การฟังเพลง

ภาพประกอบคนกำลังใส่หูฟังเพลงเพื่อผ่อนคลายและดูแลสุขภาพจิต

2 พฤศจิกายน 2026

การฟังเพลงโปรด คือกอดที่มองไม่เห็น และเป็นยารักษาใจจากภายในสมอง

ค้นพบความลับทางวิทยาศาสตร์ว่าทำไมการฟังเพลงโปรดถึงช่วยลดความเครียดได้ ดนตรีช่วยหลั่งโดพามีนและเอนโดรฟินเพื่อฮีลใจคุณอย่างไร อ่านเพื่อเติมพลังบวกเลย มันอาจเป็นวันที่หัวใจต้องแบกรับความเหนื่อยล้าจนหนักอึ้ง บางครั้งสิ่งที่เราต้องการที่สุดอาจไม่ใช่คำแนะนำยาวๆ แต่เป็นเพียงหูฟังหนึ่งคู่ กับบทเพลงโปรดสักเพลง แล้วเคยสงสัยไหมว่า ทำไมแค่กดปุ่มเล...

24 กันยายน 2026

การฟังเสียง Pink Noise ช่วยให้นอนหลับลึกขึ้นจริงไหม?

เคยเปิดเสียงฝนตกหรือเสียงพื้นหลังเบาๆ เพื่อช่วยให้หลับกันไหม? เสียงที่เรียกว่า Pink Noise คล้ายเสียงเหล่านั้น โดยมีเสียงทุ้มเด่นกว่า White Noise งานวิจัยใหม่ชวนให้มองว่าเสียงชนิดนี้อาจส่งผลต่อสมองขณะหลับได้ หากเปิดในจังหวะที่เหมาะสม นักวิจัยจาก MIT ทดลองกับอาสาสมัครสุขภาพดี 14 คน โดยวัดคลื่นสมองระหว่างนอนหลับ แล้วปล่อย Pink Noise ครั้ง...

28 พฤษภาคม 2025

10 เรื่องเล็กๆ ง่ายๆ ที่ทำแล้วมีความสุข

ถ้ารู้สึกอยากเติมพลังบวกให้ตัวเอง แต่ก็ไม่อยากทำอะไรที่ยุ่งยาก? บอกเลยว่า LIFE มีทริกง่ายๆ ที่ทำได้เลยมาฝาก แต่ละวิธีมีผลวิจัยที่เขาคอนเฟิร์มมาแล้วว่าแค่ทำเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน ก็สามารถสร้างความสุขให้เราได้แบบทันทีทันใด มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง เตรียมจดไว้ทำตามกันได้เลย 1. งีบสั้นๆ (Power Nap) ชาร์จพลังสมอง งานวิจัยจาก J...