การออกกำลังกาย

27 มีนาคม 2024

10 วิธีลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป มีโอกาสสำเร็จมากกว่า

อยาก ลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร การตั้งเป้าหมายเล็กๆ และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทีละน้อย จะช่วยเพิ่มโอกาสในการลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน เริ่มจากการควบคุมอาหาร ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จดบันทึกสิ่งที่กิน และดื่มน้ำให้เพียงพอ นอกจากนี้การนอนหลับให้เพียงพอ เลือกขนมขบเคี้ยวที่มีประโยชน์ และลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือน้ำตาล ก็เป็นปัจจัยสำคั...

เดิน 10000 ก้าว 1 เดือน, เดิน 10,000 ก้าว, เดิน 1 หมื่นก้าว

19 มีนาคม 2024

จะเกิดอะไรขึ้น? ถ้า เดินวันละ 10000 ก้าว ติดต่อกัน 1 เดือน

เดินวันละ 10000 ก้าว ติดต่อกัน 1 เดือน ไม่เพียงแค่เป็นก้าวเล็กๆ ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตคุณ แต่ยังเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าสำหรับสุขภาพในระยะยาวด้วย ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มพลังให้หัวใจ ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง มีส่วนช่วยให้อารมณ์และสุขภาพจิตดีขึ้น สร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและกล้ามเนื้อ แต่ทำไมกันนะ วิธีง่ายๆ นี้ถึงมักถูกมองข้าม? เพ...

18 มีนาคม 2024

ฝึกความอึดกับเวตสลับวิ่งแบบ HYROX ที่ ONTRACK GYM

ดูเหมือนว่า ‘HYROX’ การแข่งขันระดับสากลของเหล่าสายฟิตที่ชื่นชอบทั้งการวิ่งและ Strength Training จะมาแรงจนฉุดไม่อยู่ เพราะยิมทั่วโลกต่างผุดคลาส HYROX มาเป็นสนามฝึกซ้อมให้เหล่าผู้แข่งขันได้มาฝึกความอึดกันอย่างต่อเนื่อง เช่นเดียวกับ ONTRACK GYM ยิมสุดเท่ย่านพระราม 3 ที่เปิดคลาสนี้มาเอาใจทั้งคนที่อยากเข้าแข่งขัน รวมทั้งคนที่อยากชาเลนจ์ตัวเองเพื่อเพิ่มป...

15 มีนาคม 2024

HOKA จัดงาน Masterclass Series ส่งต่อพลังและสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงสายแอ็กทีฟ

HOKA ฉลองวันสตรีสากล เปิดตัวรองเท้า Mach 6 พร้อมกิจกรรม Empowering Women ตอกย้ำเดือนแห่งวันสตรีสากล เมื่อแบรนด์ HOKA ภายใต้การบริหารของบริษัท เรฟ อีดิชั่น จำกัด ถือโอกาสนี้เปิดตัวรองเท้า Mach 6 และจัดกิจกรรม HOKA x Masterclass Series Presents Empowering Women ณ ลานจอดเฮลิคอปเตอร์ บนชั้นรูฟท็อปของ River City Bangkok ต้อนรับเหล่าสาวๆ สุ...

13 มีนาคม 2024

Duo Pilates with Sound ยืดเหยียดกับเพื่อนซี้แล้วนอนฮีลใจต่อที่ Stretch Studio

“ใครๆ ก็เล่นพิลาทิส…แต่เล่นในกรุ๊ปคลาสก็เขินกลัวทำผิด พอเล่นคนเดียวก็เหงา” ใครกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่ เราอยากชวนไปลอง Duo Pilates with Sound คลาสพิลาทิสที่ไม่เพียงแต่ให้คุณยืดเหยียดสุดใจกับเพื่อนซี้แบบไม่มีเหงา แต่ยังมี Session ให้ฮีลใจกับ Sound Bath ต่ออีกด้วย คลาสที่ว่านี้ปักหลักอยู่ที่ Stretch Studio สตูดิโอพิลาทิสใหม่เอี่ยมที่แค่ก้าวเข้ามาก็ให้ฟี...

8 มีนาคม 2024

Legend Heroes Sports เกมกีฬาจากเกาหลีใต้ ตอนนี้มาอยู่ใจกลางสยามแล้ว!

