×

การหายใจ

breathing 4 7 8
7 มกราคม 2022

วิธีฝึกหายใจแบบ 4 7 8 เพื่อสุขภาพที่ดี

วิเวียน เหลียง ผู้ก่อตั้งแบรนด์ Verdant Alchemy แนะนำคนที่เผชิญกับความเครียดในชีวิตประจำวันให้มุ่งเน้นไปที่การให้ความสำคัญกับการหายใจ โดยเธอบอกว่า “เมื่อเราปรับตัวเข้ากับลมหายใจได้ มันจะสามารถส่งผลต่ออารมณ์ความรู้สึกและความเป็นอยู่ที่ดีได้”    และวิธีการหายใจเพื่อสุขภาพก็ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า สามารถเปลี่ยนแปลงสภาวะอา...
หายใจเพื่อสุขภาพ
7 มกราคม 2022

ชวนสำรวจวิธีฝึกหายใจเพื่อสุขภาพ ที่เป็นเทรนด์มาแรงแห่งปี 2022

รู้หรือไม่ว่าระดับความเครียดของคนทั่วโลกนั้นเพิ่มสูงขึ้นนับตั้งแต่มีการระบาดของโควิดเป็นต้นมา โดยในอังกฤษมีการสำรวจพบว่า เกือบ 50% ของประชากรในสหราชอาณาจักรมีรายงานเกี่ยวกับความวิตกกังวลสูง แม้แต่ช่วงเทศกาลคริสต์มาสหรือปีใหม่ก็ไม่ได้ช่วยให้บรรยากาศความเครียดผ่อนคลายขึ้นเลย ดังนั้นในปี 2022 วิเวียน เหลียง ผู้ก่อตั้งแบรนด์ Verdant Alchemy จึงแนะนำให้...
ยื้อชีวิตผู้ป่วยโควิด-19
2 มิถุนายน 2021

หายใจทางลำไส้ ทางรอดใหม่ของการยื้อชีวิตผู้ป่วยโควิด-19

โรคโควิด-19 นั้นอยู่กับเรามาแล้วเกือบ 2 ปีแล้ว ซึ่งเชื้อร้ายมักทำลายเนื้อเยื่อถุงลมในปอดของผู้ป่วยได้ การรักษาผู้ป่วยที่มีอาการหนักจึงไม่พ้นต้องใช้เครื่องช่วยหายใจ แต่ในการระบาดครั้งใหญ่นี้ ภาวะขาดแคลนเครื่องมือแพทย์เกิดขึ้นไปทั่ว คำถามคือยังมีวิธีการอื่นอีกไหมที่เราจะต่อลมหายใจของผู้ที่ติดเชื้อได้   ทีมนักวิทยาศาสตร์นำโดย ศ.ดร.นพ.ทากาโน...
การหายใจ
1 มิถุนายน 2021

4-7-8 เทคนิคการหายใจที่ช่วยให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้น

สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องการนอน ไม่สามารถข่มตานอนได้ง่ายๆ ไม่ว่าร่างกายจะเหน็ดเหนื่อยหรืออยากพักผ่อนมากขนาดไหนก็ตาม ขอบอกว่าคุณไม่ได้เป็นคนเดียวที่ตกอยู่ในสถานการณ์ทุกข์ทน อยากนอนแต่นอนไม่หลับ เพราะด้วยสิ่งเร้าทั้งจากภายในและภายนอก ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ความเจ็บป่วย แสงสีฟ้าจากหน้าจอมือถือและโทรทัศน์ ล้วนส่งผลต่อการนอนของเรา   ครั้งนี้เร...

Close Advertising