×

สุขภาพใจ

ภาพก้อนน้ำแข็งวางอยู่บริเวณต้นคอ เพื่อสื่อถึงเทคนิค Cold Reset ช่วยคลายความวิตกกังวล
17 เมษายน 2026

Cold Reset: แค่วางก้อนน้ำแข็งหลังต้นคอ ช่วยให้คลายความวิตกกังวลได้ในเวลาสั้นๆ

มีข้อมูลหนึ่งจาก Explaining Medicals น่าสนใจและน่าลองสำหรับคนที่อยากหาวิธีลดความวิตกกังวลแบบเร็วๆ โดยเขาเปิดเผยว่า แค่วางก้อนน้ำแข็งไว้หลังต้นคอ จะช่วยชะลอความเครียดลงได้ในไม่กี่นาที ซึ่งมีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจทีเดียว   เนื่องจากบริเวณด้านหลังของลำคอเป็นจุดที่มีปลายประสาทไวต่ออุณหภูมิจำนวนมาก ซึ่งเชื่อมโยงกับสมองผ่านเส้นทางที่...
ภาพผู้หญิงและสุนัขกำลังพักผ่อนริมทะเลสาบ สะท้อนช่วงเวลาแห่งความสุขและผ่อนคลาย
16 เมษายน 2026

The Return Blues รู้สึกเศร้าหลังทริปจบ ไม่ใช่เรื่องแปลก ให้ค่อยๆ ปรับใจเข้าสู่ชีวิตจริง

รู้สึกไหมว่าความเศร้าไม่ได้มาจากเรื่องแย่ๆ เสมอไป แต่บางครั้งมันอาจเกิดขึ้นหลังจากช่วงเวลาที่ดีมากๆ ต่างหาก เช่น หลังจากทริปหยุดยาวที่เราได้พัก ได้หายใจ ได้ออกไปใช้ชีวิตแบบที่ชอบและเป็นตัวเองอย่างเต็มที่ พอกลับเข้าสู่ชีวิตจริง กลับมาเจอโต๊ะทำงานตัวเก่า และตารางประชุมทีมที่ถาโถมเข้าใส่ทันทีที่เปิดทำงาน ทุกอย่างเหมือนถูกดึงกลับเข้าสู่โหมดสุดโปรดักทีฟ...
ภาพผู้หญิงกำลังเขียนจดหมายด้วยน้ำตา ท่ามกลางภาพความทรงจำกับแฟนเก่า สื่อถึงความรู้สึกในวันวาเลนไทน์
14 กุมภาพันธ์ 2026

Dear Me: ถึงตัวเอง…ในวันที่ยังรักเขาอยู่

ในบรรยากาศที่อบอวลไปด้วยกลิ่นหอมอ่อนๆ จากดอกไม้ช่อโต และแววตาปริ่มสุขของคู่รักที่เดินจูงมือกัน โลกในวันแห่งความรักดูจะสวยหวานและพิเศษกว่าวันไหนๆ แต่เราต่างรู้ดีว่า…ไม่ใช่ทุกคนที่จะก้าวข้ามผ่านวันนี้ไปได้ด้วยรอยยิ้ม   สำหรับบางคน วาเลนไทน์อาจเป็นเพียงวันธรรมดาที่ตอกย้ำถึงคนที่เคยเดินเคียงข้าง และปลุกความทรงจำที่ยังติดตรึงเสียจนความรู้สึกท...
ผู้บริหารเมืองไทยประกันชีวิตเปิดตัวกลยุทธ์ Go Healthier with MTL ยกระดับดูแลสุขภาพครบวงจร
4 กุมภาพันธ์ 2026

เมืองไทยประกันชีวิต เปิดกลยุทธ์ “Go Healthier with MTL” ยกระดับดูแลสุขภาพกาย-ใจ-การเงิน ด้วยนวัตกรรมและพันธมิตรโรงพยาบาล [PR News]

ในโลกที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว ความหมายของชีวิตที่ดี ไม่ได้หยุดแค่การไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ แต่ขยายไปสู่ความสมดุลของชีวิตในทุกมิติ ทั้งสุขภาพกาย สุขภาพใจ และสุขภาพทางการเงิน บริษัท เมืองไทยประกันชีวิต จำกัด (มหาชน) เข้าใจดีว่า การดูแลที่แท้จริงคือการอยู่เคียงข้างในทุกช่วงจังหวะของชีวิต ไม่ใช่เพียงแค่เวลาที่เจ็บป่วย แต่คือการเดินไปด้วยกันตั้งแต่วันนี...
ภาพประกอบแนวคิดการฝึกใจให้มองเห็นสิ่งดีๆ รอบตัว เพื่อสร้างความสุขและความยืดหยุ่นทางจิตใจ
26 มกราคม 2026

