วันวาเลนไทน์ เทศกาลที่หลายคนจะมอบขนมหวานให้แก่กันเพื่อเติมความหวานให้หัวใจ ความหวานที่ได้รับนั้นอาจดีต่อใจ แต่ไม่ดีต่อร่างกาย เพราะองค์การอนามัยโลกแนะนำว่าพลังงานที่ได้รับจากอาหารว่าง ขนม และเครื่องดื่ม ไม่ควรเกินวันละ 150-200 กิโลแคลอรีต่อวัน มาดูกันว่าขนมในเทศกาลวาเลนไทน์อย่างช็อกโกแลต คุกกี้ สตรอว์เบอร์รีเคลือบช็อกโกแลต คัพเค้ก และบราวนี นั้นมีพลังงานกี่กิโลแคลอรี
แม้ขนมหวานเหล่านี้จะให้พลังงานเยอะ ถ้ากินแต่พอดิบพอดีหรือนานครั้งกินทีอย่างช่วงเทศกาลวาเลนไทน์ ก็ไม่ใช่เรื่องผิด เพียงแค่รู้ตัวอยู่เสมอว่าไม่ควรกินเยอะจนเกินไปและออกกำลังกายอยู่เสมอก็พอ
ภาพประกอบ: พุทธิพงศ์ โรจน์ศตพงค์
