สุขภาพจิต

ไม่ว่าใครก็คงไม่ต้องการตื่นมาด้วยอารมณ์ของการกดดันตัวเอง วันนี้ฉันจะทำได้ดีไหมนะ? จะมีใครว่าฉันเป็นจุดอ่อนในทีมอยู่หรือเปล่า? ฉันจะแสดงความมั่นใจมากกว่าที่เป็นอยู่ได้อย่างไร? ฉันคงต้องทำทุกวิถีทางเพื่อให้ทุกคนเห็นว่าฉันเก่งมากพอ ฯลฯ ซึ่งรู้หรือไม่ว่าอาการเหล่านี้อยู่ในข่ายของโรค Imposter Syndrome ซึ่งเป็นอาการของคนที่ชอบคิดว่าตัวเองไม่เก่งพอ หากเรา...

สวัสดีชาว THE STANDARD POP ทุกคนค่ะ พบกับรายการใหม่ที่จะมา Cracked ทุกข้อสงสัยโดยที่ไม่ต้อง Google   ช่วงนี้มันเครียดนะคะ ปัญหาต่างๆ ทั้งในประเทศและต่างประเทศก็ทำให้เราเครียดกันไปหมด ต่างคนก็มีการระบายความเครียดต่างๆ กันไป แต่สำหรับชาว Introvert แล้ว การที่จะให้เขาไปปาร์ตี้ ออกไปพบปะเพื่อนฝูง ก็คงจะเป็นเรื่องที่ลำบากใจ วันนี้เรามา Cracke...

เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว Camila Cabello นักร้องสาวเชื้อสายคิวบา และอดีตสมาชิกวงเกิร์ลกรุ๊ป Fifth Harmony ออกมาโพสต์ข้อความผ่าน Instagram ซึ่งแสดงความรู้สึกหงุดหงิดต่อวัฒนธรรมปาปารัสซีที่เธอมักถูกเหล่าช่างภาพตามถ่ายรูปโดยไม่ได้ยินยอมอยู่บ่อยครั้ง จนมันส่งผลกระทบต่อความมั่นใจหรือการมองเห็นคุณค่าในตัวเองของเธอ   “ทุกครั้งที่ฉันไปคลับริมชายหาดในไ...

ถึงแม้ว่า Nicki Minaj (นิกกี้ มินาจ) จะเป็นแรปเปอร์สาวที่ดูมั่นใจ สตรอง และดูดุดันในหลายครั้งที่เธอปรากฏในสื่อ แต่เธอก็มีด้านที่เปราะบางเช่นเดียวกัคนทั่วไป และเธอก็ได้เผยเรื่องราวเบื้องหลังลุคหญิงแกร่งของตัวเองผ่านช่วงรายการยอดฮิตของ James Corden อย่าง Carpool Karaoke    Nicki Minaj ผู้ซึ่งเป็นแขกรับเชิญคนแรกของรายการ Carpool Karaok...

Selena Gomez (เซเลนา โกเมซ) ซูเปอร์สตาร์วัย 29 ปีที่อดีตเคยครองตำแหน่งคนมีชื่อเสียงที่มียอดฟอลโลเวอร์สูงสุดใน Instagram เมื่อปี 2016 เผยว่าตอนนี้เธอได้หยุดใช้โซเชียลมีเดีย รวมไปถึงอินเทอร์เน็ตมาเป็นเวลาร่วม 4 ปีครึ่งแล้ว และมันก็ทำให้เธอใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากกว่าเก่าเป็นอย่างมาก   Selena Gomez พูดคุยเรื่องโซเชียลมีเดียและปัญหาสุขภาพจิ...

งานสัปดาห์หนังสือแห่งชาติกลับมาอีกครั้ง หลังจากเปลี่ยนรูปแบบเป็นการจัดออนไลน์ และไฮบริดมาแล้วหลายต่อหลายรอบ ครั้งนี้งานสัปดาห์หนังสือแห่งชาติมาพร้อมสถานที่จัดงานใหม่อย่าง สถานีกลางบางซื่อ ที่รองรับทั้งจำนวนบูธ และการเดินทางด้วยรถสาธารณะที่สะดวกสบายมากขึ้น เชื่อว่าคอหนังสือหลายคนคงต่างเตรียมตัวเก็บเงิน และจดลิสต์หนังสือใหม่เพื่อไปช้อปกันอย่างจุใจ เพ...

ยามอยู่ในสนาม พอล ป็อกบา คือหนึ่งในสตาร์ที่จะถูกจับจ้องมากที่สุดไม่ว่าจะจากกองเชียร์ฝั่งตัวเองหรือคู่แข่งก็ตาม   แต่การจับจ้องนั้นไม่ได้หมายถึงแค่การวาดลวดลายระดับเวิลด์คลาส ซึ่งดาวเตะวัย 29 ปีมีคุณสมบัติทุกสิ่งที่ผู้เล่นกองกลางระดับโลกคนหนึ่งควรจะมี ไม่ว่าจะเป็นการพาบอลฝ่าแนวรับด้วยจังหวะที่คาดไม่ถึง หรือการวางบอลยาวด้วยน้ำหนักและทิศทาง...

ชเวซึงฮยอน หรือที่เรารู้จักกันในนาม T.O.P แรปเปอร์สุดเท่และพี่ใหญ่แห่งวง BIGBANG ได้ออกมาให้สัมภาษณ์กับนิตยสาร Prestige สาขาฮ่องกง เรื่องระบบการฝึกซ้อมของศิลปิน K-Pop ในปัจจุบัน ซึ่งเขามองว่ามันโหดร้ายและส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเหล่าเด็กฝึกหรือศิลปินรุ่นเยาว์อย่างมาก   “ตัวผมเองโชคดีที่ใช้เวลาฝึกไม่ถึงหนึ่งปีก็ได้เดบิวต์ หลังจากนั้นมาผมเ...

รู้หรือไม่ว่าสิ่งหนึ่งที่มันรบกวนจิตใจของเราให้ว้าวุ่น เครียด และเศร้า บางทีก็มาจากความคาดหวังของสังคม ซึ่งบางอย่างอาจเป็นสิ่งที่คุณทำแล้วไม่สบายใจ ไม่สะดวกใจ แต่ทุกครั้งที่ปฏิเสธสิ่งเหล่านั้นก็จะนำมาซึ่งความรู้สึกผิดต่อตัวเองในภายหลัง จนเกิดเป็นความเครียด ไม่สบายใจ และไม่เป็นตัวของตัวเอง ซึ่งจริงๆ แล้วคนเรามีสิทธิ์ที่จะทำตามใจตนเองในสิ่งที่ถูกต้อง...

การใช้ชีวิตให้ปกติที่สุดในแต่ละวัน (Healthy Routine) จิตแพทย์แนะนำวิธีที่ทุกคนสามารถทำตามได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน ซึ่งไม่เพียงจะส่งเสริมให้เราสุขภาพกายดี สุขภาพจิตดี ยังส่งผลต่อภูมิคุ้มกันของร่างกายชั้นดีในการป้องกันโรคภัยต่างๆ ได้ด้วย ซึ่งสามารถทำได้ดังนี้      POP Tip: เทคนิคใช้ชีวิตให้ปกติ (Healthy Routine)  ...