ทำความรู้จัก Querencia (คิวเร็นเซีย) ความสุขของการมีพื้นที่ปลอดภัยที่เราได้เป็นตัวเองอย่างแท้จริง พร้อมวิธีค้นหามุมพักใจเพื่อฟื้นฟูจิตใจจากความเหนื่อยล้า
เคยไหม แค่ได้นั่งลงที่มุมเดิมในสวนสาธารณะที่ชอบไปพักใจ
ก็รู้สึกสงบและสบายใจอย่างบอกไม่ถูก
ไม่ว่าเราจะนั่งเงียบ เหม่อ เหนื่อย หรือยังไม่พร้อมคุยกับใครก็ได้ โดยไม่ต้องฝืนทำตัวให้สดใส
ความรู้สึกนี้ชวนให้นึกถึง Querencia คำภาษาสเปนที่หมายถึงความผูกพันและความอยากกลับไปยังสถานที่คุ้นเคย พจนานุกรมภาษาสเปนของ El Colegio de México อธิบายว่า อาจเป็นที่ที่เราเติบโต มีสิ่งที่เรารัก หรือรู้สึกปลอดภัย จึงนำมาตีความได้ว่าเป็น ‘พื้นที่ที่ใจรู้สึกเหมือนได้กลับบ้าน’
สำหรับบางคน พื้นที่นั้นคือบ้าน แต่สำหรับอีกคนอาจเป็นมุมอ่านหนังสือ ร้านกาแฟที่นั่งแล้วสบายใจ หรือสวนสาธารณะ ความหมายของสถานที่จึงอาจอยู่ที่ว่า เมื่ออยู่ตรงนั้น เรารู้สึกอย่างไร มากกว่าว่ามันสวยแค่ไหน
งานศึกษาของนักจิตวิทยาสิ่งแวดล้อม Kalevi Korpela และคณะ พบว่า นักศึกษาที่เล่าถึงสถานที่โปรดมักกล่าวถึงความผ่อนคลาย การพักจากชีวิตประจำวัน และการได้ทบทวนเรื่องของตัวเอง ผลนี้ชี้ถึงความเชื่อมโยงระหว่างสถานที่โปรดกับการฟื้นความรู้สึก โดยเฉพาะพื้นที่ธรรมชาติ แม้ไม่ได้ศึกษาคำว่า Querencia โดยตรง
ถ้าอยากลองค้นหา Querencia ของตัวเอง เริ่มจากถามว่า ‘ที่ไหนที่เราอยู่แล้วไม่ต้องเกร็ง และไม่ต้องรีบเป็นอะไรให้ใคร?’ ลองเลือกสักมุมที่เข้าถึงได้ง่าย แล้วให้เวลาตัวเองอยู่ตรงนั้น 10-15 นาที จะจิบเครื่องดื่ม อ่านหนังสือ มองต้นไม้ หรือนั่งเฉยๆ ก็ได้ จากนั้นสังเกตว่าใจและร่างกายรู้สึกต่างจากก่อนมาหรือเปล่า การมีสักที่ให้วางความคาดหวังลงชั่วคราวก็เป็นความสุขที่มีความหมายได้นะ
