รายงาน World Population Prospects 2024 ของสหประชาชาติระบุว่า อายุคาดเฉลี่ยของคนทั่วโลกอยู่ที่ 73.3 ปี และจะเพิ่มเป็นราว 77.4 ปีในปี 2054 เมื่อคนอายุยืนขึ้น คำถามสำคัญจึงไม่ใช่ว่าเราจะอยู่ได้นานแค่ไหน แต่เราจะใช้ชีวิตที่ยืนยาวอย่างไรให้มีความสุข ความหมาย และคุณภาพชีวิตที่ดี
วันนี้ (11 พฤศจิกายน) MQDC จัดงาน Thailand Wellgevity Forward 2027 ที่ The Forestias by MQDC (เดอะ ฟอเรสเทียส์) อีเวนต์ที่ต้องการเปลี่ยนแนวคิด Wellgevity ของ MQDC ให้กลายเป็นประสบการณ์ที่สัมผัสได้ ผ่านผู้คน มุมมอง และการลงมือทำจริง เพื่อสร้างอนาคตที่เรา ‘อยากใช้ชีวิต’ อย่างยั่งยืนไปด้วยกัน โดยใช้ The Forestias เป็นพื้นที่ต้นแบบ
งานเปิดด้วย Welcome Speech จาก คุณกิตติพันธุ์ อุยยามะพันธุ์ ผู้อำนวยการโครงการเดอะ ฟอเรสเทียส์ (The Forestias by MQDC) ที่อธิบายว่า Wellgevity เป็นคำที่ MQDC ต่อยอดจากการผสาน Well-being หรือการอยู่ดีมีสุข เข้ากับ Longevity หรือการมีชีวิตยืนยาวพร้อมสุขภาพที่ดี แนวคิดนี้เกิดจากการมองบทบาทของ MQDC ที่เป็นมากกว่าผู้พัฒนาอสังหาริมทรัพย์ เพราะแม้บ้านหลังหนึ่งจะออกแบบมาอย่างดี แต่หากนอกประตูบ้านคือเมืองที่เต็มไปด้วยมลพิษ หรือชุมชนที่ขาดการเชื่อมโยง ลำพังบ้านหลังเดียวก็ไม่อาจสร้างชีวิตที่ดีอย่างยืนยาวได้
MQDC จึงแบ่ง Wellgevity ออกเป็น 7 มิติ ได้แก่ Best Air Quality, Exercise Naturally, Unwind Daily, All-Gen Family, Belonging Community, Sustainnovation Technology และ Age Well, Mindfully
คุณกิตติพันธุ์ อุยยามะพันธุ์ ประธานผู้อำนวยการ บริษัท แมกโนเลีย ควอลิตี้ ดีเวล็อปเม้นต์ คอร์ปอเรชั่น จำกัด (MQDC) และผู้อำนวยการโครงการเดอะ ฟอเรสเทียส์ (The Forestias by MQDC)
จากนั้น งานแบ่งผู้เข้าร่วมเป็น 3 กลุ่ม เพื่อหมุนเวียนสัมผัสทั้ง 3 กิจกรรม
ในกิจกรรม Wellgevity Talk & Reflection คุณมารีญา พูลเลิศลาภ CEO บริษัท สยาม ซัน ซิสเต็มส์ จำกัด ชวนผู้ร่วมงานกลับมาสังเกตความรู้สึกของตัวเองท่ามกลางธรรมชาติ แล้วถ่ายทอดออกมาเป็นสีและลายเส้นบนพัด ขณะที่ นพ.ธนีย์ ธนียวัน ผู้บริหารสูงสุด บริษัท อีโอ ไลฟ์ เมด จำกัด อธิบายว่าเราหายใจนำอากาศเข้าปอดราววันละหมื่นลิตร เพราะฉะนั้น การอยู่ใกล้ต้นไม้และอากาศบริสุทธิ์จึงเป็นการป้องกันโรคทางเดินหายใจ พร้อมสอนเทคนิค Breathwork ที่ทำได้ง่ายๆ ระหว่างวัน
คุณมารีญา พูลเลิศลาภ CEO บริษัท สยาม ซัน ซิสเต็มส์ จำกัด
นพ.ธนีย์ ธนียวัน ผู้บริหารสูงสุด บริษัท อีโอ ไลฟ์ เมด จำกัด
กิจกรรม Wellgevity Walk เปิดโอกาสผู้ร่วมงาน เดินสัมผัสพื้นที่สีเขียวอันร่มรื่นของ The Forestias ร่วมกับทีม Rangers จาก MQDC สะท้อนแนวคิด Exercise Naturally และ Unwind Daily ที่ทำให้การเคลื่อนไหวและการพักผ่อนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน
ส่วนกิจกรรม Taste & Talk of Wellgevity เชฟอิน ณรงค์ฤทธิ์ แซ่ขอ ชวนให้เห็นว่าอาหารเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องจืดชืด ผ่าน Canapé 2 เมนู คือ Salmon Nori Cup ถ้วยสาหร่ายกรอบใส่แซลมอนจี่เนยและข้าวญี่ปุ่น และ Andaman Chicken Hong Mousse Brioche บริยอชท็อปมูสไก่ปรุงแบบไก่ฮ้องสไตล์ใต้ ส่วนโค้ชเจส เจสสิก้า คูนี่ ผู้ก่อตั้ง BeFitWithJess แนะนำเลือกทานอาหารแบบ Whole Foods และการเดินเบาๆ 10–15 นาทีหลังมื้ออาหาร เพื่อลดน้ำตาลในเลือดที่พุ่งขึ้นหลังกิน
เชฟอิน ณรงค์ฤทธิ์ แซ่ขอ
โค้ชเจส เจสสิก้า คูนี่ ผู้ก่อตั้ง BeFitWithJess
