สุขภาพดี

3 มิถุนายน 2022

รองผู้ว่าฯ ‘ทวิดา’ ประชุมร่วมภาคีเครือข่าย วางเป้าแผนระยะสั้น-ยาว ขับเคลื่อนนโยบาย สุขภาพดี 100 วัน เห็นผลเป็นรูปธรรม

วันนี้ (3 มิถุนายน) ที่ห้องรัตนโกสินทร์ ศาลาว่าการกรุงเทพมหานคร เสาชิงช้า ผศ.ดร.ทวิดา กมลเวชช รองผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร (รองผู้ว่าฯ กทม.) เป็นประธานในการประชุมการขับเคลื่อนนโยบายผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร (ผู้ว่าฯ กทม.) ด้านสาธารณสุขและพัฒนาระบบปฐมภูมิกรุงเทพมหานคร ร่วมกับสำนักงานคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ (สช.), สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริม...

1 มกราคม 2022

ปีนี้ฉันจะสุขภาพดี! ปรับนิสัยการกินแค่เล็กน้อย ก็สุขภาพดีได้

แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเล็กๆ น้อยๆ ก็นำไปสู่สุขภาพและหุ่นที่ดีได้นะ มาลองทำตามนี้กันเถอะ ขั้นตอนแรกคือเราอยากให้คุณเลิกดื่มน้ำหวานทุกชนิด แต่ถ้ายังเลิกไม่ได้ ลดก็ยังดีนะ เพราะน้ำตาลไม่ส่งผลดีกับใคร อาจจะดีต่อใจ แต่ไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว นอกจากโรคเบาหวานแล้ว น้ำตาลยังทำให้ผิวสุขภาพไม่ดีอีกด้วย อีกข้อดีของการเลิกดื่มน้ำหวานคือคุณจะ...

6 ตุลาคม 2021

Health Hacker พอดแคสต์รายการใหม่ สำหรับคนที่อยากสุขภาพดีแต่ไม่มีเวลา

เพราะการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคนทุกเพศทุกวัย โดยอย่างยิ่งในเวลานี้ที่ต้องเผชิญกับโควิด-19 ทำให้หลายคนหันกลับมาดูแลตัวเอง แต่กลับพบว่าทั้งเหนื่อย ทั้งท้อ เพราะยังไม่รู้หลักการว่าจะต้องกินอาหารแบบไหน ต้องออกกำลังกายเท่าไร หรือต้องสร้างภูมิคุ้มกันให้ตัวเองอย่างไรถึงจะอยู่รอดปลอดภัยและแข็งแรงเพียงพอ พอดแคสต์ Health Hacke...

11 พฤษภาคม 2021

POP Tip ประจำวันที่ 12-18 พฤษภาคม 2564

ตัวการที่ทำให้คนเราแก่ง่ายแก่เร็วนั้น หนึ่งในสาเหตุสำคัญก็มาจากการที่มีน้ำตาลสะสมอยู่ในปริมาณมาก และกระบวนไกลเคชัน ที่เป็นปรากฏการณ์น้ำตาลส่วนเกินในร่างกายเชื่อมเกาะกับโปรตีน แล้วสร้างสารเร่งความเสื่อมชรา หรือเอจีอี (Advanced Glycation End Products: AGEs) ซึ่งเอจีอีนี่แหละจะสะสมในร่างกาย เป็นต้นเหตุของผิวหย่อนคล้อย มีริ้วรอย จุดด่างดำ เส้นผมก็แห้งห...

5 สิงหาคม 2020

วิธีดูแลผิวให้สวยปัง มีสุขภาพดี สำหรับช่วงฤดูฝน

เรากำลังอยู่ในช่วงที่สภาพอากาศภายในประเทศแปรปรวน เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝนตก ซึ่งมีผลกระทบโดยตรงต่อผิวพรรณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แม้การมาถึงของฤดูฝนจะนำพาเอาความชุ่มฉ่ำมาสู่ต้นไม้ ใบหญ้า ทำให้อากาศเย็นสบายมากขึ้น แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้อีกเหมือนกันว่ามันก็มาพร้อมกับสารพัดปัญหาผิวด้วย โดยเฉพาะคนที่เป็นสิว หรือมีผิวมัน จะเป็นกลุ่มคนที่ค่อนข้างได้รับผลกระทบต่อผิวม...

