การวิ่งมาราธอน

17 กุมภาพันธ์ 2018

เริ่มวิ่งมาพร้อมกัน แต่ทำไมสู้เพื่อนไม่ได้สักที?

เคยสงสัยไหมว่าทำไมเพื่อนที่เริ่มซ้อมวิ่งมาด้วยกัน ฝึกโปรแกรมเดียวกัน ทำเหมือนกันแทบทุกอย่าง แต่กลับทำได้ดีกว่าเราเสมอ? บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจการทำงานของร่างกาย และวิธีเอาชนะพันธุกรรมยอดมนุษย์อย่าง ‘ความแตกต่างของกล้ามเนื้อ’ ได้ ก่อนอื่นต้องอธิบายก่อนว่าในร่างกายคนเรามีกล้ามเนื้อหลักๆ อยู่สองประเภท ได้แก่ กล้ามเนื้อกระตุกช้า (Slow Twit...

13 กุมภาพันธ์ 2018

รู้จักจุดพีกของร่างกาย เพิ่มโอกาสใช้ชีวิตได้มากกว่า [Advertorial]

พอก้าวเข้าสู่วัยทำงาน สิ่งที่หลายคนให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกๆ คงเป็นการทุ่มเททำงานอย่างเต็มที่ เพื่อสร้างผลงานแสนเพอร์เฟกต์ออกมาเป็นเครื่องพิสูจน์ความสามารถ และคว้าโอกาสก้าวหน้าทางอาชีพที่เห็นอยู่ลิบๆ บางครั้งก็ทำงานหามรุ่งหามค่ำจนละเลยองค์ประกอบด้านอื่นๆ ของชีวิตที่สำคัญไม่แพ้กันอย่าง ‘สุขภาพ’ เพราะดูรวมๆ แล้วร่างกายก็ไม่มีโรคภัยมาวอ...

24 กันยายน 2017

วิ่งมาราธอนแล้วกินอะไรดี?

นับตั้งแต่การวิ่งอยู่ในกระแสความสนใจของคนรุ่นใหม่ แทบทุกวงการก็หันมาให้ความสำคัญและสนับสนุนการวิ่งเพื่อสุขภาพกันยกใหญ่ ไม่เว้นแม้แต่ผู้ประกอบการด้านยานยนต์ชื่อดัง BMW ที่เข้ามาสนับสนุนการแข่งขันมาราธอนระดับเมเจอร์ของโลกอย่าง เบอร์ลิน มาราธอน งานเก่าแก่ที่เปิดเส้นทางกลางเมืองหลวงของประเทศเยอรมนีให้นักวิ่งได้สัมผัสสถาปัตยกรรมอันเป...