กินอย่างไรให้ข้อเข่าแข็งแรง

สถิติปี 2553 พบว่า คนไทยเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม 6-7 ล้านคน และมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ทุกปี ทั้งยังอายุไขสั้นลงอีก สืบเนื่องจากไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่ที่นิยมบริโภคจังก์ฟู้ด และหักโหมซ้อมวิ่งเพื่อลงสนามมาราธอนโดยไม่ให้ความสำคัญกับการพักหรือวิ่งผิดท่า เหล่านี้ยิ่งช่วยเร่งให้ข้อเข่าเสื่อมได้โดยเร็วหากไม่มีการบำรุง 

เพื่อข้อเข่าสุขภาพดี แข็งแรง อยู่กับเราไปได้นานๆ ลองบริโภคอาหารเหล่านี้ให้ติดเป็นนิสัย รับรองว่าข้อเข่าของคุณจะแข็งแรงและอ่อนวัยยิ่งๆ ขึ้น 

ภาพประกอบ: Jetsupasit

พิสูจน์อักษร: พรนภัส ชำนาญค้า