การออกกำลังกาย

21 เมษายน 2023

GUIDE: ‘DOMS’ อาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย สัญญาณดีที่บอกว่าร่างกายจะพัฒนา

กว่าจะตัดสินใจเริ่มออกกำลังกายได้ ก็ต้องต่อสู้กับอะไรหลายอย่าง ทั้งเรื่องเวลา และความเหนื่อยแสนสาหัสยามออกแรง แต่พอตื่นเช้าวันถัดไปกลับปวดระบมจนทำเอาไม่อยากกลับไปยิมอีก ทว่าแท้จริงแล้วอาการปวดตึงกล้ามเนื้อที่หลายคนไม่ชอบใจนั้นเป็นเรื่องปกติ เพราะแม้แต่นักกีฬามืออาชีพก็เป็นกันได้ ดังนั้นอย่าเพิ่งเลิกออกกำลังกายเลย เพราะอากา...

16 เมษายน 2023

LIFE TIP: Make Your Life Happier ความสุขสร้างได้ในชีวิตประจำวัน

‘ความสุข’ เป็นหนึ่งในเป้าหมายชีวิตที่ผู้คนจากทุกสาขาอาชีพล้วนต้องการ แม้ว่าบางครั้งอาจดูเข้าใจยาก แต่ก็มีวิธีง่ายๆ มากมายในการสร้างความสุขในชีวิตประจำวันของคุณ ลองใช้การผสมผสานแนวทางปฏิบัติเหล่านี้ที่ THE STANDARD LIFE คัดสรรมาฝาก เพื่อให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ ก็จะเปลี่ยนมุมมองและส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีได้ ใช้ชีวิตในแง...

7 เมษายน 2023

11 Things To Do วันหยุดสงกรานต์ฉบับคนตัวแห้ง

ช่วงวันหยุดยาวในเทศกาลสงกรานต์กลับมาเยือนอีกครั้ง และแม้ปีนี้จะเป็นปีแรกหลังการแพร่ระบาดใหญ่ที่เรากลับไปเฉลิมฉลองกันได้แบบเต็มสูบ แต่ก็ยังมีมนุษย์หลายคนเป็นเผ่าตัวแห้ง ไม่รักความเปียก และอยากใช้เวลาวันหยุดยาวไปทำอย่างอื่นมากกว่าปล่อยตัวปล่อยใจกับการสาดน้ำ หลายคนอาจมีแพลนในใจแล้วว่าสงกรานต์นี้จะใช้เวลาทำสิ่งใด แต่หลายคนกลับตรงข้าม THE STANDARD LIFE ...

5 เมษายน 2023

60 นาที ฟิตเฟิร์ม เบิร์นในห้องร้อน ที่ Hot Signature Barre @CURVE BKK

สำหรับคนที่มองหาการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ นอกจากการเข้ายิมยกเวต โยคะ หรือพิราทิส ครั้งนี้เราอยากชวนคุณมาเล่นที่ CURVE BKK ซึ่งเป็น Barre Exercise ที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจาก ‘การเต้นบัลเลต์’ ผสมกับฟังก์ชันนัลเทรนนิ่งและบอดี้เวตเทรนนิ่ง ที่ได้ทั้งความฟิตและเบิร์นไขมันในเวลาเดียวกัน What is Barre Workout? Bar...

27 มีนาคม 2023

Morning Positive Tip ชวนคิดบวกทุกเช้า

นี่คือเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดเชิงบวก การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดเชิงบวก ส่งผลต่ออารมณ์และความเป็นอยู่โดยรวมของแต่ละวันได้ดี ยิ่งถ้าเราฝึกการปลูกฝังความคิดและอารมณ์เชิงบวกเข้าไปในกิจวัตรประจำวันอย่างมีวินัย จะมีส่วนช่วยให้เรามีทัศนคติในแง่ดีสำหรับทุกวันที่ตื่นขึ้นมา ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่ใครก็ทำได้ เพื...

