สุขภาพกาย

16 กรกฎาคม 2020

ชี้เป้าแหล่งวิตามินดีๆ ที่หาได้ในอาหารที่เรากิน

คนที่รักและใส่ใจสุขภาพมักจะสรรหาวิธีมาเติมเต็มความแข็งแรงให้กับร่างกาย ทั้งการเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ การออกกำลังกายเป็นประจำ รวมถึงการเสริมด้วยวิตามิน ซึ่งเป็นสารที่มีความจำเป็นต่อร่างกายในด้านสุขภาพ แม้การเลือกรับวิตามินในรูปแบบของอาหารเสริมจะสะดวกมากกว่า แต่เราแนะนำว่าการรับประทานอาหารเสริมแก่ร่างกายผ่านอาหารโดยตรงก็เป็นทางเลือกที่ดีแ...

24 มิถุนายน 2020

10 เมนูมื้อเย็นยอดฮิตสำหรับพิชิตพุง

เคยหรือไม่ ตื่นมาทีไรต้องปวดใจกับภาพตัวเองในกระจก ทั้งตัวบวม พุงป่อง เมื่อไรจะตื่นมาแล้วเห็นหน้าท้องแบนราบเหมือนชาวบ้านเขาบ้าง เรื่องแบบนี้ให้ถือคติกรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว นอกจากการมีวินัยในการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ (โดยเฉพาะท่าที่ช่วยลดพุง) แล้ว อีกหนึ่งเคล็ดลับสำคัญที่ช่วยได้คือ การเลือกกินอาหารอย่างเหมาะสมตามที่นักโภชนา...

21 มิถุนายน 2020

เปิดข้อดีของโยคะ ศาสตร์แห่งความแข็งแรงของร่างกาย ผิวพรรณ และสุขภาพ

21 มิถุนายนของทุกปี องค์การสหประชาชาติ หรือ UN ประกาศให้วันนี้ของทุกปีเป็นวันโยคะสากล (International Day of Yoga) ดังนั้น THE STANDARD POP จึงอยากชวนทุกคนที่รักสุขภาพ ลองหาเวลาให้ตัวเองได้ออกมายืดเส้นยืดสายและฝึกโยคะกันหน่อย ปัจจุบันการฝึกโยคะสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้านผ่านแอปพลิเคชัน หรือช่อง YouTube ที่มีให้ดูและฝึกทำตามได้แบบฟรีๆ (หากไม่เคยเล่นโยคะ...

20 มิถุนายน 2020

7 ท่ายืดกล้ามเนื้อ นั่งๆ นอนๆ หน้าทีวีก็ทำได้ | Club เคลื่อน EP.2

ใครมีปัญหาปวดคอ บ่า ไหล่ ไล่ลงบั้นเอว อยากแก้อาการออฟฟิศซินโดรม ไม่ควรพลาดอีพีนี้ เพราะ 'Club เคลื่อน' จะชวนคุณมานั่งๆ นอนๆ หน้าทีวี แล้วยืดเหยียดร่างกายไปพร้อมๆ กัน 7 ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถทำได้ขณะนั่งดูซีรีส์ หรือดู Netflix อยู่หน้าทีวี เพราะไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ ไม่ต้องมีพื้นที่กว้างขวาง สามารถเปิดดูแล้วทำตามได้เลย ทำวั...

17 มิถุนายน 2020

เกร็ดน่ารู้เกี่ยวกับการกินวิตามินซี เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด

เชื่อว่าทุกวันนี้เราต่างเพิ่มความใส่ใจในการรักษาสุขภาพของตัวเองกันมากขึ้น นอกจากจะปฏิบัติตัวเพื่อสร้างสุขอนามัยที่ดีทั้งในบ้านและนอกบ้านแล้ว การเลือกกินวิตามินเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคให้แก่ร่างกายก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่หลายคนเริ่มปฏิบัติจนกลายเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวัน หากโฟกัสไปที่การเลือกกินวิตามินซี หลายคนอาจยังกินถูกๆ ผิดๆ กันอยู่ THE...