16 เมษายน 2020

4 เคล็ดลับสุขภาพดีง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

การรักษาระยะห่างทางสังคมตามนโยบายลดการแพร่เชื้อโควิด-19 ทำให้เราต้องอยู่แต่ในที่พัก กิจวัตรประจำวันต่างๆ ที่เคยทำต้องปรับเปลี่ยน การอยู่บ้านและทำกิจกรรมต่างๆ ภายในขอบรั้วตนเองกลายเป็นมาตรฐานไลฟ์สไตล์ใหม่ (New Normal) ที่เราเริ่มคุ้นชิน แม้เราจะปรับตัวได้ในระดับหนึ่งแล้ว แต่เชื่อเถอะว่ายามนี้หลายคนกำลังมีปัญหาสุขภาพกายและสุขภาพจิตใจโดยรวม ...

20 มกราคม 2020

5 วิธีรักษาสุขภาพจิตฉบับปี 2020

ก้าวสู่ศักราช 2020 ด้วยปัญหามาคุการเมืองแตกแยก ทั้งระดับประเทศและระดับโลก ไปยังสิ่งแวดของโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างน่าเป็นห่วง แต่เราจะก้าวผ่านความน่าใจหายนี้ไปอย่างไรในศักราชนี้ มีผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ออกมาช่วยแนะนำวีธีบรรเทาความเครียดสำหรับคนยุคนี้ ที่ช่วยได้ทั้งสุขภาพกาย สุขภาพจิต และยังส่งผลให้บุคคลิกภายนอกดีขึ้นด้วย ฝ...

27 มีนาคม 2019

ไขข้อสงสัย การเดิน 10,000 ก้าวต่อวันจะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้จริงหรือ ตัวเลขนี้มาจากไหน แล้วทำไมถึงต้องหมื่นก้าว

‘เดินวันละ 10,000 ก้าวแล้วคุณจะมีสุขภาพร่างกายที่ดี’ เคยสงสัยกันบ้างไหมว่า ประโยคนี้จะเป็นเพียงโฆษณาชวนเชื่อของแคมเปญการตลาดที่อยากโปรโมตสินค้า หรือวิธีที่ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีได้จริง เพราะเมื่อก่อนก็ไม่เคยได้ยินมาก่อนว่า ถ้าอยากมีสุขภาพที่ดี คุณต้องเดินให้ได้ 10,000 ก้าวต่อวัน ซึ่งในทางปฏิบัติ การนับก้าวเป็นไปได้ยากในยุคสมัยที่เรายังไม่มีอุปกรณ์ตร...

22 มีนาคม 2019

ภาวะโภชนาการที่ดีเริ่มจากการอ่านฉลากอย่างรู้เท่าทัน! [Advertorial]

จากสภาพแวดล้อมในปัจจุบันที่เปลี่ยนแปลงไป ทำให้หนึ่งในปัจจัยสำคัญของชีวิตอย่าง ‘อาหาร’ ปรับเปลี่ยนไปตามพฤติกรรมของผู้บริโภค หลายคนจึงละเลยความสำคัญของสุขภาพและการรับประทานอาหาร ด้วยการเลือก ‘อาหารสำเร็จรูป’ หรือ ‘อาหารกึ่งสำเร็จรูป’ มาเป็นส่วนหนึ่งในการขับเคลื่อนชีวิต โดยที่พวกเขาไม่เคยรู้เลยว่า ‘อาหาร’ ที่กำลังรับประทานอยู่นั้นมีส่วนปร...

1 สิงหาคม 2018

เคล็ดลับเรียกความฟิตในวัย 40 อัพ!

สุขภาพที่ดีนับเป็นสิ่งสำคัญ ดังคำกล่าวที่ว่า ‘การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ’ การที่จะมีร่างกายที่แข็งแรงแม้อายุจะเลยเลข 4 มาแล้วไม่ใช่เรื่องเกินจริง เพราะเราได้รวบรวมเทคนิคสร้างความฟิตมาให้คุณถึงที่ แบ่งตารางชีวิตให้ดี การจัดตารางชีวิตนั้นเป็นอะไรที่สำคัญมากๆ และเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ถ้าคุณอยากมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น สำหรับนักก...