26 มีนาคม 2023

LIFE TIP: Happy Tip Habit

บอกลาความรู้สึกหวาดกลัววันทำงานที่กำลังจะมาถึง ด้วย Happy Tip Habit ที่ทำให้วันอาทิตย์มีความสุขมากขึ้น วันอาทิตย์ซึ่งเป็นวันสุดท้ายของวันหยุดสุดสัปดาห์ มักจะเป็นวันที่หลายๆ คนอาจมีความรู้สึกหวาดกลัวเมื่อสัปดาห์ของการทำงานกำลังจะมาถึง แต่ LIFE อยากชวนเปลี่ยนความรู้สึกนั้นและทำให้วันอาทิตย์เป็นวันที่สงบสุขทางใจได้ด้วยการฝึกนิสัยแห่...

19 มีนาคม 2023

GUIDE: 8 อาการเจ็บที่พบบ่อยในนักวิ่ง แล้วต้องวิ่งอย่างไรถึงจะไม่อันตราย?

การวิ่งออกกำลังกายและการวิ่งมาราธอนเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมสูง จากการศึกษาพบว่านักวิ่งส่วนใหญ่มักเกิดอาการบาดเจ็บได้บ่อยบริเวณเข่า ข้อเท้า และกล้ามเนื้อส่วนล่าง ซึ่งสาเหตุหลักๆ ก็มาจากการใช้งานมากเกินไป (Overuse) หรือการใช้ร่างกายทั้งที่ไม่พร้อม โดยอาการที่นักวิ่งจะพบได้บ่อยๆ ได้แก่ 1. เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ (Plantar Fasciitis)&...

17 มีนาคม 2023

LIFE TIP: Prioritize Self-Care ‘ดูแลตัวเองก่อน’ คือสิ่งสำคัญ

ความสุขของร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ถ้าลืมให้ความสำคัญกับตัวเองก่อนลำดับแรก แล้วเมื่อไรชีวิตจะสมดุล? โลกปัจจุบันที่ยุ่งวุ่นวายอาจทำให้คนเรา ‘ลืม’ จัดลำดับความสำคัญของการดูแลตนเองไป มันอาจนำไปสู่ความเหนื่อยหน่าย ความเครียด แม้แต่ความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการจัดเวลาสำหรับกิจกรรมที่ทำให้เรามีความสุขและผ่อนคลา...

16 มีนาคม 2023

20 กิจกรรมออกกำลังกายน่าทำประจำปี ฟิตร่างกาย ผ่อนคลายจิตใจให้สุด

เป็นที่รู้กันดีว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นกิจกรรมที่สำคัญอย่างยิ่งในแง่ของการรักษาสุขภาพและรูปร่าง เรียกได้ว่าเป็นพื้นฐานของสุขภาพกายที่ดี ซึ่งจะนำไปสู่ชีวิตที่ดีได้อย่างยั่งยืน แต่นอกเหนือจากประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ก็ยังส่งผลดีอีกนานัปการ เพราะการที่เราได้ขยับกาย ออกแรงทำกิจกรรมต่างๆ นั้น ยังเป็นพื้นฐานที่สำคัญของจิตใจที่แจ่มใส ดัง...

15 มีนาคม 2023

adidas x Marimekko SS23 ชุดออกกำลังกายใส่เพิ่มพลังบวก

เล่นกีฬาทั้งทีเสื้อผ้าต้องใส่สบายและต้องสวยด้วย สองแบรนด์ดังจากฟากกีฬาและเสื้อผ้าไลฟ์สไตล์ adidas และ Marimekko กลับมาร่วมงานอีกครั้งในคอลเล็กชัน adidas x Marimekko SS23 โดยคอลเล็กชันนี้เป็นการนำชุดออกกำลังกายและเสื้อผ้าแนวสตรีทแวร์ของ adidas มาจับคู่กับสองลายพิมพ์สุดไอคอนิกของ Marimekko ที่ได้แรงบันดาลใจจากดีไซน์และกลิ่นอายของยุ...