จริงๆ เราก็ออกกำลังกายใจกลางสยามได้ มีใครเคยเป็นไหม? ทุกครั้งที่ไปสยาม หลังจากเดินช้อปปิ้ง หาอะไรกินเสร็จแล้ว จะมองหน้าเพื่อนแล้วถามว่า “ไปไหนต่อ” และคำตอบที่ได้มักจะเป็น “ไม่รู้” แต่ตอนนี้เรามีทางเลือกใหม่มานำเสนอคือไปเล่นเกม เกมที่ว่าคือ Legend Heroes Sports เกมกีฬาที่ส่งตรงจากเกาหลีใต้ เป็นสาขาแรกในไทย ที่นี่มีให้เลือกทั้งหมด 13 เกม...

4 มีนาคม 2024

‘Clinical Pilates’ ศาสตร์ทางเลือกที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากการบาดเจ็บเรื้อรัง

ปัจจุบันเห็นได้ว่าความนิยมของพิลาทิสนั้นเพิ่มขึ้นแบบก้าวกระโดด ไม่เพียงแต่กลุ่มสายฟิตเองที่อยากลองเข้าสู่วงการยืดเหยียด แต่ยังรวมไปถึงมือใหม่ที่เพิ่งเข้าวงการออกกำลังกาย นอกจากประโยชน์ในด้านการเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับแกนกลางลำตัว การปั้นรูปร่างให้ดูลีนกระชับ การเพิ่มความยืดหยุ่นและรักษาสมดุล รวมไปถึงการฝึกสมาธิและสติแล้ว พิลาทิสยังถือเป็นศาสตร์การบ...

28 กุมภาพันธ์ 2024

ยืดเหยียดถึงใจ! ลองคลาสพิลาทิสไพรเวตแบบตัวต่อตัวที่ Breathe Pilates

สายฟิตที่ได้ลองเข้าวงการ ‘พิลาทิส’ จะมีอยู่ 2 แบบหลักๆ ไม่ยกธงขาวตั้งแต่จบคลาสแรกก็ตกหลุมรักเลย ถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนกลุ่มหลังที่ได้เดินหน้าทัวร์กรุ๊ปคลาสพิลาทิสมากมายจนถึงจุดที่ร่างกายเริ่มชิน เราอยากจะชวนมาอัปเลเวล ชาเลนจ์ตัวเองแบบถึงพริกถึงขิง กับคลาสพิลาทิสไพรเวต 1:1 ที่ Breathe Pilates สตูดิโอพิลาทิสอันดับ 1 จากสิงคโปร์ ที่เพิ่งมาปักหลักในไทยอย่...

23 กุมภาพันธ์ 2024

เช้า บ่าย เย็น ออกกำลังกายตอนไหนได้ผลดีที่สุด?

ปัญหาโลกแตกของผู้ที่อยากออกกำลังกายให้ได้ผลดีที่สุดข้อหนึ่งก็คือ ‘ออกกำลังกายเวลาไหนจะได้ผลดีต่อสุขภาพมากที่สุด?’ ไม่ว่าจะไปถามใคร ก็จะได้คำตอบแตกต่างกันไป แล้วอันไหนคือคำตอบที่ถูกต้องกันนะ? ในวงการแพทย์นั้นก็พยายามหาคำตอบเรื่องนี้มานาน แต่ก็ยังไม่สามารถให้คำตอบสุดท้ายได้ชัดเจน เนื่องจากการออกกำลังกายนั้นถ้าหากได้ทำอย่างสม่ำเสมอก็ย่อมจ...

16 กุมภาพันธ์ 2024

ปลุกเอเนอร์จี้กับ Reformer Pilates Athletic คลาสพิลาทิส HIIT ใหม่ล่าสุดจาก Virgin Active

มาแรงไม่เกินจริงสำหรับ ‘พิลาทิส’ รูปแบบการออกกำลังกายที่ติดโผเทรนด์สุขภาพยอดฮิตในปี 2024 เพราะล่าสุดอีกหนึ่งในยิมชั้นนำระดับโลกอย่าง Virgin Active ก็ได้เพิ่มคลาสใหม่แกะกล่องมาเอาใจแฟนพิลาทิสรีฟอร์เมอร์อย่าง ‘Reformer Pilates Athletic’ ที่แค่ได้ยินชื่อก็พอจะเดาได้แล้วว่าคลาสนี้ได้บิลด์ความแข็งแรงแบบนักกีฬาแน่ งานนี้ทาง LIFE เลยยกทีมไปพิสูจน์ความมันก...