×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. โภชนาการ

โภชนาการ

นักกีฬาฟิตเนสกำลังเตรียมร่างกายและจิตใจในสัปดาห์สุดท้ายก่อนการแข่งขัน HYROX
13 มีนาคม 2026

7 Days to HYROX: 5 วิธีคุมสติและร่างกายในสัปดาห์สุดท้ายก่อนแข่ง

นับถอยหลังอีกเพียงหนึ่งสัปดาห์ก็จะถึงวันที่เหล่าสายฟิตรอคอยกับ HYROX การแข่งขันฟิตเนสระดับโลก ซึ่งช่วงโค้งสุดท้ายก่อนลงสนามจริงนี่เองที่มักท้าทายจิตใจมากที่สุด หลายคนเริ่มรู้สึกลนหรืออยากเร่งอัดซ้อมให้หนักขึ้น แต่หากไม่ระวัง การฝืนมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายล้าหรือบาดเจ็บได้   เพื่อให้คุณพร้อมลงแข่งอย่างเต็มร้อย ลองใช้ 5 วิธีนี้ช่วยประคองทั...
ภาพประกอบอธิบายความแตกต่างของ Prebiotics, Probiotics และ Postbiotics กับบทบาทต่อสุขภาพลำไส้
4 มีนาคม 2026

ถอดรหัส Prebiotics, Probiotics และ Postbiotics ต่างกันอย่างไร?

ช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา คำว่า Gut Health หรือสุขภาพลำไส้ กลายเป็นหัวข้อใหญ่ของโลก wellness เพราะงานวิจัยจำนวนมากเริ่มชี้ให้เห็นว่า ลำไส้ไม่ได้ทำหน้าที่แค่ย่อยอาหาร แต่ยังเชื่อมโยงกับภูมิคุ้มกัน ผิวพรรณ การเผาผลาญ และแม้แต่อารมณ์ของเรา   และเมื่อพูดถึงการดูแลลำไส้ เรามักได้ยิน 3 คำนี้เสมอคือ Prebiotics, Probiotics และ Postbiotics ฟังดูคล้าย...
ภาพน้ำมันมะกอกในช้อน พร้อมข้อมูลเกี่ยวกับกระแสไวรัลการดื่มเพื่อสุขภาพและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
26 กุมภาพันธ์ 2026

Olive Oil กิน 1 ช้อนตอนเช้า กระแสไวรัลนี้ดีจริงหรือไม่?

ช่วงนี้หลายคนอาจเคยเห็นคลิปไวรัลใน Tiktok หรือ Ig ที่แนะนำให้ดื่มน้ำมันมะกอก 1 ช้อนตอนเช้า โดยเชื่อว่าจะส่งผลดีต่อลำไส้ ผิวพรรณ และสุขภาพหัวใจ แต่เมื่อมองในมุมของโภชนาการจริงๆ คำถามสำคัญที่เกิดขึ้นคือเป็น Healthy Habit พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว หรือแค่ Wellness Trend ที่เป็นกระแสช่วงหนึ่งกันแน่   น้ำมันมะกอก โดยเฉพาะแบบ Extra Virgi...
ภาพบุคคลกำลังนอนไม่หลับบนเตียง แม้จะดูเหนื่อยล้า
21 กุมภาพันธ์ 2026

เหนื่อยมาก แต่นอนไม่หลับ เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเรา?

วันทั้งวันเราใช้พลังงานจนหมดหลอด เหนื่อยจนแทบขาดใจ แต่พอเอนตัวลงนอนกลับตาสว่าง สมองปั่นป่วน และพลิกตัวไปมาจนเช้า สภาวะนี้ไม่ใช่แค่เรื่องของความเครียดทั่วไป แต่มันคือสัญญาณเตือนจากระบบภายในที่กำลังบอกว่าร่างกายคุณกำลังเสียสมดุล   เมื่อเราเหนื่อยล้าสะสมเป็นเวลานาน ร่างกายจะเข้าสู่โหมดเอาตัวรอด ระบบประสาทซิมพาเทติก (Sympathetic Nervous Syst...
สายสุนีย์ จ๊ะนะ นักกีฬาวีลแชร์ฟันดาบทีมชาติไทย ยืนหนึ่งในโลกฟันดาบจากตำราดูแลกาย-ใจ
24 มกราคม 2026

สายสุนีย์ จ๊ะนะ ตำราความสำเร็จ วิธีดูแลกาย-ใจ ที่พายืนหนึ่งในโลกฟันดาบ

การยืนระยะในเส้นทางนักกีฬาระดับโลกมาเกือบ 3 ทศวรรษ ไม่ได้อาศัยเพียงพรสวรรค์หรือหัวใจนักสู้เท่านั้น แต่คือการเรียนรู้ร่างกายและจิตใจของตัวเองอย่างลึกซึ้งในทุกช่วงวัย   สำหรับ แวว-สายสุนีย์ จ๊ะนะ นักกีฬาวีลแชร์ฟันดาบทีมชาติไทย ที่คว้าไปแล้ว 2 เหรียญทองในอาเซียนพาราเกมส์ ครั้งที่ 13 โดย “ตำราลับ” ของเธอ คือการดูแลตัวเองให้สมดุล ทั้งร่างกาย ...
ภาพน้ำผึ้งผสมน้ำและอุปกรณ์ออกกำลังกาย แสดงถึงการเตรียมตัวก่อนการฝึก
24 มกราคม 2026

