื่องนี้ก็สามารถนำคำแนะนำของคุณหมอโจ้ไปลองทำตามกันดูได้ บอกเลยว่า นอกจากเพื่อความสบายใจของเราแล้ว ก็เพื่อให้เรามีความพร้อมที่จะกลับไปใช้ชีวิตแบบปกติได้ทันทีเมื่อโลกของเรากลับเข้าสู่สภาวะปกติ
