Life Tip

15 เมษายน 2023

LIFE TIP: วิธีการใช้ชีวิตเพื่อช่วยให้โลกมีความยั่งยืนมากขึ้น

มีวิธีมากมายในการใช้ชีวิตเพื่อช่วยให้โลกมีความยั่งยืนด้านสิ่งแวดล้อมมากขึ้น เพราะในทุกๆ วันเราสามารถตัดสินใจเลือกสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม ภูมิอากาศ และสิ่งมีชีวิตอื่นๆ ในชีวิตให้น้อยที่สุดได้ ตั้งแต่สิ่งที่เรากิน สิ่งที่เราใช้ รวมถึงมายด์เซ็ตที่ควรปลูกฝังให้กลายเป็นชีวิตปกติที่มีส่วนได้รักษ์โลกโดยไม่รู้สึกว่ากดดันหรือต้องพยายาม แต่ทำได้อย่าง...

14 เมษายน 2023

LIFE TIP: การฝึกวิธีคิดที่ดีต่อจิตใจ (Healthy Thinking)

นักเขียนและนักจิตวิทยาชื่อดังอย่าง Regine Galanti ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการฝึกวิธีคิดที่ดีต่อจิตใจ หรือ Healthy Thinking ซึ่งจะแตกต่างจากการคิดแง่บวกตรงที่การคิดแบบมีสุขภาพจิตดี ไม่ได้หมายถึงการรับมือกับทุกอย่างด้วยการมองโลกที่ไม่สนใจความจริง แต่หมายถึงการมองเห็นทั้งแง่ดีและร้าย จะทำให้เราเป็นคนที่แยกแยะความคิดวิตกกังวลออกจากอารมณ์และพฤติกรรมได้ ซึ่งส...

13 เมษายน 2023

LIFE TIP: วิธีจัดการอารมณ์ตัวเองเมื่อเจอคำถามชวนเครียดของญาติๆ

นรพันธ์ ทองเชื่อม นักจิตวิทยาเด็กและวัยรุ่น, นักจิตบำบัดความคิดและพฤติกรรมจากมีรักคลินิก เขียนบทความ วิธีรับมือกับความเครียดเมื่อเจอญาติ โดยบอกสาเหตุเอาไว้ว่าอาจมาจากปัจจัย ความเชื่อของคนต่างเจเนอเรชัน, เกิดจากความคาดหวัง กังวล และความรู้สึกเป็นห่วงของเหล่าพ่อแม่และญาติ, เกิดจากความกังวลปนตื่นเต้น ที่ทำให้เกิดการทักทาย ความคุ้นชินกับการพูดคุยเรื่อง...

10 เมษายน 2023

LIFE TIP: Stay Cool อยู่เย็นเป็นสุข

หากต้องการหลีกเลี่ยงและลดความเสี่ยงต่อสุขภาพช่วงหน้าร้อน คุณต้องรู้เคล็ดลับเหล่านี้ ขณะที่อุณหภูมิเมืองไทยสูงขึ้นทุกปีในช่วงที่อากาศร้อน สิ่งสำคัญที่สุดคือการป้องกันตัวเองจากความร้อน เพราะอุณหภูมิที่สูงเกินไปอาจทำให้ร่างกายอ่อนเพลียจากความร้อนและเสี่ยงเป็นโรคลมแดดได้ ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทุกเพศทุกวัย LIFE จึงคัดสรรคำแนะนำดีๆ ที่จะช่วยใ...

8 เมษายน 2023

LIFE TIP: Happy Bond ความผูกพันที่มีความสุข

หากคุณใช้เวลา 15-30 นาทีต่อวันในการลูบคลำ กอด และเล่นกับแมวของคุณ อารมณ์โดยรวมก็จะดีขึ้นอัตโนมัติ สำหรับคนรักแมวจะเข้าใจดีว่าแมวเป็นเพื่อนที่ยอดเยี่ยม และนำความสุขมากมายมาสู่ชีวิตของเรา ประโยชน์ของการเลี้ยงแมวไม่ใช่แค่สร้างความสุขให้กับเจ้าของเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้น การมีแมวอยู่ใกล้ๆ จะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได...

