×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. การออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย

Chloe Ting
16 เมษายน 2022

POP TIP: ชวนออกกำลังกายตามคลิปใหม่ของ Chloe Ting เน้นกระชับหน้าท้องให้แบนราบ ใช้เวลาเพียง 10 นาที ต่อวันเท่านั้น

ใครเป็นแฟนคลับของ Chloe Ting (โคลอี ติง) ต้องไม่พลาดคลิปล่ามาแรง ที่ใช้เวลาออกกำลังกายเพียง 10 นาทีต่อวัน ในชื่อคลิป Get Toned Abs -10 Min Workout | Get Toned Challenge ทางช่องยูทูบ Chloe Ting ซึ่งเป็นการเน้นกระชับหน้าท้องโดยเฉพาะ และเป็นภาคต่อเนื่องจากคลิป Get Toned Challenge ถ้าใครพร้อมจะลุยเพื่อพิชิตหน้าท้องสวยแบบ Chloe Ting อย่ารอช้า ใช้วันหยุด...
Side Leg Lift
9 เมษายน 2022

POP TIP: ใครอยากปั้นขาเรียวสวย ให้ทำท่า Side Leg Lift บริหารขาทุกวัน รับรองเห็นผล

เทรนด์ปั้นขาเรียวตามรอยลิซ่ามาแรง ในโลกโซเชียลมีกูรูฟิตเนสมากมายที่ออกมาให้ความรู้และสอนท่าออกกำลังกายเฉพาะขา เพื่อกระชับและปั้นขาให้เรียวสวย แต่ละวิธีล้วนมีความยากง่ายต่างกัน แต่สำหรับมือใหม่ เราคัดสรรวิธีที่ทำได้ง่าย ไม่ซับซ้อน และสามารถเห็นผลได้จริงมาฝาก ขอเพียงมีวินัยในการทำท่า Side Leg Lift เป็นประจำ จะต้องพอใจกับผลลัพธ์ที่เห็นความเปลี่ยนแปลงอ...
Kim Min-kyu Business Proposal
28 มีนาคม 2022

POP TIP: เคล็ดลับของการสร้างกล้ามแขนของ Kim Min-kyu พระรองจากซีรีส์เรื่อง Business Proposal

ความสุขของแฟนซีรีส์เรื่อง Business Proposal นัดบอดวุ่น ลุ้นรักท่านประธาน คือการตั้งตารอชมอีพีใหม่ๆ ทุกคืนวันจันทร์ โดยหนึ่งในตัวละครที่ได้รับความรักจากแฟนๆ ชาวไทยจำนวนมากคือบทบาทพระรอง ชาซองฮุน ที่รับบทโดย คิมมินกยู ที่มาพร้อมรูปร่างเฟิร์มแข็งแรง โดยมีที่มาจากกิจวัตรประจำวันที่เขามีวินัยในการเข้าฟิตเนสเป็นประจำ และเน้นออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันและส...
รวมท่าออกกำลังกายระหว่างดูซีรีส์
27 มีนาคม 2022

POP TIP: รวมท่าออกกำลังกายระหว่างดูซีรีส์อยู่ที่บ้าน

วันอาทิตย์สำหรับใครหลายคนอาจตั้งเป้าหมายให้เป็นวันแห่งการนั่งๆ นอนๆ ดูซีรีส์ แต่รู้หรือไม่ว่าระหว่างที่เพลิดเพลินกับซีรีส์เรื่องโปรดนั้นสามารถออกกำลังกายไปด้วยได้ แม้จะเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายเพียงเล็กน้อย แต่หากเราทำเป็นประจำก็จะช่วยกระตุ้นร่างกายได้ดีเช่นกัน เราจึงคัดสรรท่าออกกำลังกายระหว่างดูซีรีส์อยู่ที่บ้านมาฝากดังนี้    &n...
Nam Joo-hyuk
14 มีนาคม 2022

POP TIP: เคล็ดลับรูปร่างดี มีกล้าม ของพระเอก นัมจูฮยอก จากซีรีส์ Twenty Five Twenty One

การกลับมาของ นัมจูฮยอก พระเอกที่มาแรงสุดๆ จากซีรีส์ Twenty Five Twenty One เขาไม่ได้มาเล่นๆ เพราะทุกครั้งที่ปรากฏตัว ทำเอาสาวๆ ใจละลายกับร่างกายที่ดูฟิต มีกล้ามเบาๆ ยิ่งเวลาที่เขาแต่งกายด้วยเสื้อเชิ้ตสีขาว ยิ่งดูมีออร่าแห่งความเป็นพระเอกราวกับหลุดออกมาจากหนังสือการ์ตูน การจะมีรูปร่างที่ดี๊ดีแบบนี้ เขาไม่ได้อยู่เฉยๆ แต่มีเคล็ดลับเด็ด ดังนี้  ...
WIRTUAL แพลตฟอร์ม Exercise to Earn X Under Armour Thailand แจกแอร์ดรอปไอเท็ม NFT หายาก
17 กุมภาพันธ์ 2022