ไฮไลต์ของงานอยู่ที่วงเสวนา Wellgevity For The Better Life ดำเนินรายการโดยนครินทร์ วนกิจไพบูลย์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร และบรรณาธิการบริหาร บริษัท เดอะสแตนดาร์ด จำกัด ที่ชวนตัวแทนจากหลากหลายความเชี่ยวชาญมาแลกเปลี่ยนมุมมองการใช้ชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีความหมายและมีความสุข
จากซ้ายไปขวา นครินทร์ วนกิจไพบูลย์, พญ.กอบกุลยา จึงประเสริฐศรี, รศ.ดร.สิงห์ อินทรชูโต, รัชชานนท์ สุประกอบ และ ธวัชชัย กอบกัยกิจ
พญ.กอบกุลยา จึงประเสริฐศรี ผู้อำนวยการศูนย์ Premier Life Center โรงพยาบาลพญาไท 2 แนะนำให้ลุกเดินราว 10 นาทีหลังมื้ออาหาร และเข้านอนให้เร็ว เพราะการนอนช่วง 4 ทุ่ม ช่วยให้ Growth Hormone ทำงานได้ดี ส่วนด้านจิตใจ คุณหมอพาผู้ร่วมงานฝึกหายใจแบบ 4-7-8 คือหายใจเข้า 4 วินาที กลั้นไว้ 7 วินาที แล้วค่อยๆ ผ่อนออก 8 วินาที ทำ 3–5 ครั้ง ใช้เวลาไม่ถึงนาทีแต่ช่วยให้สมองนิ่งและสงบลงทันที
รศ.ดร.สิงห์ อินทรชูโต หัวหน้าศูนย์สร้างสรรค์การออกแบบเพื่อสิ่งแวดล้อม มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ กล่าวถึงการปรับสภาพแวดล้อมรอบตัวเพื่อสร้างชีวิตที่ดีในหลายมิติ ไม่ว่าจะเป็นการเลือกอยู่ในอากาศนอกห้องแอร์อุณหภูมิ 20-25 องศาเป็นครั้งคราว เพราะร่างกายต้องการสัมผัสอุณหภูมิที่หลากหลาย หรือการงดเว้นแสงสีขาวหรือแสงจากจอมือถือก่อนนอน เพราะแสงเหล่านี้จะหยุดการหลั่งเมลาโทนิน พร้อมย้ำว่าการเดินวันละราว 7,000 ก้าว ลดอัตราการเสียชีวิตได้เกือบครึ่งเมื่อเทียบกับคนที่เดินเพียง 2,000–3,000 ก้าว
รัชชานนท์ สุประกอบ นักแสดงและอินฟลูเอนเซอร์สายครอบครัว ช่องกายฮารุแฟมิลี่ ปิดวงเสวนาด้วยการบอกเล่าหลัก 3R ที่เขาใช้เพื่อทำให้คนหลายรุ่นในบ้านอยู่ด้วยกันอย่างมีความสุข ได้แก่ Reason ทำทุกอย่างอย่างมีเหตุผลที่นำมาคุยกันได้ Respect เคารพทั้งความคิดและพื้นที่ของกันและกัน และ Resilience ฟื้นตัวจากปัญหาให้เร็วโดยไม่ทำร้ายคนอื่นและตัวเอง
ธวัชชัย กอบกัยกิจ กรรมการผู้จัดการ TK Studio ชวนสร้างพื้นที่ในบ้านที่ชวนให้เราอยากออกไปข้างนอก เพราะการได้ออกจากห้องแอร์ไปเจออุณหภูมิที่ต่างออกไป คือจุดเริ่มต้นที่ดีของสุขภาพ พร้อมยกตัวอย่างบ้านของเขาที่ออกแบบให้บันไดอยู่นอกตัวบ้าน หรือบ้านของคุณแม่ที่ให้นั่งกินข้าวที่ระเบียง นอกจากนั้น เขาเล่าถึงงานวิจัยในโรงพยาบาลที่พบว่าการได้รับรู้ธรรมชาติผ่านประสาทสัมผัสทั้ง 5 ช่วยให้คนไข้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น แม้เราจะยังไม่ป่วย และการได้ลงมือจับดินและทำสวนก็เป็นวิธีง่ายๆ ที่ทำให้เราได้ใกล้ชิดธรรมชาติทุกวัน โดยแนะนำให้เริ่มจากสวนครัวที่ใช้ประโยชน์ได้จริงด้วยผักที่ปลูกง่ายอย่างมะกรูด พริก หรือกะเพรา
ปิดท้ายด้วย Closing Recap จากนครินทร์ วนกิจไพบูลย์ ที่สรุปว่าคำตอบของคำถาม “เราจะใช้ชีวิตที่ยืนยาวอย่างไรให้มีความหมาย” คือระบบนิเวศ 3 ชั้นที่ต้องทำงานร่วมกัน ได้แก่ ตัวเราที่มีร่างกายและจิตใจพร้อมใช้ชีวิตทุกวัน คนรอบข้างที่เราอยากใช้เวลาไปด้วยกัน และสิ่งแวดล้อมที่ทำให้ชีวิตที่ดีเกิดขึ้นได้ทุกวัน
Thailand Wellgevity Forward 2027 ทำให้ Wellgevity ไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่ถูกพูดถึง แต่เป็นสิ่งที่ผู้ร่วมงานได้เห็น รู้สึก และนำกลับไปคิดต่อกับชีวิตของตัวเอง ในฐานะกรอบคิดใหม่ของการใช้ชีวิต ที่ไม่ได้มุ่งเพียงให้เราอยู่ได้นานขึ้น แต่ทำให้ชีวิตนั้นเป็นชีวิตที่เรา ‘อยากใช้’ ไปอีกนาน
