การออกกำลังกาย

14 ธันวาคม 2021

14 ธันวาคม 2021 – วันโยคะ (Yoga Day)

ปัจจุบันการเล่นโยคะถือเป็นหนึ่งในศาสตร์ที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก เนื่องด้วยประโยชน์ที่ช่วยบำบัดทั้งร่างกายและจิตใจ โดยวันที่ 14 ธันวาคมของทุกปี ถูกกำหนดให้เป็นวันโยคะ (Yoga Day) เพื่อยกย่องและรำลึกถึง B.K.S. lyengar ปรมาจารย์โยคะผู้ล่วงลับ ซึ่งมีวันคล้ายวันเกิดตรงกับวันเดียวกันนี้ สำหรับ B.K.S. lyengar เขาเป็นเจ้าของฉายา ‘บิดาแห่งโยคะ...

8 ธันวาคม 2021

POP TIP: เคล็ดลับดูแลสุขภาพของ Jessica Alba อยู่ที่การผสมผสานกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอเข้ากับไลฟ์สไตล์ส่วนตัวจนกลมกลืน

Rachel Bilson แนะนำเคล็ดลับการออกกำลังให้ดีต่อรูปร่างและดีต่อใจ ว่าควรเลือกรูปแบบการออกกำลังกายที่จะสนุกไปกับมันได้นานๆ รูปแบบการออกกำลังกายถ้าจะให้ได้ผล ควรเป็นการออกกำลังกายที่ทำแล้วรู้สึกสนุกไปกับมัน ไม่เบื่อ ไม่กดดันตัวเอง ซึ่งสาวเฮลตี้อย่าง Rachel Bilson ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายผ่าน Women’s Health ว่าเ...

17 พฤศจิกายน 2021

Adele เผยว่าความวิตกกังวลคือสิ่งที่ทำให้เธอเริ่มหันมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง

สำหรับใครที่ติดตามหรือเป็นแฟนคลับของ Adele (อเดล) ก็คงเห็นกันแล้วว่ากลับมาคราวนี้เธอไม่ได้แค่ปล่อยซิงเกิลหรืออัลบั้มใหม่ แต่ยังมาพร้อมรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างเห็นได้ชัด ล่าสุด Adele ได้ออกมาให้สัมภาษณ์กับ Oprah Winfrey ในรายการพิเศษ Adele: One Night Only ทางช่อง CBS ถึงเรื่องราวต่างๆ ที่เกิดขึ้นภายหลังตัดสินใจหย่ากับสามี Simon Kone...

22 ตุลาคม 2021

ชวนบริหารสมองให้ฉลาดขึ้น จาก 8 Habits ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน

รู้หรือไม่ว่าในระหว่างที่เราใช้ชีวิตประจำวัน เราสามารถฝึกบริหารสมองไปพร้อมๆ กันได้ด้วย แถมยังเป็นวิธีที่ไม่ยาก หากหมั่นฝึกบริหารเป็นประจำ สามารถทำให้สมองเราความจำดีขึ้น และห่างไกลจากโรคอัลไซเมอร์ แถมยังฉลาดขึ้นด้วย ซึ่งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญต่างก็ยืนยันว่าสมองนั้นก็ไม่ต่างจากอวัยวะส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ถ้าไม่ค่อยได้ใช้งานมัน ความสามารถของสมองก็อาจถดถอยลง...

21 ตุลาคม 2021

วิ่งแล้วเข่าพังจริงไหม? คุณหมอมีคำตอบมาฝาก

ปัจจุบันการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เราเห็นนักวิ่งหน้าใหม่เกิดขึ้นอย่างมากมายทั่วโลก รวมถึงในประเทศไทยด้วย โดยทฤษฎีแล้ว การวิ่งจะส่งแรงกระแทกลงที่บริเวณข้อเข่ามากกว่าการเดิน จึงไม่แปลกใจที่หลายคนจะมีความกังวลว่าการวิ่งอาจส่งผลระยะยาวที่ทำให้เกิดข้อเข่าเสื่อมหรือไม่? ปัจจุบันมีการศึกษาหลายงานวิจัยที่เปรียบเทียบประชากรในกลุ่มที...