WIRTUAL แพลตฟอร์ม Exercise to Earn X Under Armour Thailand แจกแอร์ดรอปไอเท็ม NFT หายาก

WIRTUAL แพลตฟอร์ม Exercise to Earn ร่วมมือกับแบรนด์กีฬา Under Armour Thailand เปิดตัวคอลเล็กชันไอเท็ม NFT แจกแอร์ดรอปไอเท็มลับกว่า 6 ชิ้นให้แก่คนรักการออกกำลังกายที่ใช้งาน WIRTUAL ในวันที่ 28 กุมภาพันธ์นี้     เราเคยเล่าให้ฟังถึงการมาของ WIRTUAL ไปแล้ว ครั้งนี้จะมาอัปเดตเพิ่มเติมว่า แพลต์ฟอร์มออกกำลังกายภายใต้แนวคิด Exercise to...
Peloton
10 กุมภาพันธ์ 2022

สรุปประเด็น ทำไม CEO ผู้ปลุกปั้น ‘Peloton’ ที่ได้ฉายา Apple แห่งวงการฟิตเนส จึงถูกผู้ถือหุ้นเรียกร้องให้ปลดออกจากตำแหน่งในทันที

กลายเป็นข่าวดังทั่วโลกเมื่อ Peloton สตาร์ทอัพที่ถูกยกให้เป็น ‘Apple แห่งโลกฟิตเนส’ ตกเป็นข่าวว่าจะต้องขายกิจการให้กับบริษัทยักษ์ใหญ่รายอื่น อาทิ Amazon และ Nike หลังจากที่บริษัทเผชิญกับมรสุมอย่างหนัก    โดยผลิตภัณฑ์หลักของ Peloton คือเครื่องปั่นจักรยานไฟฟ้า ลู่วิ่งไฟฟ้า ซึ่งยอดขายเติบโตขึ้นอย่างมากในช่วงการแพร่ระบาดของโควิด จากที่เค...
ออฟฟิศซินโดรม
4 กุมภาพันธ์ 2022

POP Tip: ท่าบริหารร่างกายบรรเทาอาการ ‘ออฟฟิศซินโดรม’ ง่ายๆ ทำได้ทุกวัน

ช่วงที่หลายๆ คนทำงานอยู่ที่บ้าน สิ่งที่มักเกิดขึ้นเป็นประจำคืออาการปวดคอ บ่า ไหล่ เพราะเกิดจากการนั่งทำงานที่ไม่เหมาะสม อยู่ที่บ้านอาจจะไม่มีโต๊ะทำงานหรือเก้าอี้นั่งทำงานที่เหมาะสมเท่าที่ควร ทำให้เกิดปัญหาออฟฟิศซินโดรมได้ง่ายมาก ดังนั้นการหมั่นบริหารร่างกายง่ายๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ดังนี้      POP Tip: การนั่ง...
แนะนำ 10 แอปฝึกโยคะ ที่ช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้
28 มกราคม 2022

แนะนำ 10 แอปฝึกโยคะ ที่ช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้

การสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุดควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่ดี นอนหลับสบาย ปรับไลฟ์สไตล์ให้บาลานซ์และไม่เครียดจนเกินไป ก็คือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่บางครั้งข้อจำกัดที่ทำให้ขาดความต่อเนื่องในการออกกำลังกายของใครหลายคนคือ ความไม่สะดวกในการออกไปฟิตเนส ยิม หรือสถานออกกำลังกายต่างๆ ได้เหมือนเดิม บางคนต้องควบคุมค่าใช้จ่ายในชีวิตประจำวัน ทำให้การอ...
POP Tip
18 มกราคม 2022

POP TIP: หนุ่มจิน สมาชิกวง BTS เผยวิธีสร้างความสุขง่ายๆ ด้วยการ ดื่มชา กินผลไม้ ตีกระสอบทราย 1 ครั้งถ้วน และเดินไปมาอีกนิดหน่อย

  การดูแลสุขภาพลำไส้ ซึ่งเป็นดั่งสมองที่ 2 ของร่างกาย      เคยได้ยินกันหรือไม่ว่า ‘ลำไส้ คือสมองที่ 2 ของร่างกาย’ เพราะมันสามารถทำงานได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องอาศัยคำสั่งจากสมอง และจากรายงานผลการศึกษาของนักประสาทชีววิทยาชาวอเมริกัน ก็ได้พิสูจน์แล้วว่าลำไส้เปรียบดั่งสมองที่ 2 ของร่างกาย เมื่อเขาพบว่าภายในลำไส้มีเซโรโทนิน...

​

Close Advertising
X