ช่วงนี้สถานการณ์ฝุ่น PM 2.5 ในหลายพื้นที่ของประเทศไทยพุ่งสูง จนกลายเป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกายกลางแจ้ง โดยเฉพาะกิจกรรมยอดฮิตอย่างการวิ่งในสวนสาธารณะ ที่แม้จะดีต่อสุขภาพ แต่ก็ต้องแลกมากับความเสี่ยงในการสูดอากาศที่ไม่สะอาดเข้าไปโดยไม่รู้ตัว
ขณะเดียวกัน การหันมาออกกำลังกายในยิมจึงกลายเป็นทางเลือกที่น่าสนใจมากขึ้น ทั้งควบคุมสภาพแวดล้อมได้ และยังสามารถโฟกัสการสร้างกล้ามเนื้อหรือพัฒนาความแข็งแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
THE STANDARD SPORT ขอนำเสนอหนึ่งในแนวทางที่น่าหยิบมาปรับใช้คือวิธีการฝึกของ Katie Ledecky นักว่ายน้ำเจ้าของเหรียญโอลิมปิก ซึ่งแม้จะเป็นนักกีฬาทางน้ำ แต่เบื้องหลังความสำเร็จของเธอกลับมีรากฐานสำคัญอยู่ที่การฝึกในยิม
ทั้งเวตเทรนนิงและการดูแลร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ถูกกลั่นออกมาเป็น 4 แนวคิดเรียบง่ายแต่ได้ผลจริง ที่ใครๆ ก็สามารถนำไปปรับใช้ได้
