×

สุขภาพจิต

ภาพประกอบแนวคิด Toxic Positivity และการยอมรับความรู้สึกด้านลบเพื่อสุขภาพจิตที่ดี
27 มีนาคม 2026

หยุด Toxic Positivity และยอมรับว่า “บางวันก็แย่ได้”

Toxic Positivity คือแนวคิดที่ผลักให้เราต้องคิดบวกไว้ก่อน ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นก็ตาม แม้ในสถานการณ์ที่ยากหรือเจ็บปวดจริงๆ เชื่อว่าหลายคนอาจรู้ว่านี่มันฟังดูเหมือนเป็นพลังบวกก็จริงนะ แต่ทำไมมันกลับทำให้เรารู้สึกเหมือนไม่มีพื้นที่สำหรับความเศร้า ความกลัว หรือความเหนื่อยเลย ทั้งๆ ที่อารมณ์ความรู้สึกเหล่านี้คือสิ่งที่สะท้อนว่าเรายังคงเป็นมนุษย์คนหนึ่งนะ ...
ภาพประกอบแมวหลากหลายอิริยาบถ สื่อถึงบทเรียนชีวิตประจำวันที่เราเรียนรู้จากพวกมัน
20 มีนาคม 2026

รู้จัก 7 บทเรียนชีวิตที่แมวสอนเราในชีวิตประจำวัน

บางครั้งบทเรียนที่ลึกที่สุดในชีวิต ไม่ได้มาจากหนังสือเล่มหนา หรือคำพูดของใครที่ฟังดูยิ่งใหญ่ แต่มาจากสิ่งมีชีวิตตัวเล็กๆ ที่นอนขดอยู่ข้างเราในวันที่เราเหนื่อยที่สุดแมวไม่เคยพยายามสอนอะไรเราเลย แต่ถ้าเราสังเกตดีๆ มันกำลังสอนเราอยู่ตลอดเวลา ผ่านท่าทางเล็กๆ ที่เรียบง่ายของมันเอง และนี่คือ 7 บทเรียนจากแมว ที่ทั้งน่ารัก และจริงกับชีวิตมากกว่าที่คิด &...
เบลล่า ฮาดิด นางแบบชื่อดัง
15 มีนาคม 2026

Bella Hadid รู้สึก ‘ไร้ค่า’ เมื่อเธอปฏิเสธรับงานตลอดทั้งปีก่อนเพราะต้องรักษาโรคไลม์

ในช่วงปีที่ผ่านมา Bella Hadid ได้หายหน้าไปจากรันเวย์และแสงสปอตไลต์อยู่พักใหญ่ และเธอก็ได้เปิดเผยผ่านโพสต์ใน Instagram เมื่อเดือนกันยายนปีที่แล้วว่าเธอกำลังเข้ารับการรักษาโรคไลม์ (Lyme Disease) ด้วยความทุกข์ทรมานอย่างต่อเนื่อง   ล่าสุด Belle Hadid เปิดใจผ่าน Vogue Italia ถึงเรื่องการหาความสมดุลระหว่างการใช้ชีวิตและการทำงาน โดยเธอยอมรับว่า...
ภาพประกอบ Dawdle Therapy: ผู้หญิงนั่งมองออกไปนอกหน้าต่าง ปล่อยความคิดให้ล่องลอยอย่างผ่อนคลาย
15 มีนาคม 2026

Dawdle Therapy แค่นั่งเหม่อ ปล่อยเวลาไหลไป ก็ฮีลใจได้แล้ว

มีบางวันที่เราไม่ได้อยากทำอะไรเลย แค่อยากนั่งมองออกไปนอกหน้าต่าง ปล่อยให้ความคิดล่องลอยไปเรื่อยๆ โดยไม่มีจุดหมาย   แต่แทนที่จะยอมให้ตัวเองพักสักครู่ เรากลับรีบหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาไถฟีด หรือนึกถึง To-do list ที่ค้างอยู่ในหัว เพราะในโลกที่พร่ำบอกว่าทุกนาทีต้อง “ได้อะไรบางอย่าง” การไม่ทำอะไรเลยจึงกลายเป็นความผิดที่ยอมรับไม่ได้   แต...
หมอโอ๋ เลี้ยงลูกนอกบ้าน THE SECRET SAUCE
13 มีนาคม 2026

คุยกับหมอโอ๋-เลี้ยงลูกนอกบ้าน: เมื่อโลกน่ากลัว พ่อแม่ยิ่งกังวล แต่จะทำอย่างไรไม่ให้วิตกเกินเหตุ?