สูตรลับนักออกกำลัง? ดื่มน้ำผึ้งผสมน้ำ ก่อนออกกำลังกาย ช่วยอะไรได้บ้าง

ในยุคที่สายฟิตเนสและคนรักสุขภาพมองหา ‘ตัวช่วยธรรมชาติ’ ก่อนออกกำลังกาย นอกจากกาแฟหรืออาหารเสริมแล้ว ยังมีอีกหนึ่งสูตรง่ายๆ ที่กำลังถูกพูดถึงมากขึ้นเรื่อยๆ นั่นคือ “น้ำผึ้งผสมน้ำ”   แค่ส่วนผสมสองอย่าง แต่มีงานวิจัยชี้ว่าอาจช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ เพิ่มพลังระหว่างซ้อม และฟื้นฟูร่างกายได้ดีกว่าที่คิด   เรามาดูกันว่า การดื่มน้ำผึ...
เจาะลึกเทรนด์สุขภาพปี 2026 เมื่อ **Longevity** ไม่ใช่แค่กระแส แต่คือการลงทุนระยะยาว พร้อมกุญแจสู่ **Longevity** ด้วย **“AminoScience”** [ADVERTORIAL]
16 มกราคม 2026

เจาะลึกเทรนด์สุขภาพปี 2026 เมื่อ Longevity ไม่ใช่แค่กระแส แต่คือการลงทุนระยะยาว พร้อมกุญแจสู่ Longevity ด้วย “AminoScience” [ADVERTORIAL]

เจาะลึกเทรนด์สุขภาพปี 2026 เมื่อ Longevity หรือการมีสุขภาพดีและชีวิตที่ยืนยาว ไม่ใช่แค่กระแส แต่คือการลงทุนระยะยาว และไม่ใช่แค่การมีอายุยืน แต่คือการทำให้ช่วงเวลาที่เรา "หนุ่มสาวและแข็งแรง" นั้นยาวนานที่สุด (Extended Healthspan)   THE STANDARD LIFE จะพาทุกคนไปค้นหาคำตอบว่า อาหารการกิน เกี่ยวข้องกับ Longevity อย่างไร และทำไมคนรุ่นใหม่ รวม...
‘หมอแอมป์’ ชี้ทางรอด 30 บาทรักษาทุกโรค รัฐต้องปฏิรูปนโยบายสุขภาพ ให้รางวัลคนไม่ป่วย หนุน เศรษฐกิจไทย
8 มกราคม 2026

‘หมอแอมป์’ ชี้ทางรอด 30 บาทรักษาทุกโรค รัฐต้องปฏิรูปนโยบายสุขภาพ ให้รางวัลคนไม่ป่วย หนุนเศรษฐกิจไทย

ปี 2026 ถูกมองว่าจะเป็นปีที่อุตสาหกรรม Wellness ของโลกเข้าสู่ช่วงเฟื่องฟูสูงสุด สะท้อนจากมูลค่าเศรษฐกิจ Wellness โลกที่คาดว่าจะอยู่ที่ 7.9 ล้านล้านดอลลาร์ในปี 2026 ก่อนขยับเข้าใกล้ระดับ 9.8 ล้านล้านดอลลาร์ในปี 2029 ด้วยอัตราการเติบโตเฉลี่ยราว 7.6% ต่อปี ซึ่งสูงกว่าอัตราการขยายตัวของเศรษฐกิจโลกโดยรวม และทำให้สัดส่วนของ Wellness ต่อ GDP โลกเพิ่มขึ้นอ...
ไทยสร้างไทยเปิดนโยบาย ‘หายเหนื่อย’ แจกคูปองเลี้ยงลูก เดือนละ 2,000 บาท ตั้งแต่ตั้งครรภ์
7 มกราคม 2026

เลือกตั้ง 2569 : ไทยสร้างไทยเปิดนโยบาย ‘หายเหนื่อย’ แจกคูปองเลี้ยงลูก เดือนละ 2,000 บาท ตั้งแต่ตั้งครรภ์

วันนี้ (7 มกราคม) คุณหญิงสุดารัตน์ เกยุราพันธุ์ หัวหน้าพรรคไทยสร้างไทย แถลงข่าวเปิดนโยบายดูแลคนไทยให้หายเหนื่อย โดยชี้ให้เห็นถึงปัญหาปัจจุบันที่คนไทยมีลูกน้อยลงอย่างน่าใจหาย โดยเด็กเกิดใหม่เหลือเพียง 460,000 คนต่อปี เนื่องจากพ่อแม่มีความกังวลใจต่อค่าใช้จ่ายในการเลี้ยงดู ซึ่งการที่เด็กเกิดใหม่น้อยลงนี้จะส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อเศรษฐกิจไทยในอนาคตอันใ...
กทม. เผย ผลตรวจสุขภาพ พบ คนเมือง ไขมันในเลือดสูง-ความดันโลหิตสูง ทะลุ แสน ชี้ วัยรุ่น เสี่ยง ซึมเศร้า สูงสุด
4 ธันวาคม 2025

กทม. เผยผลตรวจสุขภาพ พบคนเมือง ‘ไขมันในเลือดสูง-ความดันโลหิตสูง’ ทะลุแสน ชี้วัยรุ่นเสี่ยงซึมเศร้าสูงสุด

วันนี้ (4 ธันวาคม) ชัชชาติ สิทธิพันธุ์ ผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร (กทม.) เป็นประธานการประชุมหัวหน้าหน่วยงานของกรุงเทพมหานคร ครั้งที่ 12/2568 โดยมี ณรงค์ เรืองศรี ปลัด กทม. และผู้บริหาร กทม. ร่วมประชุม ที่ศาลาว่าการกรุงเทพมหานคร เสาชิงช้า เขตพระนคร   สำนักการแพทย์ได้รายงานผลการดำเนินโครงการตรวจสุขภาพ 1 ล้านคน และกิจกรรมวิ่งล้อมเมือง ดังนี้...

​

Close Advertising