สุขภาพดี

30 มีนาคม 2026

บทเรียน Longevity จาก แอน ทองประสม “สุขภาพดีเกิดจากการสะสมทุกวัน”

จากวันที่ร่างกายส่งสัญญาณเตือนครั้งใหญ่ สู่ 15 ปีของการดูแลตัวเองอย่างไม่เคยหยุด บทเรียนที่แอนเรียนรู้มาตลอดชีวิต ประเด็นสำคัญ จุดเปลี่ยนที่ทำให้ทุกอย่างไม่เหมือนเดิม สุขภาพดีไม่มีเวอร์ชันสำเร็จรูป เรื่องสุขภาพจิตใจก็ต้องสะสมเหมือนกัน แอน ทองประสม ได้ เปิดเผยแนวคิดเกี่ยวกับการหันมาใส่ใจสุขภ...

ผู้คนกำลังเต้นแอโรบิกในสวนสาธารณะ แสดงถึงกิจกรรมเพื่อสุขภาพและความสุข

28 มีนาคม 2026

Aerobic Dance Fever! เปิดความลับ สุขภาพดี ที่ซ่อนอยู่ในท่าเต้น และเสียงเพลงกลางสวนสาธารณะ

นาทีนี้คงไม่มีอะไรสะท้อนภาพลักษณ์ ‘สังคมสุขภาพดี’ ได้ชัดเจนไปกว่าการเห็นผู้คนจากทุกสารทิศ ยอมถอดสูท เปลี่ยนรองเท้าผ้าใบ แล้วออกไปขยับร่างกายด้วยกันที่สวนสาธารณะ ภาพความสามัคคีที่เกิดจากเสียงเพลงไม่เพียงแต่สร้างรอยยิ้ม แต่ยังเป็นอาวุธลับในการดูแลตัวเองที่ทรงพลังที่สุดในยุคนี้ จากสเต็ปที่ดูเหมือนง่าย.. แฝงไปด้วยคุณประโยชน์มหาศา...

21 พฤศจิกายน 2025

ออกแบบ ‘Longevity Lifestyle’ สมดุลสุขภาพดีรอบด้าน ที่ Aestheta Clinic Wellness & Aesthetic ศูนย์ดูแลสุขภาพแบบองค์รวมที่เชื่อว่า ‘Healthspan’ เริ่มต้นที่ตัวคุณเอง [Advertorial]

มั่นใจว่าตอนนี้คนส่วนใหญ่เข้าใจความหมายที่แท้จริงของ ‘Longevity’ ว่าไม่ใช่แค่การมีอายุยืนยาว แต่ต้องมี Healthspan หรือสุขภาวะกายใจที่ดี เพื่อมีชีวิตยืนยาวอย่างมีคุณภาพ เมื่อภาพของ ‘ชีวิตที่ยืนยาวและสุขภาพดีอย่างยั่งยืน’ ชัดเจน ทำให้คนเริ่มหันมาใส่ใจเรื่อง Longevity Lifestyle หรือการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ให้สุขภาพดีรอบด้านกันม...

16 พฤศจิกายน 2025

สุขภาพดีไม่ได้สร้างแค่ในยิม แต่สร้างได้ระหว่างวันด้วย ‘NEAT’

เราทุ่มเทเวลา 1-2 ชั่วโมงไปยิม ไปวิ่ง ไปเวต ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีเยี่ยม ทว่าเราอาจเผลอมองข้ามจุดบอดในช่วงเวลาที่เหลือระหว่างวัน ถ้าไลฟ์สไตล์ของคุณคือการนั่งแช่ที่โต๊ะทำงานเป็นประจำ ถึงเวลาของการเพิ่ม ‘NEAT’ ให้ตัวเองแล้วล่ะ NEAT คืออะไร? NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) คือ พลังงานที่ร่างกายใช้จากการขยับตั...

14 พฤศจิกายน 2025

Cardi B ต้อนรับทายาทคนที่ 4 ของเธอ และคนแรกกับ Stefon Diggs

แหล่งข่าวคอนเฟิร์มกับสื่อ People ว่า Cardi B คลอดลูกคนที่ 4 ที่นับเป็นลูกคนแรกของเธอกับ Stefon Diggs ซึ่งเธอก็สุขภาพดีและมีความสุขมาก โดยเธอเขียนข้อความถึงการก้าวสู่บทใหม่ของชีวิตทั้งในด้านการงานและชีวิตครอบครัวผ่าน Instagram ด้วยว่า “ชีวิตของฉันผสมผสานไปด้วยบทที่แตกต่างกันไปในแต่ละช่วงเวลา บทล่าสุดในชีวิตของฉันคือการเข้าสู่ฤดูกาลใหม่” ...