8 เมษายน 2023

ECO TIP: Save Electricity Bill ประหยัดไฟหน้าร้อน

ไม่รีดผ้าบ้างก็ได้! นี่คือเทคนิคประหยัดไฟที่เหมาะกับหน้าร้อนเมืองไทยที่สุด ให้รีดเฉพาะชุดที่จำเป็นต้องรีดก็พอ อากาศร้อนที่กินไฟสุดๆ แบบเมืองไทยในตอนนี้ ทางรอดเดียวที่จะช่วยประหยัดไฟได้อย่างเห็นผล คือการปรับเปลี่ยนบางอย่างในชีวิตประจำวัน เพื่อช่วยลดการใช้พลังงานไฟฟ้าลง วิธีหนึ่งที่ทำได้ง่ายๆ ตอนอยู่บ้าน คือจำกัดการใช้พลังงานจากการใช้เตา...

5 เมษายน 2023

LIFE TIP: Planting Trees ชวนปลูกต้นไม้ในบ้าน

อากาศร้อนๆ แบบนี้ เพิ่มต้นไม้สีเขียวในบ้านช่วยฮีลกายใจ แถมยังประหยัดพลังงานได้ด้วย การอนุรักษ์พลังงานมีความสำคัญมากขึ้นกว่าเดิมสำหรับทุกคนและทุกบ้าน ยิ่งถ้ามีการใช้อุปกรณ์และเครื่องใช้อิเล็กทรอนิกส์เพิ่มขึ้น ยิ่งสิ้นเปลืองพลังงานมากขึ้นกว่าเดิม ทำให้ค่าไฟสูงขึ้น และส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมมากขึ้นตามไปด้วย แต่ก็ยังมีหลายวิธีที่เรา...

4 เมษายน 2023

LIFE TIP : Well-Being Tips วิธีรักษาความเป็นอยู่ที่ดี

ความเป็นอยู่ที่ดีจะดีได้ต้องสุขทั้งกายและใจ รวมถึงความสุขทางสังคมและสิ่งแวดล้อมที่ดี หากเราสามารถรักษาความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของตัวเองได้ มันจะช่วยลดความเครียด และส่งเสริมสุขภาพจิตใจและร่างกายให้แข็งแรงควบคู่กัน รวมถึงส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมด้วย แต่ด้วยจังหวะชีวิตที่เร่งรีบ อาจทำให้หลายคนละเลยการรักษาความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองไ...

3 เมษายน 2023

LIFE TIP: Decorate Workspace เคล็ดลับจัดโต๊ะทำงาน

ลองจัดโต๊ะทำงานให้ไม่รกเกินไป ก็ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและสร้างแรงจูงใจในการทำงานได้ การมีพื้นที่บนโต๊ะทำงานที่ผ่านการจัดระเบียบและตกแต่งอย่างดี เป็นปัจจัยสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน แถมยังสร้างแรงจูงใจให้อยากทำงานมากขึ้นได้ ไม่ว่าคุณจะทำงานจากที่บ้านหรือในออฟฟิศ ลองเปลี่ยนโต๊ะรกๆ ที่หาของเท่าไรก็ไม่เจอ มาเป็นโต๊ะทำงานที่หยิบ...

2 เมษายน 2023

LIFE TIP: Making Bed ความสำเร็จเล็กๆ ที่เริ่มได้ทุกเช้า

หากคุณจัดที่นอนเก็บเตียงในตอนเช้าให้คืนสู่ความเป็นระเบียบได้ เท่ากับคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสำเร็จได้หนึ่งอย่างแล้ว การจัดที่นอนในตอนเช้าอาจดูเหมือนเป็นงานเล็กน้อยและหลายคนไม่ให้ความสำคัญ แต่รู้หรือไม่ว่า Small Habit นี่แหละที่อาจมีผลกระทบอย่างมากต่อประสิทธิภาพการทำงานโดยรวม และมีผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีในชีวิตประจำวันด้วย ต่อไปน...