16 มิถุนายน 2020

แพทย์เตือนผู้ป่วยโรคสมองอักเสบอย่าปล่อยไว้นาน หากอาการรุนแรงอาจถึงขั้นเสียชีวิต

วันนี้ (16 มิถุนายน) นพ.วีรวุฒิ อิ่มสำราญ รองอธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่า สมองอักเสบ คือโรคที่เกิดจากการอักเสบของเนื้อสมอง โดยสาเหตุที่พบมากที่สุด คือการติดเชื้อไวรัส ซึ่งเชื้อไวรัสที่เป็นสาเหตุของการเกิดโรคสมองอักเสบที่พบได้บ่อยในประเทศไทย ได้แก่ ไวรัสเริม แบ่งได้เป็น 2 ประเภท คือไวรัสเริมชนิดที่ 1 ทำให้ผู้ที่ได้รับเชื้อมีไข้ เป็นแผลตุ่มน้ำใสบริเวณป...

10 มิถุนายน 2020

ร่างกายไม่ต้องขาด ‘หวาน’ แค่เลือกกินให้เป็น ในปริมาณที่พอเหมาะ [Advertorial]

เมื่อเอ่ยถึง ‘น้ำตาล’ หลายคนอาจคิดว่าน้ำตาลคือตัวการทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ จริงอยู่ว่าการกินน้ำตาลมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย แต่แท้จริงแล้วหากรู้จักกินก็จะเกิดผลดีต่อร่างกายมากมายเช่นกัน เพราะน้ำตาลคือหน่วยย่อยที่เล็กที่สุดของคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายในการทำกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวัน ทำให้สมองรู้สึกสดชื่น และร่างกายสามารถนำไปใ...

9 มิถุนายน 2020

แจกท่าเด็ดคลายเมื่อยสำหรับคนปวดหลัง

หากคุณมีพฤติกรรมชอบนั่งหลังงอโดยไม่รู้ตัวในระหว่างที่นั่งโต๊ะทำงาน ซึ่งคุณไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบถ หรือลุกขึ้นขยับร่างกายบ่อยๆ แน่นอนว่าผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้นกับคุณคือ อาการปวดหลัง บางครั้งก็ลามไปถึงบริเวณต้นคอไม่เร็วก็ช้า ซึ่งอาการปวดนี้นอกจากจะน่ารำคาญแล้ว ยังเสียสุขภาพด้วย THE STANDARD POP ไปเจอท่าเด็ดคลายเมื่อยสำหรับคนปวดหลังโดยเฉพาะ ซึ่งผู้ที่เผยแพ...

4 มิถุนายน 2020

‘ใช่หรือมั่ว ชัวร์หรือไม่’ กับภาวะกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกิน (OAB) ที่หลายๆ คนอาจเข้าใจผิด

โรคกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกิน หรือโรค OAB ชายหรือหญิงมีโอกาสเป็นมากกว่ากัน ถ้าเป็นแล้วต้องรักษาอย่างไร เคลียร์ทุกข้อสงสัยและทำความเข้าใจโรค OAB ทุกแง่มุมจากแพทย์เฉพาะทาง...

31 พฤษภาคม 2020

สุขภาพกายและสุขภาพผิวดีขึ้นได้ เพียงคุณเลิกสูบบุหรี่

วันที่ 31 พฤษภาคมของทุกปี เป็นวันงดสูบบุหรี่โลก ซึ่งจัดขึ้นโดยองค์การอนามัยโลก เพื่อให้ประชากรโลกทุกคนเห็นถึงอันตรายของบุหรี่ต่อสุขภาพ THE STANDARD POP เองก็อยากเห็นคนไทยทุกคนไม่ว่าจะเป็นคุณผู้ชายหรือคุณผู้หญิง ตระหนักถึงโทษอันตรายของบุหรี่ หากคุณยังเลิกไม่ได้ปุบปับ อาจเริ่มจากการลดปริมาณการสูบบุรี่ลงเรื่อยๆ จนสามารถเลิกได้ ถ้าคุณก้าวพ้นวงจรติดบุหร...