ในวันที่ผู้คนสวมรองเท้าออกวิ่ง จนการ ‘วิ่ง’ กลายเป็นเทรนด์หลักของการออกกำลังกาย แต่ในอีกมุมหนึ่ง…ยังมี ‘การเดิน’ ที่ความนิยมอาจไม่เทียบเท่า
ทั้งที่จริงแล้ว การเดินคือหนึ่งในวิธีออกกำลังกายที่เรียบง่ายที่สุด ปลอดภัย เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย และยังปรับให้สอดคล้องกับเป้าหมายสุขภาพที่แตกต่างกันได้ ไม่ว่าคุณจะอยากเสริมความฟิต เพิ่มความแข็งแรง ลดความเครียด หรือเผาผลาญไขมัน
จากการเรียบเรียงแนวทางโดย National Geographic ยังพบว่ามีหลากหลายวิธีการเดินที่ทั้งสนุกและได้ผลลัพธ์จริง ซึ่งขึ้นอยู่กับเป้าหมายและสไตล์ที่แต่ละคนเลือก
เพราะสุดท้ายแล้ว ‘ก้าวเล็กๆ’ ก็อาจสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ให้กับร่างกายและจิตใจของเราได้เหมือนกัน 🚶♀️🚶♂️