พ่อแม่หลายคนคงคุ้นกับภาพแบบนี้ดี ตื่นเช้ามาไถฟีดเฟซบุ๊ก ก็เห็นลูกเพื่อนวัยอนุบาลพูดได้สามภาษา เปิดข่าวก็มีแต่เรื่องเศรษฐกิจผันผวน และ AI ที่กำลังจะมาแทนงานมนุษย์ โลกที่เต็มไปด้วยความไม่แน่นอน ทำให้พ่อแม่จำนวนมากรู้สึกว่าเราต้องเตรียมลูกให้พร้อมที่สุด   ปฏิเสธไม่ได้ว่า พ่อแม่ยุคนี้แบกรับความเครียดมหาศาล เรารักลูกและอยากให้เขามีอนาคตที่ดี ...
มายด์ WJmild ในอิริยาบถที่ดูผ่อนคลาย สะท้อนการดูแลตัวเองแบบองค์รวม
9 มีนาคม 2026

มายด์ WJmild กับ 6 Wellness ที่เธอเลือกในการดูแลตัวเอง

ในวัย 31 ปี ของมายด์ WJmild เธอมีความเชื่อว่าผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในเรื่องสุขภาพและความงามไม่เคยเกิดจากการทำสิ่งเดียว แต่มาจากหลายสิ่งที่ทำอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง จากประสบการณ์ลองผิดลองถูกที่ผ่านมา ทำให้เธอเรียนรู้ด้วยตัวเองแล้วว่าไม่มีทางลัดสำหรับการดูแลตัวเอง สุขภาพที่ดีต้องมาจากหลายองค์ประกอบ ไม่ใช่แค่การเลือกผลิตภัณฑ์ที่ใช่ หรือออกกำลังกายเป็นคร...
ภาพประกอบคนออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบ แสดงถึงประโยชน์ต่อสุขภาพสมองและร่างกาย
7 มีนาคม 2026

Exercise & Brain: ทำไมการออกกำลังกายถึงดีต่อสมอง?

ในยุคที่ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น การออกกำลังกายจึงกลายเป็นกิจวัตรสำคัญของใครหลายคน ไม่ว่าจะเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย ควบคุมน้ำหนัก หรือป้องกันโรคเรื้อรังต่างๆ     แต่รู้หรือไม่? ทุกครั้งที่คุณขยับร่างกาย ‘สมอง’ ของคุณก็ได้รับประโยชน์มหาศาลเช่นกัน!     อ้างอิง:   https://www.healt...
อินโฟกราฟิกกรมสุขภาพจิตแนะ 6 วิธีดูแลใจ รับวิกฤต ตะวันออกกลาง พร้อมสายด่วน 1323
2 มีนาคม 2026

กรมสุขภาพจิตยกระดับดูแลคนไทยรับวิกฤตตะวันออกกลาง เปิดช่องทางพิเศษปรึกษา 24 ชม. พร้อมแนะ 6 วิธีดูแลใจ

วันนี้ (2 มีนาคม) จากสถานการณ์ความไม่สงบในภูมิภาคตะวันออกกลางที่กำลังดำเนินอยู่ กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ประกาศยกระดับมาตรการดูแลเยียวยาสภาพจิตใจของประชาชนชาวไทย ทั้งผู้ที่พำนักอยู่ในพื้นที่เสี่ยงและครอบครัวในประเทศไทย เพื่อบรรเทาความวิตกกังวลและให้สามารถเข้าถึงบริการช่วยเหลือได้อย่างรวดเร็วและครอบคลุมที่สุด   นายแพทย์กิตติศักดิ์ อั...
สาเหตุ พนักงาน Gen Z ลาออก
26 กุมภาพันธ์ 2026

ผลสำรวจเผย พนักงาน Gen Z กว่า 50% วางแผนลาออกภายใน 1-2 ปี โจทย์ใหญ่องค์กรต้องปรับตัวรักษาคน

ตลาดแรงงานไทยกำลังเผชิญการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างครั้งสำคัญเมื่อ พนักงาน Gen Z ก้าวเข้ามามีบทบาทมากขึ้น แต่ข้อมูลจากบริษัท โรเบิร์ต วอลเทอร์ส กลับชี้ให้เห็นความท้าทายครั้งใหญ่ที่นายจ้างต้องรับมือ เมื่อพนักงานกลุ่มนี้ถึง 56% ระบุชัดเจนว่าคาดหวังจะทำงานกับองค์กรเดิมเพียง 1-2 ปีเท่านั้น ในขณะที่มีเพียง 27% ที่มองโอกาสจะอยู่ต่อในระยะ 3-5 ปี ปัญหาเรื่อง พน...
ภาพคู่รักนั่งห่างกัน ดูเหม่อลอย สะท้อนความเหนื่อยล้าในความสัมพันธ์
25 กุมภาพันธ์ 2026

ความสัมพันธ์ของเรา แค่ Burnout หรือหมดรักกันแน่?

มีความรู้สึกแบบหนึ่งที่พูดยากมาก คือการที่เรายังรักใครบางคน ยังอยู่ในความสัมพันธ์เดิม ยังไม่ได้อยากจากไปไหน แต่ข้างในกลับเงียบลงอย่างน่าประหลาด ไม่ใช่เพราะเลิกรัก ไม่ใช่เพราะมีคนใหม่ และไม่ใช่เพราะเกิดเหตุการณ์ใหญ่โตอะไร เพียงแค่เหนื่อย เหนื่อยแบบที่ไม่รู้จะอธิบายกับใครยังไงดี? นักจิตวิทยาเรียกสภาวะนี้ว่า Relationship Burnout คือภาวะที่คนยังรัก แต่...

​

Close Advertising