8 ตุลาคม 2021

เทรนด์กางเกงเอวต่ำกำลังมา นี่คือท่าออกกำลังกายลดพุงที่น่าลองสำหรับ 30 วัน

“อะไรนะ?! เทรนด์กางเกงยีนส์เอวต่ำกำลังจะกลับมา!” เชื่อว่ามีสายแฟหลายคนรู้สึกขนลุกกับการกลับมาของเทรนด์ที่เคยฮิตในอดีตเหล่านี้ เพราะเอาจริงๆ แล้วมันแต่งตามยาก หากรูปร่างของเราไม่พร้อม (เช่น รอบเอวหนาเพราะ Enjoy Eating หรือยังเอาชนะไขมันบริเวณพุงไม่สำเร็จ) ซึ่งให้หลายคน ‘ขอบาย’ ไปเลยแล้วกัน แต่สำหรับใครที่ชื่นชอบในสไตล์การแต่งตัวแบบ Low-Rise Jeans แล...

29 กันยายน 2021

POP TIP: วีฮาจุน สร้างกล้ามเนื้อด้วยวิธี Bodyweight ตั้งแต่ตอนอยู่ในกรมทหาร และไปยิม 5 วันต่อสัปดาห์เพื่อออกกำลังกาย

Kendall Jenner จดจำคำสอนวิธีดูแลผิวจากคุณแม่ Kris Jenner และทำตามอย่างเคร่งครัดมาตลอด นั่นคือ ‘กฎของการไม่สัมผัสใบหน้าบ่อยๆ’ Kendall Jenner เป็นหนึ่งในคนดังที่มักจะถูกหยิบยกเอาเคล็ดลับความงามของเธอมาตีแผ่และเขียนถึงอยู่เสมอ เช่นกันกับ POP Tip ของเราวันนี้ที่เราคัดสรรมาฝากผู้อ่านเช่นกัน โดยเป็นเคล็ดลับที่ Kenda...

21 กันยายน 2021

YouTube ประเทศไทย เผยคนไทยชมวิดีโอ ‘การเงิน’ เพิ่มขึ้นกว่า 100% คาราโอเกะ เกษตรกรรม และออกกำลังกาย ฮิตด้วย

การระบาดของโรคโควิดทำให้ผู้คนต้องติดอยู่ที่บ้านไปโดยปริยาย ด้วยเหตุนี้ทำให้ผู้คนหันไปทำกิจกรรมต่างๆ ที่ทำได้ในบ้าน อย่างเช่นการรับชมวิดีโอสตรีมมิงที่เติบโตเป็นอย่างมาก ในปี 2564 ที่ผ่านมาคนไทยรับชมวิดีโอบน YouTube มากขึ้นในหลากหลายหมวดหมู่ โดยคนไทยใช้เวลาในการรับชมวิดีโอประเภทการเงินเพิ่มขึ้นกว่า 100% เมื่อเทียบกับช่วงเวลาเดียวกั...

13 กันยายน 2021

ชมคลิป: Chloe Ting ตัวแม่แห่งวงการฟิตหุ่นสวย ประกาศข่าวช็อกว่าอาจเลิกทำ YouTube หลังรับแรงกดดันจากความเครียดไม่ไหว

แฟนคลับของ Chloe Ting ตัวแม่แห่งวงการฟิตหุ่นสวย ที่ติดตามช่อง YouTube ของเธอ อาจได้เห็นคลิปที่มีชื่อว่า I’ve had enough. กันแล้ว ซึ่งนับว่าเป็นคลิปที่ซีเรียสคลิปหนึ่งของเธอ เมื่อเจ้าตัวประกาศว่าเธอต้องเผชิญกับความเครียดจากผู้ที่เกลียดชังเธอ และพยายามป่วนเธอไม่เลิกครั้งแล้วครั้งเล่า และมันอาจทำให้เธอเลิกทำ YouTube ไปเลยก็ได้ หลังจากเช็กสภาพจิตใจแล้ว...

24 สิงหาคม 2021

POP Tip 25-31 สิงหาคม 2564

การแพร่ระบาดของโรคโควิดทำให้ผู้คนทั่วโลกตระหนักถึงสุขภาพมากขึ้น หลายคนเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตไปอย่างสิ้นเชิง การดูแลสุขภาพกลายเป็นเรื่องหลักที่ต้องให้ความสำคัญ ทำให้เทรนด์ Wellness กลายมาเป็นไลฟ์สไตล์ในชีวิตแบบแยกกันไม่ออก หลายคนทราบดีว่า Wellness คือการสุขภาพองค์รวม ตั้งแต่ร่างกาย จิตใจ อารมณ์ ที่มีความสมดุลที่ดีให้กับชีวิตของเรา แต่ค...