เคยสงสัยไหมว่า ทำไมเวลาเครียดหรือประหม่า ท้องของเราถึงส่งสัญญาณแปลกๆ หลายคนอาจคิดว่านี่เป็นแค่ความรู้สึกทั่วไป แต่จริงๆ แล้วมันคือภาษาที่ท้องกำลังสื่อสารกับจิตใจและ อารมณ์ ของคุณ
ความสัมพันธ์นี้เรียกว่า ‘Gut-Brain Axis’ ที่เชื่อมโยงสมองและลำไส้เข้าด้วยกัน เมื่อเรามีอารมณ์ที่รุนแรง ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ความวิตกกังวล หรือแม้กระทั่งความสุข สมองจะส่งสัญญาณไปที่ลำไส้โดยตรง ทำให้เกิดปฏิกิริยาทางกายภาพขึ้นมา ลองมาดูกันว่าสัญญาณจากท้องบอกอะไรเกี่ยวกับใจของเราได้บ้าง
1. อาการผีเสื้อในท้อง (Stomach Butterflies)
นี่คือความรู้สึกที่คุ้นเคยที่สุดเมื่อเรารู้สึกตื่นเต้น ประหม่า หรือกังวล ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อสมองสั่งให้ร่างกายเข้าสู่โหมดสู้หรือหนี (Fight or Flight Response) ส่งผลให้มีการลำเลียงเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ มากขึ้น เลือดในระบบย่อยอาหารจึงลดลง ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติคล้ายการ ‘กระพือปีก’ เป็นสัญญาณที่บอกว่าจิตใจของคุณกำลังอยู่ในภาวะไม่ปกติ
2. เสียงท้องร้องที่ไม่ใช่ความหิว (Stomach Rumbling)
โดยปกติแล้ว เสียงครืดคราดในท้องเป็นเรื่องปกติของการย่อยอาหาร แต่หากเสียงนั้นดังผิดปกติในช่วงเวลาที่คุณไม่ได้หิว แต่กำลังเครียดจัด นั่นคือสัญญาณจากลำไส้ที่กำลังถูกความเครียดกระตุ้น การหดตัวของลำไส้ที่รุนแรงกว่าปกติจะทำให้เกิดเสียงดังขึ้น ซึ่งเป็นอาการที่มักพบได้ในคนที่มีภาวะลำไส้แปรปรวน (Irritable Bowel Syndrome – IBS) ซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับความเครียดสูง
3. ความรู้สึกปวดเกร็งหรือคลื่นไส้ (Nervous Stomach)
ในบางครั้ง ความเครียดหรือความวิตกกังวลจะรุนแรงจนทำให้เกิดอาการปวดท้องแบบปวดบีบหรือปวดเกร็ง และอาจมีอาการคลื่นไส้ร่วมด้วย นี่คือการแสดงออกทางกายภาพที่ชัดเจนของอาการท้องปั่นป่วนจากความกังวล ซึ่งเป็นผลมาจากฮอร์โมนความเครียดที่ไปรบกวนการทำงานของลำไส้โดยตรง ทำให้การย่อยอาหารช้าลงหรือเร็วขึ้นผิดปกติจนเกิดความไม่สบายตัวขึ้น
การเรียนรู้ที่จะเข้าใจสัญญาณเหล่านี้จะช่วยให้คุณเชื่อมโยงความรู้สึกทางกายกับสภาวะทางจิตใจได้ดียิ่งขึ้น เพราะท้องคือ นักสื่อสารที่พร้อมจะบอกความจริงของอารมณ์ที่ซ่อนอยู่เสมอ
ภาพ: AI-generated
อ้างอิง:
- https://www.verywellmind.com/the-butterflies-in-stomach-feeling-7371425
- https://www.franciscanhealth.org/community/blog/gut-feelings-link-mood-digestion
- https://www.bladderandbowel.org/bowel/bowel-problems/irritable-bowel-syndrome/
- https://www.verywellhealth.com/what-is-borborygmi-1942951
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/321611
- https://my.clevelandclinic.org/health/body/the-gut-brain-connection
- https://health.clevelandclinic.org/what-happens-to-your-body-during-the-fight-or-flight-response