Notice the Good: ชวนฝึกใจให้มองเห็นสิ่งดีๆ ที่เรามีอยู่แล้ว

บางคนดูเหมือนใช้ชีวิตได้เบากว่า ไม่ใช่เพราะชีวิตของเขาง่ายกว่าใคร แต่เพราะเขาฝึกใจให้มองเห็นคนละสิ่งกับคนส่วนใหญ่ ขณะที่หลายคนเผลอโฟกัสกับสิ่งที่ขาด สิ่งที่พลาด หรือสิ่งที่ยังไม่ถึง เขากลับเลือกให้ความสนใจกับสิ่งที่ยังพอมีอยู่ สิ่งที่ยังดีอยู่ และสิ่งเล็กๆ ที่ยังประคองใจได้ในแต่ละวัน   งานวิจัยด้านจิตวิทยาเรียกปรากฏการณ์นี้ว่า attention ...
Loving Boundaries: “คนรักและพ่อแม่” เมื่อคนกลางต้องเลือกรักษาใจตัวเอง
20 มกราคม 2026

Loving Boundaries: “คนรักและพ่อแม่” เมื่อคนกลางต้องเลือกรักษาใจตัวเอง

บางความเจ็บในชีวิตไม่ได้เกิดจากการที่เราไม่รักใครเลย แต่เกิดจากการที่เรารักทุกคนมากเกินไป จนลืมถามหัวใจตัวเองว่ามันยังไหวอยู่หรือเปล่า การอยู่ตรงกลางระหว่างคนรักกับพ่อแม่คือพื้นที่ที่เปราะบางที่สุด เพราะทุกการตัดสินใจเหมือนมีใครสักคนต้องเสียใจเสมอ และบ่อยครั้ง คนที่เสียใจที่สุดกลับเป็น “เราเอง” คนที่พยายามประคองทุกความสัมพันธ์ไว้ด้วยความเงียบ ด้วยค...
อนุญาตให้ตัวเอง กลับมาสนุก กับชีวิต
12 มกราคม 2026

Joy Is Allowed: อนุญาตให้ตัวเองกลับมาสนุกกับชีวิต

“ครั้งสุดท้ายที่เรารู้สึกสนุกจริงๆ คือเมื่อไหร่กันนะ”   หลายคนอาจเผลอลืมไปว่า การอนุญาตให้ตัวเองสนุก เป็นสิ่งที่ทำได้ และไม่จำเป็นต้องรอให้ชีวิตพร้อมกว่านี้ก่อน เพราะในความเป็นจริง ภาระ หน้าที่ และความคาดหวังในแต่ละวัน มักทำให้เราเผลอเลื่อนความสุขออกไปเรื่อยๆ โดยคิดว่าเดี๋ยวค่อยกลับมาดูแลตัวเองในวันที่ว่างกว่านี้ มีเวลาเยอะกว่านี้ แต่สิ่...
ความหมาย ใน โลกที่แตกสลาย
30 ธันวาคม 2025

ความหมาย ในโลกที่แตกสลาย

ปี 2025 ที่กำลังจะผ่านพ้นไป หากผมต้องเลือกคำมาอธิบายสิ่งที่เราทุกคนกำลังเผชิญอยู่ ผมคิดว่ามันคือสองคำนี้ครับ   ‘Fragmentation’ โลกที่แตกเป็นเศษเสี้ยว และ ‘Instability’ ความมั่นคงที่ค่อย ๆ พังลงตรงหน้าเรา   นี่ไม่ใช่คำอธิบายเชิงทฤษฎี และไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไปนะครับ แต่มันคือ ‘ความจริงใหม่’ ที่แทรกซึมอยู่ในชีวิตประจำวันของเร...
Beauty Wrap-Up 2025: สรุปเทรนด์ความงามที่โดดเด่นใน ไทย
25 ธันวาคม 2025

Beauty Wrap-Up 2025: สรุปเทรนด์ความงามที่โดดเด่นในไทย

ปลายปี 2025 วงการเมกอัพส่งสัญญาณชัดว่า “ความสวย” ไม่ได้ถูกนิยามด้วยความเนี้ยบหรือการแต่งจัดเต็มอีกต่อไป แต่ขยับเข้าใกล้ความเป็นมนุษย์มากขึ้น ทั้งผิว อารมณ์ และตัวตน เมกอัพตลอดปีนี้จึงไม่ใช่การปกปิด แต่คือการเผยผิวและบุคลิกจริงให้ดูดีอย่างเป็นธรรมชาติ   หนึ่งในภาพจำสำคัญคือโทน Mocha Mousse สี Pantone ประจำปี 2025 น้ำตาลอบอุ่นที่สื่อถึงควา...
10 เรื่องที่ปีนี้สอนเราเรื่องสุขภาพใจ ให้รอดมาได้ทั้งปี
22 ธันวาคม 2025

10 เรื่องที่ปีนี้สอนเราเรื่องสุขภาพใจ ให้รอดมาได้ทั้งปี

ปีนี้ไม่ใช่ปีที่ใจเราแข็งแรงตลอดเวลาหลายช่วงเหมือนถูกทดสอบพร้อมกัน ทั้งงาน ความสัมพันธ์ ข่าวร้าย และความไม่แน่นอนที่ถาโถมเข้ามาโดยไม่ให้ตั้งตัว ความเหนื่อยล้าที่สะสม ความกังวลที่ไม่รู้จบ และความรู้สึกว่าต้องไหว ทั้งที่ข้างในอาจไม่ไหวเลย   แต่ท่ามกลางความสั่นคลอนนั้น ปีนี้ก็สอนบทเรียนสำคัญเกี่ยวกับสุขภาพใจอย่างเงียบๆ เราเริ่มเห็นชัดขึ้นว่...


Close Advertising