11 พฤศจิกายน 2025

Olivia Rodrigo ใช้เทคนิค “น้อยแต่มาก” ในการดูแลผิว

Olivia Rodrigo ศิลปินสาววัย 22 ปี ผู้เป็นทั้งนักร้องและนักแต่งเพลงรุ่นใหม่ที่โด่งดังระดับโลกจากอัลบั้ม SOUR และ GUTS นอกจากพลังเสียงและความมั่นใจบนเวที เธอยังมีแนวทางการดูแลผิวที่เรียบง่ายแต่มีปรัชญาลึกซึ้งในแบบ “น้อยแต่มาก” (Less is More) ซึ่งเธอเปิดเผยผ่านหลายสื่อว่า การดูแลผิวไม่ควรซับซ้อนเกินไป แต่ควรเข้าใจและฟังร่างกายของตัวเองให้มากขึ้น &n...

6 พฤศจิกายน 2025

สุขภาพดีไม่ใช่เรื่องของคนใดคนหนึ่ง แต่คือ “ความมั่งคั่ง” ใหม่ของประเทศไทย

ประเทศไทยกำลังเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ เมื่อจำนวนผู้เสียชีวิตเริ่มมากกว่าเด็กเกิดใหม่ และคนไทยมีชีวิตที่ยืนยาวแต่ไม่แข็งแรง โลกหลังจากนี้จึงไม่ได้ตั้งคำถามแค่ว่าเราจะมีชีวิตอยู่ถึงกี่ปี แต่ถามว่า “เราจะมีชีวิตดีได้อีกกี่ปี?” หมอแอมป์-นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ ประธานคณะผู้บริหาร BDMS Wellness Clinic และ BDMS Wellness Resort ได้ชักชวนให้ผู้ฟัง...

5 กรกฎาคม 2025

ถอดมายด์เซ็ต Scarlett Johansson “สวยสุขภาพดี ต้องมีวินัยและบาลานซ์”

Scarlett Johansson พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมมันไม่ใช่เรื่องยากขนาดนั้น ถ้าเรารู้จักหา "บาลานซ์" ที่ใช่ของตัวเอง และหัวใจสำคัญอยู่ที่ “วินัย” ล้วนๆ โดยเธอเปิดเผยใน Eat This, Not That ว่าเธอให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพแบบ 360 องศา ทั้งร่างกายและจิตใจ สุขภาพดีที่แท้จริงมันไม่ได้วัดกันแค่ตัวเลขบนตาชั่ง หรือรูปร่างที่เป๊ะปัง แต่คือควา...

ผู้หญิงกำลังจัดของใส่กล่องบริจาค เพื่อจัดบ้านให้โล่งสะอาด

25 มิถุนายน 2025

จัดบ้านยังไงให้มีชีวิต Wellness แบบคนขี้เกียจ!

จัดบ้านยังไงให้มีชีวิต Wellness แบบคนขี้เกียจ! เคยไหมคะที่รู้สึกว่าชีวิต Wellness ดูเป็นเรื่องยุ่งยาก ต้องตื่นเช้ามาออกกำลังกาย เตรียมอาหารคลีนหลายขั้นตอน หรือต้องไปเข้าคอร์ส ฟังแล้วหลายคนก็อาจจะรู้สึกเหนื่อย แต่จริงๆ แล้ว การมีชีวิตที่ดีขึ้น สุขภาพกายใจแข็งแรงขึ้น ไม่ได้ต้องใช้ความพยายามมากมายขนาดนั้นเลยค่ะ วันนี้เราจะชวนคุณมารู้จักกั...

ภาพผู้สูงอายุชาวโอกินาวากำลังกินอาหารอย่างมีความสุขบนโต๊ะอาหารแบบญี่ปุ่น พร้อมคำว่า Hara Hachi Bu กินอิ่มแค่ 80%

15 มิถุนายน 2025

รู้จักปรัชญา Hara Hachi Bu มีสุขภาพดีและอายุยืนแบบชาวโอกินาวา ‘กินอิ่มแค่ 80% พอ’

ทุกวันนี้เราต่างมองหาวิถีชีวิตที่จะส่งผลให้ชีวิตของเรายืนยาวอย่างมีคุณภาพดีมากขึ้น ‘กฎ 80%’ หรือ ‘Hara Hachi Bu’ (ฮารา ฮาจิ บุ) ซึ่งเป็นปรัชญาการกินของชาวโอกินาวา จังหวัดที่ขึ้นชื่อว่าเป็นหนึ่งใน Blue Zone หรือพื้นที่ที่ประชากรมีอายุยืนยาวที่สุดในโลก จึงได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก ปรัชญานี้ไม่ใช่แค่เรื่องของการลดปริมาณอาหาร แต่เป็นแนวคิดที่ลึกซึ้งเก...