การจัดการอารมณ์

6 สิงหาคม 2021

POP TIP: เคล็ดลับในการกำจัดเสื้อผ้าเก่าของ อีโฮจอง คือการขายออนไลน์เป็นเสื้อผ้ามือสอง และนำเงินที่ขายได้มาซื้อเสื้อผ้าใหม่

การทานน้ำมันมะกอกเป็นประจำมีความเสี่ยงน้อยลงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง และภาวะไขมันในเส้นเลือดสูง มีรายงานจากโครงการ ‘อาหารไทย หัวใจดี’ มูลนิธิหัวใจแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ และคณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ก็แสดงให้เห็นว่าน้ำมันมะกอกนั้นจัดเป็นน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ...

28 เมษายน 2021

POP TIP: เคล็ดลับห่างไกลจากโรคทางอารมณ์

เคล็ดลับความสำเร็จของ โคลอี เจา คือการไม่หยุดทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ เมื่อรู้ตัวว่าอยากทำหนัง ก็ไม่รอช้าที่จะไปเรียนต่อด้านการทำภาพยนตร์จริงจัง เชื่อว่าตอนนี้คอหนังทั้งโลกรู้จักชื่อของ โคลอี เจา (Chloé Zhao) มากขึ้น จากการคว้ารางวัลผู้กำกับภาพยนตร์ยอดเยี่ยม จากเวทีออสการ์ครั้งที่ 93 ประจำปี 2021 มาครองได้อย...

election-results-can-hurt-your-health-cover

25 มีนาคม 2019

รับมือกับความโกรธอย่างไรไม่ให้สุขภาพจิตพัง หลังผลการเลือกตั้งไม่เป็นอย่างที่หวัง

เมื่อพวกเราผิดหวังหรือต้องเผชิญหน้ากับการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ อารมณ์และสิ่งที่อยู่ในใจตอนนี้คงหนีไม่พ้นความโศกเศร้าเสียใจ หวาดหวั่น เกรงกลัว และสับสน เรื่อยไปจนถึงความรู้สึกโมโหโกรธากับผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น หลายคนเลือกที่จะนิ่งเฉยและปล่อยวาง ในขณะที่บางคนกดปุ่มทำลายล้างตัวเองด้วยการกระทำหรือการเปล่งวาจาที่ขาดสติ บูลลี่จนคนรอบข้างเอือมระอาหรือมอ...

17 ธันวาคม 2018

ฟังเพลงเศร้า แต่ทำไมเราถึงรู้สึกดี: วิทยาศาสตร์แห่งการฟังเพลง

คุณเคยสงสัยไหมครับว่าทำไมเวลาเราฟังเพลงที่ทำให้นึกถึงอดีตอันแสนเศร้า เราถึงกลับรู้สึก ‘มีความสุข’ ขึ้นมาได้ ทั้งที่เรื่องนั้นมันเศร้าจริงๆ นะ มีการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย (ที่ไม่รู้ว่าอ่านชื่อว่าอะไร) Jyväskylä ในฟินแลนด์ รายงานอยู่ในวารสาร Nature การศึกษานี้มีชื่อว่า Music Evokes Powerful Positive Emotions Through Persona...

19 พฤศจิกายน 2018

Toxic Thinking: วิธีคิดแบบ Toxic กับอาการเสพติดพิษร้ายในสมอง

คำว่า Toxic หมายถึงเป็นพิษ สมัยก่อนใช้กับสารพิษต่างๆ นี่ล่ะครับ แต่ใน 2-3 ปีหลังเริ่มมีคนนำคำนี้มาใช้กับคนอื่นที่มีพฤติกรรมแย่ๆ ต่างๆ ถ้าดูวิวัฒนาการของคำนี้ ต้องบอกว่าน่าสนใจมากนะครับ เพราะเข้าใจว่าครั้งแรกที่มีการนำคำนี้มาใช้กับคนในวงกว้างน่าจะเป็นเพราะเพลงของ บริตนีย์ สเปียร์ส ที่ชื่อ Toxic ซึ่งบันทึกเสียงกันตั้งแต่ปี 2003 เป็นเพลงท...

19 ตุลาคม 2018

วิทยาศาสตร์แห่งความ Toxic : ทำไมคนเราถึงขี้บ่นขี้เมาท์

คำฮิตใหม่ที่เอาไว้บ่นว่าคนอื่นคือคำว่า ‘Toxic’ คนที่มีความ Toxic หรือสภาพแวดล้อมที่ Toxic หมายถึงอยู่แล้วไม่มีความสุข มีแต่ปัญหาโน่นนั่นนี่สารพัด ซึ่งส่วนใหญ่แล้วความ Toxic มักมีจากการพูดจานี่แหละครับ ที่จริงแล้วมนุษย์ Toxic มีหลายแบบ แต่ถ้าให้พูดถึงมนุษย์ Toxic ทุกแบบ คงต้องเขียนกันเป็นเล่มๆ เลยอยากชวนมาดูมนุษย์ Tox...